słodycze

[...] ok. 4km szybkiego spaceru (do i z pracy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + 3x interwały Odżywianie : pilnuję diety, pojedyncze słodycze w weekend: ciasto, lody Cel : redukcja tkanki tłuszczowej + jak najmniejsza utrata masy mięśniowej oraz siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry / [...]

[...] ale to prawie sama woda i po godzinie nie będzie po nich śladu i co wtedy? Płatki z rana bardzo ładnie zapychają i jakieś 3-4 godziny nie ma ciągów do podjadania. Dietę z węglami lepiej się też znosi, bo jest też mniejszy ciąg na słodycze. mbbs, z czego nie możesz? Z tego że w pierwszym poście napisałeś połowę z tego co miałeś napisać?

[...] To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych niezdrowych (np. dużych ilości tłustych, smażonych potraw, alkoholu). Jedz zdrowo i obserwuj czy już potrafisz dłuższy czas utrzymać sylwetkę. Jeśli tak, [...]

[...] mial wiekszy apetyt,oczywiście koszta pojda w gore,suple,sama deta bardzo duzo kosztuje jeśli nie jestes na utrzymaniu rodziców.. 6 posiłków dziennie,dorzuć fast foody,słodycze takze-wazne ze się kalorie zgadzaja (przynajmniej w moim przypadku tak jest,jesli w ciagu dnia nie mam czasu zjesc posiłku z wieksza iloscia kcal,uzupełniam roznymi [...]

[...] : mam małą siłownie w domu(hantle,ławeczka sztanga itp) Dieta :Jakiejś diety szczegolnej nie mam,staram się jeść 5-6 posiłków dziennie,pić dużo wody i ograniczać słodycze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

akurat przytycie to lux - bardziej chodzi o wyciszenie dzieciaka. dieta mozna zdzialac bardzo duzo, epilepsje leczyc wiec i adhd mozna napewno. on oczywiscie jest pod stala opieka lekarza, ale to taki lekarz, co bardziej cwiczenia na mozg uprawia a nie zajmuje sie dieta. tak. btw ma za***ista rzezbe maluch i jak kiedys pocwiczy to bedzie mastah [...]

[...] 3ww/1,5b byłem non stop głodny. Teraz w sumie zdarza mi się, że musżę sobie przypomnieć o posiłku. Poza tym na diecie wysokotłuszczowej nie mam non stop wściekłej ochoty na słodycze - ot jeszcze jeden plusik. Do tej pory zrzuciłem z siebie 47 kg - tracąc na obwodach ok 1cm (bic) 2cm (udo) licząc suchą masę - moim zdaniem nieźle. To wszystko przy [...]

[...] swieże. Często drastyczne opcje się nie sprawdzają w praktyce, nie każdemu starcza silnej woli - ale spróbowac można. Zadbaj też o odpowiednią kalorycznośc diety - bo im mniej kalorii przyjmujesz - tym wieksza ochota na słodycze. W sklepie sfd sa też takie wynalazki jak: http://www.sfd.pl/sklep/ISS_Oh_Yeah!_Bar-opis26062.html smakowo rewelacja

baton białkowy własnej roboty ja dzięki tym batonikom przestałem jeść słodycze masz: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533-s5.html Zmieniony przez - Czubek02 w dniu 2011-03-07 18:10:55

Dobre (jakis ulubiony smak) wpc i wlasnie takie batoniki jak wyzej skutecznie zastepuja slodycze. Oczywiscie to kompletnie nic nie da jak sie nie ma silnej slabej woli.

[...] uprawiam systematycznie (poniedziałek,środa,piatek)   Odżywianie: odżywiam sie niezdrowo ,że tak powiem czasami fast foody,w szkole pepsi,słodkie napoje,słodycze   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: nie mam   Stan zdrowia: nie mam   Preferowane formy aktywności [...]

nie za wcześnie na dietę? moze wystarczy wurzucic puste kalorie słodycze itp i wiecej sie poruszac??

Efekty są takie : Schudłem 3kg nauczyłem się liczyć kalorie ograniczyłem do minimum cukier i słodycze nie jem żadnych fast food.

I stało się z chudłem 7 kg i nadal mam brzuch ale przyznam się że od nowego roku pofolgowałem sobie ale głównych zasad przestrzegam czyli no fast food, słodycze, cukier. Tylko pojawił się nowy problem często zdarza się ze w nocy potrafię wstać i jeść i jest to tak silny głód że trudno go powstrzymać może coś poradzicie

Przy okazji, est taki gościu Pavel Tsatsuline, który twierdzi, że "najlepszym sposobem na zrzucenie tłuszczu bez hańbienia się dietą i aerobikiem jest trening z odważnikami kulowymi (kettlebells)". Bzdura na skale miedzyplanetarna ;) Owoce nie sa dla Ciebie, to smieciowe jedzenie w Twoim przypadku. Na slodycze, to trzeba zasluzyc ;) Wybacz, beda [...]

[...] warzywa, koktajle - kopalnia wartości odżywczych, od których się nie utyje. 4. Mało przetworzone jedzenie - praktycznie trudno jest zjeść świństwo będąc weganem. Ciasta, słodycze odpadają, bo wszędzie białko, mleko, masło, albo tłuszcze zwierzęce. Kaloryczne sery też odpadają. Po prostu - dieta wegańska wymusza myślenie o jakości tego, co [...]

[...] na treningach i regeneracja są dużo lepsze niż przed gh. Na jakieś efekty wizualne w sylwetce jeszcze trzeba poczekać. Puki co zrobiłem test przez 3 dni jadłem pizze, kebsy, słodycze i inne świństwa a jakoś specjalnie wzrostu tkanki tłuszczowej nie odnotowałem. Hormon bierze kilka znajomych osób i wszyscy chwalą więc myślę że i ja się nie [...]

[...] ok 60 kg, ale nie jestem gruba, wychodziłam w dziwny sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, teraz jem niby sporo zdrowych rzeczy, ale słodycze też, hormony sprawdzałam i były ok, tylko prolaktyna wysoka i tarczyca podwyższona, stąd myślę, że to dopamina

[...] sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, teraz jem niby sporo zdrowych rzeczy, ale słodycze też, hormony sprawdzałam i były ok, tylko prolaktyna wysoka i tarczyca podwyższona, stąd myślę, że to dopamina A co z kortyzolem bo podejrzewam ze musi być [...]

[...] domu i są to zazwyczaj ( w różnej konfiguracji) batonik allevo, jogurt 7 zbóż men, serek wiejski, maślanka, rzadziej kanapki, podobne jak na śniadanie, czy owoce. Wykluczył słodycze i napoje gazowane, których do tej pory było sporo. Nie mam niestety tabeli ze składami tych produktów, ale może ktoś już na pierwszy rzut oka może zauważyć błędy w [...]