niestety zle myslisz damiano. Przy redukcji obcinasz wegle na rzecz bialka i tluszczy szczegolnie. Poczytaj o suplementacji omega-3 - wielce pomocny suplement przy redukcji
Weź kreatynę, BCAA i omegę oraz suplement z ekstraktem z zielonej herbaty, która zmniejsza glukuronidacją testosteronu potęgując jego aktywność biologiczną. Jest to ciekawe, a często zupełnie pomijane zagadnienie. ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2) wiek 19 3) waga/wzrost 73kg/183cm 4) staż treningowy / jakieś 6 miesięcy z przerwami 5) cel cyklu / Nabranie masy/ priorytet nabranie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy/ te które wypisałem 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie stosowałem nie trenowałem 9) ilość dni [...]
[...] składniki : dział odżywianie , gdy juz to bedziesz wiedział to ułóż sobie dietę (jest na ten temat wystarczająca liczba informacji) . Spójrz na opakowanie swojego suplementu i zobacz jakie składniki posiada w jakich ilościach by móc dopasowac dawki do swojej diety (pamiętając o tym, że suplement może dostarczyć max 30% dziennego [...]
[...] i dlatego masz sile na mocniejszy trening i poprawia regenaracje... ale na to nie ma co patrzec bo to malym stopniu poprawi wyniki generalnie dla mnie to jest zbedny suplement bo jak mowisz efekt jest krotkotrwały ale w twoim przypadku gdzie jak sam mowisz napaliles sie na suplementy a na kreatyne jeszcze za wczesnie to dodatek jak [...]
[...] kreatyny maja dobre rozdrobnienie i nie wymagaja transporterów. ALE tauryna w nie do konca wyjasniony sposob pomaga w transportowaniu kreatyny, zreszta to bardzo przydatny suplement wiec warto go kupic Glukoza natomiast nie jest transporterem kreatyny (Carbo tez nie jest) , uzywa sie jej w innym cele a mianowicie do uzupelnienia glikogenu w [...]
To co beirzesz w zupełności Ci wystarczy, ale jeżeli się uprzesz to Cię nie zatrzymamy, no i też nie ma przeciwwskazań, bo jest to dobrze przebadany suplement. Na pobudzanie przysadki w celu pobudzenia produkcji hormonów bym nie liczył, nie słyszałem o tym, ale jeżeli faktycznie tak jest że i gdzieś to wyczytałem w jakichś badaniach to jest to tak [...]
Myślę ze to nic poważnego bo mnie przestal boleć po stosunkowo krutkim czasie zarzywania glkozaminy( 3 tgodnie). Teraz ćwicze sporo większym cięzarem i mnie nie boli. Obawiam się tylko że jak przestane brać ten suplement to ból wróći.
2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie
2) wiek -20 3) waga/wzrost- 85/86 wzrost 186 4) staż treningowy -1 rok 5) cel cyklu- sila/masa 6)stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,karbo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 30-40 10) przewidziane finanse na cykl -300-400zl 11) uwagi i [...]
a ja sie wyłamie i z żadnym z was nie zgodze, uważam że jest to bardzo dobry suplement tylko po pierwsze okres suplementacji powinien być długi po drugie powinno się go brać w połączeniu z innymi suplementami bo jak się bierze samego to faktycznie efekty nie powalają. Co do Hmb Olimpu to sam go stosuje z powodzeniem i jestem zadowolony. Prawdą [...]