trening na masę

dieta + trening na mase

MAm dostep do pełnej siłowni i cwicze juz 3 miesiące mam narazie coś takiego ułozonego ma byc to trening na mase no i jestem niski wiec niechce zbytnio obciązac kręgosłupa : Poniedziałek: Brzuch KLatka Łydki Środa: Biceps Triceps Przedramie Aktony Uda Piątek: PLecy Barki Motyle

to kurde napisz mi trening na mase bo ja juz wyczytalem tyle postow i ani rusz

zapomnialem dodac ze chodzi mi o trening na mase i prosze nieodsylajcie mnie do atlasu cwiczen poniewaz w tym miesiacu zlapal nmie len i nieche mi sie ukladac treningu "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

Aha mam 17 lat i trenuje 3 miesiace, aaa i chodzi mi o trening na mase.

bez zarysu diety to nawet o podstawy masowe bedzie cieżko. Jaki miałeś ten ostatni trening na masę?

Wogóle to zapodaj cały plan. I rozumiem, że trening na masę?

Użyj wyszukiwarki. Trening na masę, ciężar ustawiaj tak by przy 12 powtórzeniu nie mieć siły... Zależy od planu, wklej go. pozdro

Pentagram nikt ci nie zrobi planu treningowego od poczatku. Musisz poczytac troche i ustalic plan treningowy. A wtedy znawcy ci go poprawia jesli beda w nim bledy. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz podane rodzaje cwiczen i wyjasnione mniej wiecej jak ukladac trening na mase sile rzezbe.

staż z tego http://www.sfd.pl/MAsa-t322790.html to 14 miesięcy... ale w tamtym poście dajesz do oceny trening na masę a w tym chcesz brzuch rzeźbić... wiec o co Cio własciwie chodzi

te cytaty iz proste wegle sa zbedne to bzdura kompletna, dotycza wysilku bardzo lajt (do 30 min cwiczen), cwiczac dluzej (>30 min) MUSISZ uzupelnic wegle, w innym wypadku cwiczysz nadaremnie (chodzi o trening na mase) powie ci to kazdy lekarz dietetyk

dietke mam odzywiam sie raczej dobrze.programik mam i mniej wiecej mam wyliczone by dostarczac do organizmu tyle i ile 3eba dziennie wedlug mojej wagi wzrostu itd. a tego mass xxl'a dorzucam zeby bylo wiecej bo robie trening na mase wiec musze dostarczyc wiecej niz potrzeba.dlatego sie pytam:P

jw + trening na mase

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+na+mase

sasiadxXx jest to trening na masę

Tyle, że ja chcę trenować 3 razy w tygodniu. Trening na masę i tyle narazie wystarczy.

dobry trening na mase to HST kazdy inny wykorzystuje tylko czesc potencjalu

Chyba mu chodzi o to ze sobie zrobi 1 trening na mase potem regeneracje a nastepnie sie wyrzezbi

Dieta z nadwyżką kalorii i trening na masę. Nie możecie normalnie odpowiadać?

czy to jest zestaw dyskotekow??? raczej nie.. ktos inny sie moze jeszcze wypowiedzieć chodzi mi głownie o trening na mase