Zjadlem puszke thermo fat burnera. Schudlem w sumie z 88 do 83, zrzucajac przy tym w pasie ok 4cm. (mam gdzies zdjecia ;)) Stosowalem TFB, "diete" i aeroby po treningu. Przy starcie mialem ok 21%bf. Sila nic nie spadla. Kolej na nastepny spalacz. Powstaje pytanie: thermo speed extreme czy scorch. Roznica w cenie jest diametralna. Tylko czy kase [...]
[...] mocno schudlem w relatywnie krotkim czasie z ok bf 25% do 15% zostal jeszcze niestety walek na dole i uchwyty do tanczenia po bokach Ponadto z powodu iz dzialo sie to w sumie dosc szybko, odnosze wrazenie iz skora nie nadazyla z chudnieciem... walek ktory zostal jest jakby 'pusty' w srodku i bardzo miekki. Czy macie jakis pomysl na [...]
Witam mam do sprzedania UNS - Mass Attacker 2 w ilości dwóch opakowań dające w sumie 6800 Sprzedaje z powodu ze jest zbyt słodki jak dla mnie i nie mam potrzeby z powodu odpowiedniej diety Z każdego zrobiłem chyba z 2 szejka wiec sa otwarte ale stojały w suchym miejscu w szafie Jak osoba która nie moze powiedzieć o jakości to daje tylko [...]
Właśnie zacząłem przygotowania do grudniowych mpm, mam już rozpisany plan treningowy na kłatkę i na przysad pozostaje jeszcze martwy. W sumie jest to chyba mój najsłabszy bój i ciężko przychodzi mi poprawianie w nim, wyników. Jeśli ktos z forumowiczów zna jakiś sprawdzony i skuteczny trening to prosiłbym o jak najszybszą pomoc.
[...] jest calkiem dobrze ale czuje niedosyt hehe na drugim cyklu chiał bym znowu zwiekszyc mase ale tym razem czyms elegancko ja ubic i poprawic estetyke ale chcial bym zeby chociaz jeden srodek był oralny bo pewnie poleca propozycje z propem heeh wiec myslałem w sumie o winie sam nei wiem moze cos doradzicie ankiety wypelnie potem bo mam wyjscie :)
W sumie dziwna sprawa , czuję jakbym miał coś słodkiego w ustach a najbardziej pomiędzy dziąsłami a policzkami , jak wsadzę tam język czuję słodkie . Czym to może być spowodowane , albo inaczej zapytam , o czym świadczy ten stan. Parę dni temu dorzuciłem aeroby w dni treningowe i nie treningowe i jem clenburexina2 . Może coś z tego jest [...]
Stosuje już około 3 tyg. II etap stąd: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Ale w sumie po 4-5tyg treningu z etapem II zamierzam przejść na III etap Zastanawiałem się czy w raz z wprowadzeniem treningu z III etapu nie zacząć stosować BCAA lub HMB. Najbardziej zainteresowało mnie HMB, czy mogę zacząć go wtedy [...]
Witam, tak jak w temacie. Prosiłbym o ocenienie mojej diety na masę :) Będzie to moja pierwsza masówka i chciałbym w sumie mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Do posiłków będą oczywiście dołączane warzywa, ale nie doliczam ich do bilansu Przygotowałem dietę na dzień treningowy jak i nietreningowy. [...]
witam dziś założyłem pasy neoprenowe na brzuch i na uda w sumie 3 ;] pociłem się naprawdę jak nigdy dotąd na koszulce nie było suchego miejsca ;] na koniec mogłem ja wyrżnąć :D. Czy takie pocenie jest dobre na odchudzanie i czy jak pije np 1.5litra wody podczas tego treningu to czy faktycznie spalam zbędny tłuszcz czy to się z powrotem równoważy [...]
