słodycze

[...] drobnych zmian które wprowadziłem, a mianowicie: - zmiana pieczywa na ciemne - zmiana makaronu na ciemny - zmiana zwykłego ryżu na parboiled - ograniczenie cukru (herbata, słodycze) - ograniczenie soli do minimum - napoje słodzone + fast food tylko od święta, np. raz w miesiącu po jakiejś zakrapianej imprezie - tak samo alkohol, coraz rzadziej [...]

[...] długo w miejscu ;) Dlatego jadam bardzo dużo, a że choruję na cukrzycę typu pierwszego ciężko jest ze sobą pogodzić to wszystko. Wiadomo jak tyle się ruszam Często dojadam słodycze aby podnieść poziom cukru, lub pijam Soki to chyba nie przeszkadza aż tak bardzo ? :) W sumie to moja dieta ogranicza się do tego aby "dodatkowo" jeść w miarę [...]

[...] taki zawód, ale.... usunąłem z jadłospisu alkohol (wcześniej piłem dużo piwa), słone przekąski, sól (jeżeli już, to odrobina soli morskiej do jajecznicy), cukier (do 0), słodycze (do 0), tłuszcze zwierzęce, fast foody (do 0). Ketchup, majonez, musztardy, sosy (do 0). Moją Jogobellę zastąpił jogurt naturalny np z kiwi lub mandarynką. [...]

[...] lub inne formy aktywności: od jutra 3 tydzień ACT dwa razy w tygodniu Kick Boxing plus 2 razy w tygodniu HIIT Wieczorkami ABS 8 min Odżywianie: Wyeliminowałem złe nawyki słodycze, itd chodz czasami pękłem na nowo próbuję tym razem z dietą, lubię wszystko nie ma żadnych tam czego nie lubię:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] nożem prosto w serce, lekarze powiedzieli mu bez ogródek: koniec ze sportem. A on pół roku później zdobył tytuł w kickboxingu. Z zawodu jest cukiernikiem i uwielbia słodycze, których jednak musi sobie odmawiać przed każdą kolejną walką, bo limit kategorii półśredniej wynosi tylko 66,7 kilograma. Już marzy o chwili, gdy zejdzie z ringu po [...]

[...] Wyczynowy trening pływacki codzinnie o 6 rano i w poniedziałki, środe i piątek o 16,30. we wtorki i czwartki popołudniu bieg rozciąganie i brzuszki Odżywianie: lubie słodycze, mięso większość warzyw oprócz pomidora Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] - razem 460 lub 360Kcal. (Ziemaników nie jadam ;p) Kolacja - chleb z szynką i pomidorem 276Kcal Oczywiście po posiłkach coś przekąsze i wypije. Chcę odstawić/ograniczyć słodycze dlatego za przekąski posłuża mi owoce jabłka, brozskiwnie itd. Wypije jeszcze przed telewizorkiem jakiś jogurt pitny i myślę, że będzie git. Razem wychodzi ok. [...]

Proszę o jakąś dietę czy coś w tym rodzaju aby jak najszybciej schudnąć, zależy mi na tym aby w wakacje ale może być i dłuższe odchudzanie. Wszystkie informacje poniżej. Płeć : mężczyzna Wiek : 12 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem [...]

[...] się od blisko 7/8 lat. Temat rzeka jeśli chodzi o to co pomaga a co nie. Jeśli szczerze mógłbym komuś doradzić to pilnujcie tego co jecie.Jeśli chodzi o mnie to wszelakie słodycze,fast foody i alkohol odpadają ze względu na wzmożony "wysyp" syfów. Solarium,chwilowo pomaga,podsuszy co ma podsuszyć,wtedy widzimy poprawę,ale zaraz po zaprzestaniu [...]

[...] z cebulką+ kefir lub 4-5 średnich ziemniaków,ryba+surówka kolacja-jabłko+marchewka lub 2 kromki chleba razowego z czosnkiem W ciągu dnia popijam herbate gorzką lub wode,słodycze ograniczam to 2 kostek czekolady mlecznej/gorzkiej w tygodniu,w niedziele zawsze zjem ten kawałek piernika czy ciasta drożdżowego(na babcie nie ma silnych:P) Dodam [...]

