vlcd

jeszcze troche i będą tutaj pytania, którą kuhwa reką trzymać papier podcierając dupe na VLCD :-} Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-07 15:41:23

Wiem ze miejsce nie te same itd ale chyba progres jakis widac. po 2 tyg vlcd z 102 na 92,po ladowaniu dzien 94 na zdj. 192 cm. czas na ud2 ;) 102: http://www.iv.pl/images/14798561398111145002.jpg drugi dzien ladowania 94 http://www.iv.pl/images/52487147419906297862.jpg

Nie miałem na vlcd czegoś takiego jak "posiłek potreningowy" Jadłem kiedy mi się zachciało, nieraz było to nawet 2-3 h po treningu. Nawet mi się to w tej diecie podobało, że nie musiałem jeść na czas:-)) Ciekawie się zapowiada w takim raie %-) W mojej głowie cały czas zakodowany jest schemat "masowy", sam jestem ciekawy jak mi to wyjdzie. Mam [...]

Panowie zj**alem schodzac z vlcd dalem 1,5 dnia ostrego ladowania . Przegielem z weglami i pytanie jak teraz wejsc w zbilansowana zeby dalej lecial fat?

ktos tu pytal o mete, ja mam jako podkklad 30mg mety na vlcd ale zastanawiam sie czy nie zejsc do 20mg bo mam wrazenie ze lekka retencja jest i na 20mg efekty beda podobne

w co drugiej stronie odnosnie VLCD jest napisane ze mozna robic lub zeby dokladac aeroby, a Ty sie pytasz o podstawowe rzeczy, mozesz dorzucic aeroby w jakiej formie chcesz (uprzedzając za pewne Twoje kolejne pytanie)

w niedziele koncze 3tydz vlcd i mialem w planach poleciec 5/6tyg bez ladowania jednak jutro czyli w sobote bede zmuszony zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste [...]

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

ostatnimi czasy ciezko u mnie z oproznianiem na vlcd myslalem aby zapodac jakis blonnik w formie prochu, nie wiem tylko ile powinienem dorzucic??? bede wdzieczny za pomoc ps. jakie firmy polecacie blonnik albo jakis suplement? dzieki

A jak jest z przyprawami na VLCD, czy czegoś trzeba unikać/warto używać, sól, przyprawy na ostro etc?

Ja na vlcd daję 10 ml MCT i lekki kop na treningu odczuwalny.

w poniedziałek skończyłem 6 tyg. vlcd, 2 tyg. było w 1200 kalorii 4 tyg 850-1000 spadało 1 kg, pas 6/7 cm mniej czyli ąz tak strasznie skutecznie na mnie nie podziałało

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

Wxzesniej byl trening depletion podany, ale generalnie mozesz leciec dalej swoim planem. Na vlcd plukanie nie ma wiekszego sensu

Powiedzcie zakupiłem jakiś czas temu białko ryżowe, okazało się straszne w smaku jak i konsystencji więc odstawiłem je w kąt. Teraz gdy myśle o vlcd przypomniało mi się o nim, myślicie że mogę tego używać czy lepiej zaopatrzyć się w normalne białeczko ? Zmieniony przez - ArturPoli w dniu 2014-06-24 00:53:11

Możesz spróbować zrobić tydzień przerwy, z kaloriami na 0 lub lekko dodatnimi, i po tygodniu znowu wrócić do VLCD. Mi zawsze pomaga (jeśli ładowanie nic nie daje).

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly?

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

Wychodząc z VLCD zrobić na koniec ładowanie czy po prostu dodawać stopniowo węgli bez ładowania ?

a ja Panowie wychodzę od 1,5 tyg z VLCD dokładam powoli węgle teraz 50g ryżu i 40g płatki owsianych w posiłkach po treningowych i powiem wam rewelacja mięśnie bardziej napięte 1kg mniej na wadze (teraz 85,5kg, redukcja planowana do 85kg i z 11%bf zrobiło się 9,3%bf tak że elegancko naprawdę i pomyśleć ze w styczniu ważyłem 99kg i bf 24% :D a [...]