Nie, no o podstawach nie wspominalem:). Barlem kiedys tse, troche poszlo ale ale jeszcze troche jest do zrzucenia. i tak sie zastanwiam czym sie wspomagac:)
Może tak być chociaż zamiast TSE lepiej dać inny spalacz, i tak odzywianie jest najważniejsze bo bez niego żadne suple nie pomogą, 2 x 30 to raczej za mało aerobów, no i lepiej aby był na powietrzu, jakieś górki pagórki różne nachylenia terenu.
juz wszystko zakupione lezy kolo mnie ;d ale tak sie zastanawiam, przeciez TSE ma duzo kofeiny a kofeiny niejest wskazana przy kreatynie. wiec juz sam niewiem co mam robic... doradzcie :/
Okej szkoda tylko ze pan po drugiej stronie linii telefonicznej podaj ten sklep jako rzetelny, moglbym otrzymac informacje gdzie procz Fitness Clubu moge otrzymac w Poznaniu produkty Olimpu a dokladniej TSE?
więc dawke poranną przesun na -przed treningie. drugą dawke tse weź przed pracą, hmb i bcaa właściwie zostają bez zmian- gy wstajesz, gdy idziesz spać, przed i po treningu.
mimo to postaraj sie na TSE wykrzesac te 50zł zawsze sie przyda i jak ten facik az tak źle to przed aerobami zapodaj a6w potem rorek na masie najlepiej 45minut takze na pewno facik Ci zejdzie bo wiem jak było u mnie takze zycze mniej fatu wiecej masy pozdro
za 240 zł jak dobrze pogadasz z Czarnym np, to masz 2x Venom/Leviathan, lub coś tej klasy, powiedzmy...TSE i ten zestaw treka, przy spalaczach klasy Venoma, to jak polonez, przy bmw... coś o sobie napisz. wiek? bf? doświadczenia ze spalaczami?
teraz bardziej zależy mi na poprawie kondycji niż na masie. 92 kg to i tak dla mnie dużo :P. Czyli połączyć nitro z jabłczanem kretki? mogę łączyć TSE z nitro?
omege od 6 do 12 w ciagu dnia do psilkow. Witaminy do sniadania carnityna 2 kapsy na 2h przed wysilkiem, mozesz tez dac rano 2. Tse rano 2 i przed trenem 2 bcaa okolotreningowo po 10g na porcje
teraz mam omega 1 do sniadania i jedna po obiedzie, witaminy po 1 do sniadania, i teraz dodatkowo: carnityna 2 do sniadania, 2 przed treningiem ? na sfd zalecena dawka po jednej kapsulke tse 1 do sniadania, jedna po obiedzie bcaa - 2 do sniadania, 2 po obiedzie, 2 do kolacji czy omegi az 6 tabletek w ciagu dnia brac?
omegi 2 kapsy to malutko, chyba, ze codziennie zjadasz ryby i dostarczasz o3 z innych zrodel? karnityna ok, 2-3g to taki standard. tse moze byc na poczatek po 1 kapsie, bcaa imo okolotreningowo.
l-karnityne probowalem (3 kapsulki w zyciu, a jak) i nic. tse tez probowalem (3 kapsulki, a jak) i w porownaniu z elka bylo czuc dzialanie, choc to tez lajtowy spalacz. czulem pobudzenie, jakby lepsza wytrzymalosc, wieksza potliwosc, problemy z zasnieciem (bralem okolo 16.00) nie redukowalem sie tak tylko sobie wzialem, dla jajec l-karnityne [...]
[...] i na razie nie zamierzam. %) najwyzej bialko, ale to odzywka, nie suplement. ;) btw - niedlugo biore porcje nitroxa i o 17 na trening hrhrhr. A Ty body co ciekawego brales? jak dlugo brales hmb? kreta byla? edit: temat jest odzywki, a tse, l-karnityna, czy hmb to sa suple, nie odzywki Zmieniony przez - erminho w dniu 2007-06-21 15:14:43
Skoro masz 300 kcl na deficycie i nie chudniesz w dluzszym okresie czasu, to moim zdaniem masz źle obliczone zapotrzebowanie. Przytnij jeszcze wiecej i zobacz wtedy. A ze spalaczy w rozsądnej cenie to chyba TSE. JAk to byłby twoj 1-szy spalacz to tym bardziej. Ale ja mówię przyjzal bym sie bardziej diecie i tam szukał odpowiedzi... Pzdr.
Moim zdaniem słabe połączenie. Na twoim miejscu, przy takiej wadze jechałbym solo salbutamol. Bez sensu truć się aspiryną, a TSE to słabiutki spalacz więc nie zrobi on wielkiej różnicy salbutamolowi.
wypowie sie ktos jeszcze? @Kiku_ dlaczego sensu nie ma ? na twoim blogu jak zaczynales redukcje, miales przygotowane TSE Zmieniony przez - Zerky w dniu 2009-05-21 15:26:56