otoz mam pol puchy storma cala puche shocka mam tez XP new formula(ale nie wiem czy jest sens brac) mam tez cale opakowanie CEO z nutrabolica TCM z olimpa i co wybrac chce zeby cyklon trwal z 55-60 dni i chcialbym w sumie dawkowac tak storm rano przed treningiem shock pozniej cos i przed treningiem shock czekam na wasze propozycje
[...] sie pieprzykow jakimis specjalnymi preparatami bez wizyty u dermatologa??? http://www.szmurlo.waw.pl/images/f0/Znamie_widz_golym_okiem.jpg posiadam cos takiego wlasnie. w sumie w niczym nie przeszkadza w zyciu codziennym (inni maja gorsze znamiona i to na twarzy i jakos z tym zyja) ale dla mnie bezsens wydawac 200-300zl na lekarza, zeby to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i prosiłbym Was o pomoc w jego ułożeniu. Mam do dyspozycji : ławeczke do brzuszków, ławeczke pod sztange+prasa do nóg,sztanga, drążek, uchwyty do pompek, sztangielki i w sumie 40kg obciążeń 2x 15kg 4x 2.5kg Miesiąc temu ukończyłem 15 lat więc teraz mam 16 ;D mam 176cm 69.8kg Ćwiczę od miesiąca. Jeśli czegoś brakuje w opisie to proszę napisać [...]
[...] sie nie znam :) Zapotrzebowanie kaloryczne na zdjęciu :) Wiek -20 lat Waga - 77 kg Obwod tali - 89cm Wzrost - 182 cm Aktywność w ciągu dnia - bieganie, kolejnego dnia, trenin areobowy a nastepnego, taekwodno, w sumie 5 treningow w tygodniu. Glowny cel - pozostaniu przy tej wadze, i zbudowaniu suchej masy miesniowej i spalenie troche tluszczu.
[...] skos dol 3x10-8-6 wycisk.hantli skos w gore 3x10-8-6 rozpietki na plaskiej ławce 3x10-8-6 przenoszenie hantli w lezeniu w poprzek ławki 3x10-8-6 co do tego ostatniego to sumie nie jestem zbytnio przekonany i dlatego pisze do was bo nw czy warto jeszcze to cwiczenie jeszcze robic na koniec treningu na forach kulturystycznych itp.pisza ze to [...]
[...] moge łączyc kretke z massem bo na opakowaniu jest napisane ze do 0,5 po treningu massa trza wziąc,a chce go mieszac z mlekiem,a jednocześnie słyszałem ze lepiej nie spozywac mleka jednoczesnie z kretką,w sumie ta przerwa miedzy kretka a mlekiem bedzie wynosiła 30min wiec czy moge tak brać ? jeżeli macie jakies propozycje piszcie ;) z góry dzieki
[...] biegłem w 69 ... potrzebuje czegoś zeby do wrzesnia mieścić sie w tych 62 sekundach prosze o pomoc i jakis sensowny trening ... mam 20 lat 180 cm i waze 90 ale masa nie przeszkadza w sumie tak bardzo bo gram cały czas w kosza trzenuje czynnie ... prosze wasz o pomoc bo od tego zalezy moje być albo nie być na stidiach :/ :( jak najszybciej ....
W sumie poskładałem se cyklik z Mety z 100 tab... 4 tyg po 20mg/Ed Sylimarol 210mg/ED Cynk 100mg/ED Vitaral po 2 dziennie i teraz nie jestem pewny co do odbloku czy 5 dni po ostatniej tab mety po 1 dziennie czy zaraz po 4-8h po ost. tab Mety po 1 dziennie??Równiez czy poza brania Clomidu ma jakieś znaczenie? czy brac rano i po problemie?? [...]
Hej w sumie od 2 tyg trenuje właśnie tym planem, ale chciałbym się upewnić, czy on jest dobry. Jestem początkującym, ale kiedyś trenowałem 2 miesiące ale to było 2 lata temu. Mam 23 lata i jestem dość niski jak coś. Przez 2 tyg jak trenuje to widzę poprawę jakąś sylwetki minimalną ale idzie do przodu, o 1 cm skoczyło wszystko jak się mierzyłem. A [...]
[...] dosc meczacy a nawet bardzo ale nie o tym chcialem mowic, chodzi mi konkretnie o to iz moge zrobic 7p 86kg a rekord mam 92,5 czy to nie dziwne ze taka mala dysproporcja w sumie nie wim ale moim zdaniem to nie wina treningu bo jechalem staly z progresja i na treningach nie odczuwalem przyrostu sily. moze macie na to jakies logiczne [...]
