[DT] Ozzy

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2010 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35251

masz na myśli sibutraminę, czy mocniejszy spalacz, czy jeszcze coś innego?
Może IF-a spróbuj, mnie ostatnio też ssało całymi dniami, to zacząłem jeść koło 11 i na 3500 kcal da się żyć. A okno 11-12 godzin, więc tragedii nie ma

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

To przejdź na IFa, przez kilka pierwszych dni głód tak da Ci w dvpę że się na kilka miechów uodpornisz. U mnie się sprawdziło, teraz mógłbym pewnie i poniżej 2000 schodzić.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Bylem na IFie, głód zaczyna się dopiero 30-60minut przed rozpoczęciem okna, nie trwa cały dzień :) Dodam że byłem na 3-4 godzinnym oknie.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 23:14:14

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

No to masz lekarstwo, głód będzie trwał krótko, a 3000 kcal Ci starczy na 8h. Podziel sobie na 4 zrównoważone posiłki żeby insa nie skakała (od tego pewnie jesteś głodny) i powinno być ok.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Niestety nie jestem zwolennikiem IF, więc nie będę z niego korzystał :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

No to w takim razie zaciskaj zęby, jakoś wytrzymasz na skraju wygłodzenia przy tych 3000-3500 kcal, musisz być twardy a nie mientki, choć wiadomo, że na takim VLCD nie jest łatwo.

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

OzzyMG
Też bym tak chciał, ja śniadanie jem o 7 - 200g owsianych + 3 jajka, to jak dojadę do szkoły na 8 to jestem głodny

Myślę nad zakupem środków zmniejszających głód bo ciężko wytrzymać na tak niskich kaloriach imo

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-20 22:33:04

Trypthophan - w opisie jak kiedys czytalem to podbno pisalo ze lepszy sen i zmniejsza tez glod , ze dobry na redu bla bla bla moze sie przyda ?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Popytam znajomych co za produkty by polecili.

Dzisiaj lajtowy trening, najlżejszy w tygodniu.

Wednesday:

Squat:

5 reps - 60kg
5 reps - 70kg
5 reps - 80kg
5 reps - 80kg

Incline:

5 reps - 50kg
5 reps - 60kg
5 reps - 70kg
5 reps - 80kg

Deadlift:

5 reps - 85kg
5 reps - 100kg
5 reps - 117.5kg
5 reps - 135kg

Situps

15 reps - bodyweight
15 reps - bodyweight

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 8081 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42865

Czemu nie wrzóciłeś 90 kg w przysiadzie w ostatniej serii , brakło sił

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie było asekuracji :/

Mam plan rozpisany na 10 tyg i go się trzymam, środa najlżejszy dzień tak jak już pisałem.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat