Micha dzisiaj: I. 3XJAJO+2XBIALKO PLASTER SZYNKI POMIDORY TRAN II. 2XJAJO+1BIALKO ODZYWKA GRUCHA III. TUNA 160G JABLKO POMIDORY IV. KURA 135G RYZ 50G V. KURA 150G RYZ 50G VI. SER BIALY 200G BURAK OLIVA Z OLIVEK SUMA: 1731 B-192 T-48 W-143 No i dlatego nie ma obijania, lece na trening. Dzis aeroby Buziaki dziewczyny. Bede pozniej!
[...] pozwole sobię na coś czasami, wczoraj np zjadłem jogurt mrożony w yogo factory (polecam fchoy !!!!) i wieczorem troche lodów bo myślałem że mnie zjedzą wzrokiem...Wiec ja je zjadłem %-) Teraz np do koltetów z wątróbki i kurczaka dałem z 20g szynki knapkowej i z 5g majonezu... Ale hamuje piętą bo nie chce złapać tak szybko tej wody jak rok temu.
[...] :) Z wypisek to w sumie nic ciekawego :D Wczoraj szama w miarę trzymana. Wieczorem gastrofaza chyciła to poszły 2 kanapki z nutellą :P Ale kury zjadłem chyba z 500g + 300g mielonej szynki. Makaron canelloni, zapiekany z farszem w sosie pomidorowym pod beszamelem :D Moje główne danie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-02 08:59:35
Kończę właśnie drugi tydzień treningów 5xwk. Na razie się udaje. Idzie 5kg kury i 1kg mielonej chudej szynki. Nie ma tragedii. Jutro 15kg kury z tesco zakupię i będzie znów na jakis czas :-)
Co tam masz za nadzienie? oprocz mięcha Zawsze robię tak: 500g mięcha mielonego z chudej szynki z biedrony 500ml przecieru tomatera, też z biedry przyprawy: bazylia, zioła prowansalskie, sól czosnkowa, pieprz ziołowy, tabasco, łyżeczka słodzika Do tego dałem jeszcze 200g startego żółtego sera i wymieszałem. Proponuję spróbować. Jest pyszne. [...]
[...] miło Bigus, daj trochę likieru Ha, dostałam od producentów serka Ostrowia zawartość BTW w serkach kremowych, tych z przyprawami Dzisiaj zjadłam 2 palstry sera i 2 plastry szynki, do tego 2 ogórki małosolne, następnie galaretę z drobiu, potem truskawki, bo się kończą, w planie mam jeszcze kiełbaskę z ogórkami małosolnymi Na razie mam BTWkcal [...]
[...] Chodzi o mój boczek irlandzki niestety - albo stety. Nie zawiera wszystkich e... jak te dostępne w polskich sklepach, ale solą go za.mocno. Musiałbym.u rzeźnika jakiegoś mięco specjalnie zamawiać, bo tu szynki i bekon już z solą niestety. Dlatego zostanę.przy karkówce i schabie na razie. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-01-20 13:23:07
[...] śniadanie - jajo sadzone na oleju kokosowym z kanapką z chleba z siemieniem lnianym II śniadanie - kasza jaglana z jajem + borówki + orzechy laskowe obiad - gulasz z szynki wołowej z ciecierzycą + kasza jaglana podwieczorek - kasza jaglana na mleku migdałowym z płatkami migdałowymi i wiórkami kokosowymi (tutaj przegięłam z ilością, nie [...]
[...] BWT 103/150/54 śniadanie - jajecznica z polędwiczką z kurczaka + chleb z siemieniem lnianym II śniadanie - jaglanka z jajem i borówkami + płatki migdałowe obiad - gulasz z szynki wieprzowej z kaszą jaglaną + jabłko podwieczorek - kasza jaglana z pasztetem kolacja - twaróg chudy (nie zjadłam, bo nie dałam rady już wmusić w siebie) WARZYWA - [...]
[...] z tabelką. 1449kcal BWT 116/124/54 śniadanie - omlet z łososiem + chleb z siemieniem lnianym II śniadanie - ryżanka z jajem i jagodami+ płatki migdałowe obiad - gulasz z szynki wieprzowej z ryżem + jabłko kolacja - twaróg chudy (miał być, ale został pominięty) WARZYWA - pomidor, ogórek i już nie pamiętam WODA - ok. 2 l TRENING DNT - ze [...]
[...] 103/157/50 śniadanie - ryż smażony na oleju kokosowym z jajem i szynką z piersi kurczaka + awokado II śniadanie - ryżanka na maślance z bananem + płatki obiad - gulasz z szynki wieprzowej z ryżem + jabłko kolacja - twaróg chudy + ryż + wiórki kokosowe WARZYWA - pomidor, ogórek, awokado i nie pamiętam WODA - ok. 2 l TRENING DNT. Zmieniony [...]
Okej, w takim razie dzisiaj będę jeszcze ćwiczyć z piłką. Spróbuję 8 i 10 kg. Moje dzisiejsze menu: Aha: wszystkie mięsa, kiełbaski i szynki mam domowego wyrobu, nawet krakowską, mniam
Siema! Dzień 1. 04.11.2013 Waga po imprezowaniu strasznie wzrosła (dwa dni). Wynosi aktualnie 99.4kg. Dieta 1. kilka plastrów szynki 2. 4 jajka, kiełbasa 3. rosół z kluskami (z mąki kukurydzianej) 4. pół makreli wędzonej 5. dwa grapefruity Z tymi kluskami to jakoś tak wyszło, że nie wiedziałem, że jest mięso i zjadłem. Przeżyjemy, Trening [...]
[...] prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam 6..) W domu tam jakis jugurt wpadł w rece, 2 jablka, 2 kanapki(troche masła, szynki, sera, ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu (wiem, brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo [...]
[...] - wznosy bioder x20 - opuszczanie nogi nad podłogę każda noga x20 Ad.1 To chyba jako rozgrzewkę ;-) Brzuch mam słaby :-( PS. Menu na jutro strikte jak wyżej, ale zamiast szynki będzie kurczak - w weekend miałam wenę twórczą i zrobiłam 1kg kurczaka i prawie 2kg pasztetu z mintaja }:-( Ps.2. Pomiar poniżej, jak widać tygodniowe obiboctwo widać [...]
[...] slub, tance, sesja zdjeciowa i takie tam :P generalnie poza ako na weselu jadlam czysto ciasta nawet nie probowalam jadlam glownie mieso i wiejskie specjaly czyli swiniak, szynki i kielby wiejskie, smalec (pyszny byl) Poniedzialek DNT spacer dlugi po lesie i now podroz noszenie bagazy miska czysta Wtorek DNT tylko spacer po lesie i sprzatanie [...]