sumie

dzięki, w sumie czytam własnie to chyba spróbuje od 15 sek maxa i 30 sek przerwy bo przy moim poziomie wytrenowania to może być problemem te 30 sek a tak z ciekawości to co dzisiaj zrobiłem to jak to nazwać ? ni to aeroby ni to interwały Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-16 23:15:09

nie schodzisz z pulsu, nawet bym nie prawdzał, jak cosrobisz na maksa wiadomo jest podniesiony, na początek bym dał 15 sek na 45, czyli w sumie minuta. https://potreningu.pl/articles/4524/krol-plazy-ostre-ciecie--tluszczu/page/2

No chyba tak zrobie, zejde na 89 kg i zobacze jak nie bedzie zadnego progresu to nie wiem z jakims specjalista sie skontaktuje. Ale w sumie dopiero od 2 tygodni chodze na silownie wiec moze trzeba bedzie poczekac na efekt.

aha wydaje mi sie ze w tym wszystkim pominałem jeden fakt xd bede cwiczył maks do lipa znaczy dokladnie nie wiem do ktorego. poniewaz wyjezdzam pozniej za granice do pracy i nie bede mial czasu na chodzenie na silke. Wiec w sumie brałbym to mono jakies 2-3miesiace.

W sumie Rafał ma za***istą rację...

[...] jest niewystarczająca; a uwierzcie mi że na co dzień spotykam takich ludzi bo są to moi rówieśnicy i znajomi; to zwracać uwagę a postaram się uzupełnić wiedzę :-) PS; Tłuszczu staram się nie używać = no nie wiem jak to skomentować W sumie troszkę szkodzisz niż pomagasz swojej sylwetce :-) Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-05-31 00:42:25

chudzio a sam probowales takiego zestawienia ?:) Tez myslalem nad taka opcja, czytalem o tym treningu troche. W sumie nawet na reke by mi bylo bo bede przechodzil mala rehabilitacje, a tam SD trzeba zrobic. Generlanie w kazdym dziale polecaja roznie i sie czlowiek pogubic czasami moze.

a teraz pytanie jak powinno wygladac takie przejscie na TKD, rozumuje ze nie powinienem od razu obnizac weglowodanow tylko jakos stopniowo? Czy moge przeskoczyc od razu ? Obecnie spozywam 200g wegli do tego warzywa wiec w sumie niewiele.

nie chce modlitewnika bo musze rozciagac dobrze biceps, chodzilo mi o wymianke, sztanga stojac na hantle stojac...w sumie bardzo podobny ruch, tak jakby sztange podzielic na dwie czesci

SAIB - jakby mial miec tetno max - to by umarł !!! tzn w sumie nie bo organizm by na to nie pozwolił tętno - 60-70% cadrio max !

Hahaha Koniu przecie to do karpia nie podobne, A leszcz to by bardziej był i nawet na pewno,tylko marne makro taki leszcz ma,ale w sumie skoro to leszcz to nazwa sama za siebie mówi,Hahaha taki leszcz to na vlcd jak złoto by był. Dzięki Ci Tomq za określenie przynaleznosci do gatunku mojego pupila,jutro zamieszka w piekarniku,tobie też Koniu [...]

[...] ma akurat, nogi, barki to on chyba nawet nie wie co to jest . Jak mnie zobaczyl, to od razu: "Co ty koksujesz?", bo dla niego niewyobrazalne jest tak wygladac, w sumie sie nie dziwie przy takim treningu . Ostatnio na silce spotkalem kumpla z gimnazjum, co wazy 50 kg, mowi: "ale ty wygladasz, chyba przez cale wakacje [...]

jesli nie jestes zawodowcem to dopasowywanie sobie czestotliwości stosunku jest dosc dziwne. a tak w sumie to też gdzies czytałem juz na ten temat mógł by ktos to rozwinąc ?? tzn. na ile to prawda i jak seks ma sie w stusunku do tescia tzn. dlaczego spada, dlaczego rosnie itp (cos tam na ten temat mi wiadomo ale nie chce czasem glupot popisac)

na początku w sumie nic 1 tydzień, w tak średnio już coś czuć, po 2 tygodniu już się zaczyna być nie zniszczalnym :D :D i nosi ostro :D

[...] przerwe jaka mialem to dwa miesiace w czasie tych wakacji gdyz nie mialem mozliwosci treningu. Moje wymiary to: wzrost 179, waga 88 kg, biceps ok 44 cm, reszty tak w sumie nie mam aktualnej wiec nie chce pisac! Co chce osiagnac? Nie wiem poprostu trening to jedna z wazniejszych rzeczy w zyciu dla mnie! Nie stosuje diet! Używam [...]

Moja przygoda z ciezarami zaczela sie ok 2 lata temu lecz w nieodpowiedni sposob cwiczylem(nie potrafile cwiczyc,nie wiedzialem co ile kiedy itd) w sumie od okolo 8 miesiecy z dieta i prawidlowym treningiem obecnie wykonuje cwiczenia..a tak przy okazji lat mam 19 wzrost ok 184 waga ok 88kg :)

Witam, w prawdzie nie jestem na ckd tylko skd, czyli nie robię ładować. Chciałbym robić HITT'a, czy mogę go robić wieczorem po wszystkich posiłkach? Czym zabezpieczyć mięcho i jednocześnie nie wyjść z ketozy? Jem w sumie około 30g ww z warzyw.

W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta

w sumie możesz brać ten zestaw z żeliwnymi talerzami, zaletą jego są zaciski a nie nakrętki. Po kupieniu zastąp te zagięte śruby na imbusy

no wiadomo ze mam takie sparingi :P i to dosc regularnie.... zazwyczaj ( w sumie to zawsze) w lesie- tutaj trzeba odgarnac przedewszystkim szyszki i galezie.. parter elegancko sie cwiczy na mchu.. Tylko trzeba sprawdzic teren zeby nie bylo w nim zadnych pienkow.. no i uwazac z rzutami.... a po treningu jest sie troche brudnym :P