[...] przyjętych zasad żywienia w kulturystyce. Jadłem średnio 3000 kcal, albo więcej dziennie. Ładne przyrosty (tłuszczu niefortunnie też, ale to zapewne przez brak wyliczeń i słodycze, z których już powoli rezygnuję). Ostatnio spróbowałem nowej diety 2390 kcal z B 150 g, W 290 g, T 70 g, ale od razu zeszło mi po niej (po jednym dniu!) 0.4 kg wagi. [...]

[...] nie jadłam, zeszłam do wagi 49kg w jakiś miesiąc (trenując cały czas) taka waga ok 50-51 kg utrzymywała mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki (żadnej konkretnej diety). No i mamy listopad - od końca października ogarnęłam się, koniec słodyczy, no [...]

[...] ale biorę spalacz z olimpu 30min przed porannym cardio na czczo. Odżywianie : patrzę na to co jem, zero fast-foodów, 1,5l wody dziennie, rezygnacja ze smażonych rzeczy, słodycze bardzo sporadycznie - jak już to gorzka czekolada albo galaretka. Cel : zamiana galaretki na mięśnie ;) Ograniczenia żywieniowe : mięso - tylko indyk, kurczak i [...]

Witam was mam na imie pawel mam 15 lat, wlasciwie skoncze w listopadzie od 7 roku zycia mam nadwage. Ostatnio powiedzialem ze juz dosyc ogolnie waze teraz ponad 120 kg mam 181 wzrostu... Mam cycki jak kobieta probuje je zgubic od 3 lat, uda mam strasnie ogromne juz nic nie mowiac o brzuchu a nadodatek mam na kazdym z tych wymienionych powyzej [...]

[...] zajadałam stres, i tworzy się błędne koło. Trzymam dietę przez pewien czas, później przyjdzie gorszy dzień a ja potrafię zjeść wszystko w ogromnych ilościach (nie tylko słodycze- dosłownie wszystko jak odkurzacz). Oczywiście mam wyrzuty sumienia z tego powodu. Organizm reaguje na to, broni się ponieważ wtedy bardzo boli mnie żołądek, mam [...]

Cześć. Niedawno postanowiłem, że czas w końcu wziąć się za siebie, bo człowiek powoli zaczął obrastać tłuszczem i od listopada rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Aktualnie ważę 95kg przy wzroście 195cm, jednak większość z tego zajmuje lipidowa otulina :) Jako, że z siłownią za dużo wcześniej wspólnego nie miałem to plan na pierwsze dwa [...]

[...] Bardzo proszę o pomoc bo nie wiem już co robić - waga moja powoli rośnie niezależnie od tego co bym nie robił W mojej rodzinie wszyscy mają problem z nadwagą ale ja już od dłuższego czasu nie odżywiam się tak jak oni (słodycze, tłuste jedzenie, podjadanie, jedzenie w nocy) jednak nic to nie zmieniło Napiszcie co poprawić - Dzięki z góry

[...] Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jazda na rowerze 1-2 godziny dziennie, w weekendy wiecej Odżywianie: Stanardowe domowe jedzenie, fast foody, słodycze. Jadłem rzadko i nieregularnie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] pływanie 1xtyg, czasami rower Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, płatki, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron, mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce, niestety słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie miesiączkuję, nie [...]

Witam! Jestem tutaj nowy. Mam prośbe do specjalistów na tym forum. Mianowicie chciałbym zrzucić troszke brzuszka Mam 182 cm wzrostu i waze 84,5 kg takze mam nieznaczna nadwage. Bardzo chcialbym zredukowac brzuch bo zaczyna mnie denerwowac ;/ Przeznaje ze jem za duzo i na pewno nie zdrowo ( za duzo tluszczu). Bardzo prosilbym o ulozenie jakiejs [...]