[...] mam czas mam do wtorku rewir zwolnienie lekarskie:D ALE OD PRZYSZLEGO TYGODNIA BEDZIE TAK ZE bede robil na caly dzien mały wpis z dzisjeszego dnia zostało ostanie 2 tab tse wiec wzołem przed snaidaniem sniadanie: standart wsumie 4 jaja 100 owsiane 20 orzechy włoskie i witaminy i omega 3 po 1 tab nastepnie 10gr bcca + saszetka napalm wziolem [...]
co do dawkowanie TSE nie mam wiedzy, ale czy tego przed treningiem się nie powinno brać przypadkiem? L-karnityna w dawce 1200mg nie przyneisie efektu. moim zdaniem powinna to być dawka 2 razy większa. Jeśli nie kupiłeś L-ki jeszcze to polecam Vitalmaxa w płynie, za 60pln masz 60g karnityny. pozostałe suple dawkowanie w porządku. Trzymaj dietę i [...]
Tauryna i karnityna nie potrzebne imo Bo po co ci tauryna? do transportu? XP tego nie potrzebuje, a antykatabolik z tauryny marny karnityna cos daje dopiero w duzych dawkach, Tse starczy, albo nie kupuj karnityny, tylko jakis lepszy spalacz
hator: czemu TSE po sniadaniu i przed treningiem skoro na opakowaniu pisze zeby przyjmowac przed sniadaniem i przed obiadem ?? Ja przed treningiem bede zarzucal karnitynke
TSE nie bralem ale kilka spaczy juz na sobie wyprobowlem jesli wezmiesz przed treningiem to cie troche pobudzi ale w ostatecznosci mzoe byc tam jak ty chesz to brac
Wiesz co, nie miezylem sobie cisnienia od dosyc dawna. Ogolnie to jestem niskociśnieniowcem, jak wszyscy w mojej rodzinie. Nim zacząłem cwiczylem na siłowni to mialem cisnienie ponizej norm, wiec nie powinno byc strachu. Zjadlem 90 kapsow TSE, i jakos specjalnie nie czułem tego na sercu. Chcialem cos mocniejszego wziąść. Zmieniony przez - [...]
dziekuje yupie_girl za odpowiedz. Wlasnie wprowadzilem moj plan w zycie dieta, trening. zaczalem rowniez od 2 kapsulek tse + pol tabsa efki (25 mg)rano naczczo i popoludniu przed treningiem. nie za bardzo to odczulem(rano nawet sie kimnalem jeszcze chilke, ale po treningu nie czuje tak duzego zmeczenia. Widze ze moj program jest idealny [...]
[...] és Kelet-Európában, illetve vezeti a mesterek hétvégi edzéseit. 1999-ben Kínába utazott, hogy bemutatókat tartva népszerűsítse a stílust. Biu Jee formájának dinamuzmusa a kínai mestereket is meglepte, magyar kísérőinek edzésmunkája pedig a hongkongi [...]
Wiec wiem ze jest slabo, ale ten nadmiar skory na brzuchu, plecach jest nie do poradzenia sobie... Ciezko tez z tymi rozstepami co mam praktycznie wszedzie na ciele... Ale sie nie poddaje i walcze dalej Za dwa lata bedzie jeszcze lepiej Wiec waga spadla ze 138 na 78 kg a teraz jest 96-97 przy wzoscie 190 cm! Z supli bylo i jest bialko, Hmb, Bcaa, [...]
Garel Ty miałeś wyniki siłowe jak ja, nie? ; ) I jak idzie? :) U mnie 70 na klatę już poszło... zobaczymy po chorobie jak się będę czuł, ale myślę, że za 2 tygodnie pociągnę 80. ps. tse zamowione Zmieniony przez - dertee w dniu 2010-04-25 09:39:03
A chvj, też się wezmę za a6w. ; D Silki i tak nie ma, bo kumpel jeszcze od wypadku cwiczyc nie moze. Zobaczymy, czy cos zejdzie kg przy samym a6w + 6 kapsow TSE dziennie + normalny wakacyjny ruch + lajtowa dieta (jedz co chcesz, tylko uwazaj na kalorie i wegle. Zdrowo, smacznie : D) .
ja tez teraz robie redukcje zaczynam teraz 3 tydzien 2tygodnie bylem na sali 16mg dziennie + tse oczywiscie uciete kalorie oraz aeroby + rowerek . Niestety wagi niesprawdze bo niemam obecnie czym , ale moze to i lepiej wiem jedyne ze w pasie z 118 zrobilo sie 108. Od wtorku bede jechal na efce tak jak rozpisal to pakman zobaczymy co z tego [...]
pomyśle nad tym teraz planowane treningi trening siłowy D1,D2,W,D1,D2,w,w D1: klatka+barki+tric+brzuch 1. wyciskanie sztangi na płasko 4s 15/12/12/8 2. rozpiętki skos 3s 12-14 1. "arnoldki" 3s x 12-15 2. wzosy hantli na boki stojac 3sx 10-12 1. wyciskanie franc hantli oburacz 4s x 10 dwa ćwiczenia na brzuch w 3s po 20-25 powt D2 [...]
[...] poprawy kondycji zero slodyczy i wegli (no prawie) tylko na sniadanie w/w zlozone oraz przed i po treningu w/w zlozone i proste. 4 x w tyg. trening silowy, 3 x po treningu 20 min aeroby teraz bedzie 4x w tyg trening silowy, 4 x po treningu aeroby +2 dni aero w NT . Jeden dzien wolny(niedziela) + tse + mocny kawczan ew ECA pozdro pińcet