sumie

Panowie znalazłem w necie 10 metod odchudzania. Fajnie gdyby działały! Czytałem to i w sumie fajny miałem polew :-):-) Zobaczcie sami! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1867924027b4a4abfda2912098d2aac.JPG Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-11-05 14:32:51

biore 2 yg. kreatyne hi-tec siła poszła spoksik ale przyrostu niemam jakos tak wyranego kiedys hi-tec brałem cyklicznie i było łooo ale dawno moze dwa tyg. to za krutki okres czasu w sumie to biore bez fazy nasycenie po 6 gram dziennie. co sadzicie bedzie przyrost masy? lubie tez fifinki!!!

od wczoraj czuje sie jakis oslabiony a dokladnie to wszystko mnie boli, mam zawroty glowy i taki powolniak sie ze mnie zrobil:-/ jestem na diecie na mase, przybralem 2 kg i w sumie to nie zmienilem jeszcze zapotrzebowania pod nowa wage. czy to mozliwe ze organizm potrzebuje juz wiecej kalorii do funkcjonowania?

zamierzam zmienić trochę swoją codzienna dietę. Przestałem już jeść ziemniaki i w sumie chciał bym czymś zastąpić chleb :) A muszę przyznać że jem go dużo. Czym mógł bym go zastąpić w codziennej diecie ? Chodzi mi o coś w miarę zjadalnego xd

Witam, mam problem z doborem treningu. Tak na wstępie: mam 17 lat, 172cm wzrostu, 62kg, 12% tłuszczu BCM 21. W sumie wagę mam idealną ale chciałbym podkreślić moje mięśnie i usunąć trochę zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie chce robić masy bo waga mi odpowiada. Czy powinnienem wykonywać w takim razie trening na rzeźbę? Czy jakiś inny? HELP

Witam mam do was pytanie jako że dopiero zaczynam z siłownią (w sumie od miesiąca chodzę) to od kiedy powinno się brać kreatyne? Gdzieś słyszałem że od początku nie powinno się brać kreatyne a dopiero po kilku miesiącach lub tygodniach.... Wyjaśni ktoś o co z tym biega?

od 3 dni non stop boli mnie brzuch tak jak bym był głodny musze sie porzadnie najesc zeby przestal mnie bolec na 3-4 godziny,potem znow bol powraca i tak wkólko (w sumie za***i..tyje tylko z samatra ciezka spalac) ,bralem sterydy bo to tez istotne czy ktos mial podobny objaw

Witam , po zjedzeniu normalnego obiadu czuję się ociężały i senny , w sumie to oznacza koniec nauki. Nie czuję świeżości i lekkości ciała i umysłu. Dla tego poprosił bym o pomoc ( a raczej przykłady ) co można jeść ( na obiad )lekkiego i odżywczego aby nie czuć się znużonym po posiłku. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

w sumie dopiero od 2 tyg cwicze no ale juz kiedys mialem przygody z silka ..bez rewelacji...no ale swoja wage uniose na klate...chcialbym wzmocnic sie silowo doradzcie ile na sucho cwiczyc lub i od kiedy zaczac odzywki

Czy te suplementy : GABA , ZMA mozna przyjmować w wieku 16 lat ?. Rocznikowo w sumie 17 .. czytalem coś w ZMA o podnoszeniu poziomu testosteronu / libido .. w GABA zwiekszenie poziomu hormonu wzrostu.. czy to jest szkodliwe w tym wieku ? lub bedą skutki w przyszłości ?. chciałem połączyć GABA z Olimp Creatine Xplode .

Zaczynam w sumie przygode z siłownia bo zaczoł mnie denerwowac fakt bycia wiecznie chudym. Moglby ktos zerknac na te diete czy jest to w miare ok rozpisane. 168 cm wzrostu, waga 55 kg wiek 27 lat. sory ze wrzucam to akurat po angielsku ale z tej stronki po prostu korzystałem. Tam gdzie pisze obiad przed i po siłowni po prostu to zsumowałem.

..zerwal sie uchwyt od worka bokserskiego? W sensie cale te mocowanie przyrecane kolkami wraz z nimi? Moze zakonczyc sie dziura w suficie na wylot do sasiada? 30 letni wiezowiec. Worek okolo 35 kg. Kurde w sumie ten temat jest bez sensu ale zapytam moze ktos tak mial Dla moderacji: tak trenuje w klubie drugi rok

Mam pytanie.Czy można zmienić się z ektomorfika na inny typ sylwetki?W sumie mi się wydaje że właśnie ta zmiana u mnie zachodzi.Trenuje SW i chodziłem na siłownie ale przez wakacje nie uczęszcząłem na siłke z powodów osobistych.A teraz zauważyłem że przybieram na masie bez siłki.

mam pytanie co do diety. ćwicze już około 2 miesiące i w sumie to nie mam aż tak szczegółowo ułożonej diety. jem 5 posiłków dziennie o mniejwięcej tych samych porach i o mniejwięcej tylu samych gr. tłuszczy, białków, węglowodanów itp. czy taka dieta jest dobra czy musi być dokładnie obliczona co do grama ??

jestem na dietce redukcyjnej:)wszystko cacy tylko czasem jak mnie dogoni ssanie w brzuchu to piję barszczyk czerwony instant ale słaby mała łyżeczka żeby tylko smak był:) na to ok 0.1 białka 1.9 wegli i 0,1 tłuszczu:)w pracy między posiłkami wypiję takie dwa barszczyki cio o tym sądzicie w sumie ilości śladowe ale...

sprzedam obciążenie w postaci sztabek (podobnych do tych co są na maszynach w siłowni). każda ma 5 kg a w sumie jest ich 10 czyli 50 kg. kazda ma 3 otwory (na srodku i po bokach). cena minimum 70 zl. mieszkam w Tychach . kontakt email lub gg 3843930 ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka

Mam 18 lat.Chce zaczac trening.Wczesniej cwiczylem tylko troche z przerwami w sumie okolo 3 miesiace.Mam troche tluszczykuChce go spalic i zaczac budowe miesni. waze okolo 80kg przy wzroscie 180cm Zmieniony przez - vader124 w dniu 2004-12-19 17:03:05

Cześć, mam taki problem w sumie to tylko taka uwaga wobec mojego ciała. Jestem prawo ręczny A gdy robię pompki w prawym przedramieniu i na bicepsie wszystkie żyły mam "na wierzchu". W lewej jedynie zarys ewentualnie widać je delikatnie jednak nie wychodzą tak bardzo jak prawe. Czy są mniej ukrwione jak to rozwinąć ?

W sumie mój problem dotyczy dzienników żywieniowych więc temat tutaj. Nigdzie nie znalazłem jakiejś pomocy technicznej. Od 2 dni mój profil jest rozjechany, co chwila problemy techniczne, dzienników nie da się włączyć. Cokolwiek nie nacisnę wygląda tak samo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a241e190e3554cffbc7b9e08c295900c.jpg

witam w sumie na forum jestem nowy ,moim celem jest ukazanie abs ktore ukazany jest pod delikatna warstwa tluszczu , gram wpilke 6 razy w tygodniu(3x 1,5h 3x 40 minut plus aeroby orbitrek lub jogging po 20-40 minut 3xw tygodniu ,chodzi mi i polaczenie venoma z wpc 80 ostrowi czy to dobre polaczenie i czy sa szanse osiagniecia sukcesu ?? z gory [...]