Witam ponownie panowie :) Dzien narazie bardzo fajny, elegancki trening, pompa super, zero zmeczenia jednak dosyc wyraznie czuc wszystkie miesnie :) Posilek przed treningowy: Ryz + kurak + buraki + swieze owoce w bonusie Przygotowanie supli: BCAA lekko ponad 30g wypite podczas treningu, smak okrutny ale jest spoko :) BCAA PO ZMIESZANIU SAMA CHEMIA [...]
Dzien 14 - Poniedzialek - on Dzien jak codzien, dieta trzymana w 100%, suple tak jak powinno byc czyli wszystko w najlepszym porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem [...]
PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE NAPISZE ZE SKOŃCZYŁEM.... PODSUMOWANIE Cos ode mnie na temat testu: Był to raczej zwykły test niż eksperyment z tego względu ze nie potrafiłem utrzymać tak ogromnej nadwyżki kalorycznej o jakiej wspomniałem na początku, dieta jednak była cały czas trzymana, w dni treningowe szamalem od 4500kcal do 5500 zależy [...]
Adjes hie hie już dawałam takie nuty Widzę, że wiesz co dodaje powera :D:D Dzisiaj sobota, którą traktuję jak poniedziałek:D Taki eksperyment:) Urodziny brata, jutro robimy imprezkę. ODebrałam już torta i mam nadzieję, że go nie zjem nim brat wróci z obozu Ten weekend ma być wolny od słodyczy :D Dlatego właśnie właściwie go nie ma tylko jest [...]
DZIEŃ 1 - 30.06.2012r. Dieta - Dzisiaj wszystko zjadłem jak w rozpisce diety na DNT, z tym, że musiałem łyknąć 30g Olimp system protein 80 więcej, ponieważ ze 150g surowej wołowiny zrobiło się około 100 po ugotowaniu, a gotując udko kurczaka nie uwzględniłem wagi kości :)) Ale dzienny plan BTWw został zrealizowany dokładnie. Trening - O 8.30 [...]
Dzień 7 - 06.07.2012r. Dieta - Musiałem pozamieniać kilka produktów ale ogółem bilans był na poziomie ~ 2150kcal. Jadłem: Wędzony kurczak, serek wiejski, SP80, Makrela wędzona, mały serek jogobella, filet z piersi kurczaka, 1 kromka chleba, 30g ryżu, pomidor, mozzarella, czereśnie, trochę sałaty. Jak obliczałem wartości kcal na potreningu.pl to [...]
Dzień 16 - 15.07.2012r. Dieta Wszystko dopięte na ostatni guzik. Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - 1caps TSE na czczo + 8caps cm3 - 4caps omega 3 do śniadania - miedzy posilkami 60g SP80 + 6caps beta alaniny Komentarz - Osobiście zaczynam powoli dostrzegać pewne zmiany w lustrze na plus więc jak narazie bede komnytnuowal to co zaczalem [...]
Aha. No ja nie chce tego czegoś już w ustach mieć bo mam ostre zjazdy po tym. Raz wziałem meso to nieprzespana cała noc -.-" A Olimp Thermo Stim? Podobno lepszy od TSE. Chyba, że jeszcez jakieś polecacie?
:) Witam, eh, znowu muszę dokopywać się do dziennika:D Z rana standardowo biegi, przed wzięłam tse i wypiłam kawę, założyłam też pas neoprenowy w celach wypocenia :) Potem jako, że siłownia u mnie otwarta, tradycyjnie pojawiłam się przed 10 na treningu. Dzisiaj męczyłam glównie nogi. Na maszynach odwodziciele i przywodziciele, prostowanie nóg, [...]
ale Ci dobrze u Mnie siłownia zmknieta :( jak na Ciebie działa tse?? Moje endorfiny wprawiają Mnie niemalże w euforię :D także jak potem siadam od egzaminów to nawet anestezjologia mi nie straszna;) Pozdrawiam:)
tse to właściwie taki lajcik, że nawet jako spalacz go nie traktowalam. :) Ale nie wspomagam się nim już, bo nie widzę różnicy tak czy siak:) Co do choroby to to nie było nic z sercem( chorowałam na Leukopenię- prowadzi do białaczki). Ale z serduchem zawsze było wszystko ok. Może to chwilowe, w końcu swoje ważę a obciażenia podczas biegu i potem [...]
Niedziela ( dla mnie poniedziałek) 7 luty. Czas płynie. Gotuję właśnie jajeczka, dwie łyżki masła orzechowego do tego i śniadanko będzie. Wzięłam ultra energy z Acitvlabu, do tego TSE i zrobię aero. Dzisiaj impreza z tortem, ale nawet nie mam na niego ochoty. Właściwie na nic nie mam ochoty. Dostałam białeczko Vitafit truskawka, bardzo dobre. [...]
Ja bym powiedzial, ze Thermo speed extreme ma lepszy sklad, ketony w thermo stimie sa w bardzo malej ilosci, zas w TSE wszystkie skladniki w konkretnych dawkach
Hmm ciekawe rzeczy piszecie - w odgrzebanym temacie :) Mam oczywiscie pytanie - chyba TDCI juz to robil :) Na chwile obecna zapycham na rowerku jakies 5-6x w tygodniu RANO NA CZCZO wczesniej jakies 30min lykam l-karnityne i fat burnera / teraz migruje na TSE/ Aeroby zdecydowanie na czczo rano wole - przyzwyczailem sie do nich Jest jakas opcja [...]