"wypadanie płatka sercowego" miewam coś takiego teraz na efie i fajnie wiedzieć co to jest. a co do Twojego problemu to nic specjalnego.Odpoczywaj dużo i już.Pamiętaj, że na redukcji człowiek nie czuje się tak fajnie jak np. na masie.Często jest masakrycznie zmęczony, na nic nie ma siły, szybko sie męczy... a co do dawek to są ok.Mimo [...]
[...] i mineraly olimp do sniadania 1/1 zelazo z olimpa 1kaps do glownego posilku 1 kg ostrowi na probe wedlug brakow w diecie xpand 925g przed treningiem porcja jak dla mnie za duzo tego zrob cykl na xpand mono i nastepny na KA i tse ale od tego drugiego cudow nie oczekuj btw dieta aeroby i trening silowy jest tu glownym wyznacznikiem przyrostow itp.
Nie no nie chce odrazu ładować scorch-a tylko tak jak już pisałem, tse/clean, db i EWENTUALNIE scorch. Dobra tak więc zobaczę jak to będzie szło, sogi.
Czyli suple nie są Ci potrzebne, bo nie wiesz jak je wykorzystać Do robienia beztłuszczowej masy potrzebna jest wiedza z zakresu dietetyki i doświadczenie. Na razie zapomnij o tym i rób albo masę albo redukcję. Xpand niczego tu nie załatwia jeśli nie pogrzebiesz odpowiednio w diecie. A po TSE wrzuć Scorcha a nie Dren.
z supli bym wybrał TSe olimpu, porcja rano i przed treningiem/aero nie zapominaj o omega-3 lub tranie napisz ile masz z diety łacznie kcal, węgli, białka i tłuszczy
Łatwo powiedzieć,trudniej wykonać ;). Moim kompleksem jest zwisająca fałda,tłuszczu i skóry po odchudzaniu. Muszę wykonać sobie badania krwi i moczu,ponieważ czasem miewam zawroty głowy i niskie ciśnienie. Objawy nerwicowe ciągną się za mną przez długie lata,jeszcze od czasów gdy byłem otyły. Czy suplementy diety takie jak TSE i CLA i Karnityna [...]
jeżeli nie braleś wcześniej- a ponadto nie masz wiele to spalenia, a raczej chcesz sie nie otluścić- to tse wystarczy, te ktore wymienils sa dla ciebie w tej chwili za mocne. można by sie ew. rozglądnąć za innymi. jednakże zasadniczym elementem bedzie dobrze ułożona dieta- takiej pewności przed sprawdzeniem naogół byc nie może.
Wczesniej nie bralem zadnego spalacza i tez myslalem ze moze tse starczy, ale w sumie z brzucha musze troche zrzucic wiec sam nie wiem czy nie wziac czegos mocniejszego...
jesli chcesz jednoczesnie palic tluszcz na brzuchu i powiekszac obwodu, to wiedz, ze jest to zadanie na ktorym nie jeden się wylożył. zeby powiekszac obnody potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym, zeby palic tluszcz potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Co do spalaczy, to mozesz zacząc od TSe, wskoczylbym jednak pozniej [...]
tse olimp straszna lipa ts 1 oli był wypas dzilal za***iscie bralem samodzielnie i byłem zadowolony ale wiecej jak pisałem przeczytacie w topiku dla smietanki suplementacyjnej
Pod tym linkiem jest moje ostatnie wyliczenie: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyliczeniem_zapotrzebowania-t511397.html trening to HIIT biegam z pulsometrem(tanim niestety) , tętno podczas truchtu to 150-160 a podczas sprintu 185-190. Jem rano 1x caps TSE 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem. Przykładowy dzień z diety: 1 posiłek: - [...]
Płeć :M Wiek :20 Waga :83~5 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :8m Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle 2x10kg, sztanga 80kg, drążek do podciągania, ławka płasa Dieta :600kcal nadwyżki B-2,4g T-1,2g W-5,8 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]
1. na 30 min przed jest OK 2. wiekszosc stackow chwycila potrzebe przed - zwlaszcza te dostarczajace wieku cennyh skladnikow podczas treningu 3. mozna bezposrednio po stacku przejsc na stala choc jesli stac preferuje np stala stackiem :D albo w wersji econo stack przed treningiem - porcja po mono dzien bez treningu mono na dlugo starcza i [...]