szynki

[...] tej progresji cięzaru, nie ma tak że ciągle będzie szła do przodu siła jednak wg mnie tutaj przyczyną jest bardzo kiepska dieta piszesz ze jesz pieczywo z kilkoma plastrami szynki i ze jest super bo białko wpada - ile tego białka Ci tam wpadnie 10-15g z tej szynki? wejdz w kalkulatory na potreningu.pl i wklep swoje posiłki oraz ilosci i zobacz [...]

[...] byle nie za często :) jak z dietą dziś? gdy nie wiem, co ile waży, wchodzę tu: http://produkty.ilewazy.pl/ powodzenia i się nie poddawaj! :) btw - 'tutti frutti'? to coś z galaretką/placek/inny wynalazek? %-) szynki kupowane są out. nigdy niewiadomo, ile szynki jest w takiej szynce. ; ) Zmieniony przez - icotynato w dniu 2012-04-30 22:24:31

[...] 4x10 uginanie młotkowo siedząc oburącz 3x12 uginanie wąsko łamana modlitewnik 3x8-12 Dieta: 1.Owsiane x gram+5 jaj 2.pol pizzy duzej 3.serek wiejski 500g 4.200g mielone z szynki,100g ryz,10ml lniany 5.250g mintaj+100g ryz+2 banany 6.100g ryz,200g szynki,10 ml oliwy +shake po treningu( 50g carbo,50g wpc,10g bcaa) [...]

[...] fasolka Posiłek 4 - – 60g ryżu basmanti + 150g piersi z kurczaka w kokosie + warzywa (różne) Posiłek 5 – omlet z 4 białek, 120g tuńczyka i kilku plastrów szynki drobiowej trening - Uda 1. Wyprosty na maszynie 3/14,12,10 – zasada wstępnego zmęczenia 2. Przysiady ze sztangą na plecach 5x8 – zas.zwiększania [...]

[...] piersi z kurczaka (z koncentr.pomid.) + 250g (mrożone) + 1 kaps witamin 4 posiłek (20:30) – omlet z 2całych jaj i 2 białek z orzechami z 30g owsianki i 3plastrami szynki drobiowej 5 posiłek (22:30) – łyżka masła orzechowego Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (00:00) - 6 kaps Anabolic Booster Wtorek – [...]

Prawie żadne szynki, kiełbaski, wędliny itp. nie są zdrowe. Teraz nawet domowe są naładowane nie wiadomo jakim syfem Odstaw pieczywo na rzecz płatek owsianych, odstaw szynki/wedliny/kielbaski na rzecz kurczaka (piers, skrzydlo itp.) Chleb vasa jest do dupy

[...] bez szaleństw - ss barki - 1ss a było po mnie... - ss triceps – nawet tej składanki nie dałem rady do 3ss... Masakra. Dieta: 1 - owsiane + jajka + trochę tataru z szynki 2 - pierś + kasza 3 - Carbo + 10 kaps BCAA (podczas treningu) 4 – Whey Protein 81+ (po treningu) 5 - pierś + troche kaszy... 6 – jajka + owsiane 7 [...]

1 - jajka 2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka 6 - jajka a matka na mnie narzeka z jajami , niech tylko pokażę Twoją michę

[...] ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami tu też dowal węgli 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej 60g szynki z piersi z kurczaka takiej mniej przetwarzanej ;] i 20g(plasterek) sera żółtego 4 posiłek jest o 13 Jest To przeważnie 250g piersi z kurczaka i 100g ryżu jem to [...]

[...] wydatki to smaż na smalcu:-) tak nie mylę się pisząc na smalcu... a zamiast oleju kokosowego to do płatków dodaj sobie wiórek kokosowych, są o wiele tańsze:-) zamiast tej szynki gotowanej to kup kawałek mięsa- chociażby szynki, zamarynuj i upiec:-) zdrowiej dla Ciebie i rodziny będzie:-) a i kurczaka już lepiej jakbys na indyka zamieniła, [...]

[...] 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 25g kazeiny 2. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 4. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, warzywa 5. 100g szynki wieprzowej, 150g piersi, warzywa 6. 65g WPC, 10g masła migdałowego /SFD/Images/2016/8/11/bc3d471966dd4e73857615caefadf38e.jpg A tutaj check z rana, waga znowu w dół i [...]

