tez sila do tego podstawa jest ukierunkowany trening masa do tego podstawa jest odpowiednia dieta nie da sie okreslic czy produkt (ów nitrobolon w tym przypadku) jest stricte na sile/na mase idzcie na mleko* kupcie sobie po jednym i pusccie ta sprzeczke w niepamiec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-05-18 19:56:22 * musialem zmienic - nie [...]
miesnie przystosowuja sie do stawianych im zadan: cwiczysz - rosna zeby podolac ciezkiemu treningowi nie cwiczysz - kurcza sie gdyz nie ma sensu zeby byly duze, bo nie ma obciazen trening na wszystkie partie 2-3 razy w tygodniu powinien wystarczyc zeby jako tako podtrzymac sile/mase...
[...] juz wczesniej jakies suplemennty?? D - ribozy nie polecam jak masz szybka przemiane materii to bierz glukoze Podstawą na mase jest dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiedni trening. Jak to zapewnisz to morzesz pomyslec o jakims gainerze i białku ,a dopiero potem kreatynie. Ja tez mam szybka przemiene i choc to nie jest najlepsza rada ale ja [...]
tak , w połączeniu z innymi suplementami moze być i na mase :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
nie chodzi o to ile pieniedzy za te 200zł kupisz kreatyne i gainera(np.mass xxl)i cykl na mase bedzie nie warto czegokolwiek kupowac,skoro i tak niedługo przestaniesz cwiczyc.ułuz sobie pożadną diete i trening powodzenia ze strzałami Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-18 17:55:40
Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco
nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39
W zyciu nic nie jest łatwe ... PAmietaj, ze w cwiczeniu na mase dieta to 50 % sukcesu :D reszta to trening i regeneracja. Wez sie do roboty, a nie popisuj sie, ze masz kase.
staz ...trenowalem juz kiedys na mase pozniej troche miesnie spadly a pojawil sie tluszczyk......ostatnio trening to roznego rodzaju kombinacje trenuje fbw man laweczke,sztange,2 hAntle trenuje wszystko co sie da z tym zrobic
kowal9891 fakt ale ona nie chce miec nog jak patyki :) Ok podsumowanko 1. dieta na mase + witaminy, mineraly 2. trening 3. i tylko patrzec jak wszysko rosnie :) kowal9891 moglbys podac jakas stronke o cwiczeniach dla sprinterow
przyczyn moze byc kilka, zle dobrana dieta, przepracowanie miesnia (zbyt intensywny trening), niemozliwe jest azeby po tak krotkim czasie twoj organizm przeszedl w cykl stagnacji. Zbilensuj swoje posilki, w taki sposob azeby pobudzic przemiane materii. odzywka to takie jedzenie w proszku a nie cudowny srodek na mase w tydzien pozdrawaim
[...] Cwicze już dobre dwa lata, ale zawsze na mase, ewentualnie siłe. Teraz troche się już tłuszczyku nazbierało i przymierzam sie do rzezby. i tu moje pytanie. Ile mozna zrzucic kg w ciągu 3 miesięcy zakładając dobrą diete aeroby trening i ewentualnie spalacze?? Wiem że to napewno zależy również od genetyki ale chciałbym zobaczyc jak to jest z wami??
ojdan o abonamencie w temacie nic nie bylo wiec daj mu spokoj bo mam warzenie ze chcesz dostac SOG'a a wracajac do tematu daj sobie spokoj z glutamina na mase to dobry trening i dieta mozesz zakupic jakiegos gainera lub bialko jesli masz braki w diecie, pozdro
zależy jak wyposażył ten swój domowy sprzęt, bo jak miał odpowiednio wszystko dobrane, to mógł robić pełny trening na siłowni, ale jak często się spotyka, że ktoś ma jakieś hantelki i chce zrobić masę mięśniową trenując w domu, no to się nie da
