chachor
cze! Jestem poczadkujacy jesli chodzi o silownie, wiec chcialbym sie zapytac ile powinienem robic powtorzen i ile serji podczas treningow.
POZDRO!!!!
POZDRO!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2
Aha mam 17 lat i trenuje 3 miesiace, aaa i chodzi mi o trening na mase.
...
ROBERT14
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1244
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
28540
https://www.sfd.pl/search.asp wysil sie toche 
Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl
"sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .
Członek mafii STRONG MAN
...
duramen
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16092
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
+
posty podwieszone
Ułóż coś to my poprawimy
Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-12 17:41:55
+
posty podwieszone
Ułóż coś to my poprawimy
Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-02-12 17:41:55
moderator na insomni
...
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7539
atlas odpowie ci na wszystkie pytania
tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach)
przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie
tam tez jest podana ilosc serii (tylko sie nie pomyl jak wiekszosc, jak pisze ze np. na klatke 12 serii, to nie w 1 cwiczeniu a w np. 3 cwiczeniach)
przy twoim stazu i wieku mozesz nawet od kazdej partii miesni odjac po 2-3 serie
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2
Dzieki wszystkim za pomoc. jak sobie juz cos ulorze to dam do poprawki jeszcze raz THX.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sprawdzcie moj HST
Następny temat
Trening do sprawdzenia i w razie czego do poprawy