[...] jaglanych/ryżowych, 200g truskawek, 15g WPC 3. 200g piersi, 60g ryżu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. 200g piersi, 60g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 5. 150g szynki wieprzowej, 50g piersi, 60g ryżu, warzywa 6. 50g WPC, 35g budyniu, 20g wafli ryżowych, 200g truskawek, 20g masła migdałowego [...]

[...] 200g piersi, 60g ryżu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. 1 jajko, 100g jabłka, 50g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 10g masła orzechowego, 40g Allnutrition Pudding 5. 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, warzywa 6. 50g WPC, 5g oleju kokosowego, 60g wafli ryżowych /SFD/Images/2016/8/19/30e8cbf212e846de868b3785937f63ae.jpg Dzisiaj [...]

[...] 200g piersi, 75g kuskus, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. Naleśniki: 1 jajko, 150g twarogu, 10g SFD WPC Protein Plus, 5g oleju kokosowego, 65g borówek 5. Bigos %-): 200g szynki wieprzowej, 10g masła klarowanego, kapusta kiszona, passata 6. 50g Allnutrition Whey Pudding, 20g masła migdałowego, 60g wafli ryżowych [...]

[...] 3. 200g piersi, 50g makaronu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. Tortille: 1 jajko, 50g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, mleko, 40g sera Piórko, 60g piersi, warzywa 5. 200g szynki wieprzowej, 50g makaronu, warzywa 6. 50g SFD WPC Protein Plus, 20g masła orzechowego, 125g chleba razowego, XXXml białego wina %-) [...]

[...] banana, 15g SFD WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 50g makaronu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 4. Naleśniki - 1 jajko, 50g mixu mąki ryżowej/jaglanej, 40g kazeiny, 5. 200g szynki wieprzowej, 50g makaronu, warzywa 6. 50g SFD WPC Protein Plus, 20g masła migdałowego, 125g chleba razowego /SFD/Images/2016/8/28/21f37c391d8a47a493b442a4cd1e207f.jpg [...]

[...] 3. 200g piersi, 40g ryżu, 10g oleju kokosowego, 10g nerkowców, warzywa 4. 200g jogurtu greckiego, 40g Allnutrition Whey Pudding, 200g truskawek, 30g wafli ryżowych 5. 200g szynki wieprzowej, 5g masła klarowanego, warzywa, 20g masła orzechowego 6. A tutaj wjadą tosty z serem Piórko /SFD/Images/2016/9/8/716b40030d5b4f9dae47d9b4913b9e87.jpg Tak [...]

[...] 70g mixu płatków jaglanych/ryżowych, marchewka, 15g SFD WPC Protein Plus, kaps. Allnutrition VitaminALL, 3 kaps. SFD Omega3 2. 50g kazeiny, 20g orzechów włoskich 3. 200g szynki wieprzowej, 5g masła klarowanego, warzywa Spalacz 4. 200g piersi, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 5. 200g piersi, 100g awokado, warzywa 6. 30g masła migdałowego, 50g [...]

[...] 15g SFD WPC Protein Plus, 3kaps. SFD Omega 3 2. 200g piersi, 30g oliwek, 40g awokado, warzywa Spalacz 3. 50g Allnutrition Whey Pudding, 20g masła migdałowego 4. 100g szynki wieprzowej, 100g piersi, 10g masła klarowanego, warzywa 5. BTW - 40/15/0 6. BTW - 40/15/0, 3 kaps SFD Omega3 /SFD/2016/12/4/5571e0a267934a91bc8800e402697913.jpg No i [...]

[...] się tutaj rozpisywać. Zakończony ostatnim cardio w tym roku. Od jutra redukuję je z 6x30min na 6x15 lub 3x30 min :-) Dieta - ??: 1. Jajecznica: 2 jajka, 3 białka jaj, 75g szynki konserwowej, warzywa TRENING - bezpośrednio po 35 Grenade Hydra6 2. Omlet: 7 białek jaj, 110g śliwek, marchewka, 55g mąki gryczanej, 15g WPC 3. 100g schabu [...]