sumie

dzięki staram się jak mogę, by być wciąż lepszym. Teraz zostało 7tyg, więc tylko musze wagę zrobić. Poziom BF już bardzo niski. Co zrobiłem ? nic w sumie na twarzy dużó wody tutaj mam, poniewież przez zmęczenie zatrzymuje wodę. Niestety mój tryb dnia i pracy nie pozwala mi na regenerację teraz. Ale też duża zasługa odżywiania, ponieważ wciaż [...]

[...] jakby "naciągnięty". Barkami też akurat się nie przejmuję bo to moją najlepsza grupa mięśniowa, reszta odstaje, sczególnie klatka. Więc myślę że lżejszy trening(w sumie lżejsze wyciskanie) by im wielkiej krzywdy nie wyrządził:) Może wypróbuje Twój plan, ale myślę że może nie zdać egzaminu, właśnie ze względu na regeneracje. Moja dieta [...]

[...] po których pownieneś zrobić 7-dniową przerwę w stosowaniu zanim będziesz mógł zrobić kolejny 5-dniowy cykl." wiem ze moze byc roznica w skladzie, ale MHP nie podaje w sumie zadnej informacji o dawkowaniu, a ja sam nigdy takiego specyfiku nie probowalem i nie mam z nim doswiadczenia jesli chodzi o picie wody to jak to moglo by wygladac? 3 [...]

w sumie z tym trójkącikiem będzie ciężko gdyż to uwarunkowanie genetyczne ale zawszę mogę bardziej rozwinąć dolne/zewnętrzne części klatki - i zastanawiam się nad odpowiednim doborem ćwiczeń (by nie zaniedbać góry i grubości, a starać się poprawić dół i zewnętrzne części klatki)

Tak tez myslalem. Pytam sie o bialko bo bede musial sprobowac twojej metody i teraz zabraknie mi w sumie tego bialka co pilem po silowym i bede musial go gdzies wcisnac w ciagu dnia i tak sie zastanawiam gdzie. Musze to przeaanalizowac

[...] prześwietlenie. Wtedy można będzie od razu się dowiedzieć co Ci jest, i dopiero powiedzieć co zrobić by to przeszło maze_czo odpisałem Ci w mailu już na to factory255 w sumie to jestem zadowolony, choć jakoś nie jest najlepsza. Ale już zbijam wagę, lecz bardzo powoli. Mam wiele czasu, ponieważ będę startował dopiero jesienią, jeżeli nic się [...]

[...] pojde to kolesie w koszulkach manto z allegro i wielcy fajterzy, bujaka po miescie, nie mowiac juz o jakis firmach typu badboy, od cholery tez nosi odziez tapouta(ktora w sumie chyba najlepiej wyglada z tych fajterskich), po miescie kataja, witki patyki ale tribala trzeba pokazac w obcislej koszuleczce i ciuch mma musi byc... tak jak kiedys [...]

Tłuszcz waży mniej niż mięśnie, więc w sumie nic dziwnego.

[...] Dobra, czy ktoś tu wogole wie, co trzeba zrobić żeby wygrać? :-PP Zaliczyć:-D:-> Co zaliczyć? Limity? A jak kilka osób zaliczy te wymagane limity to co, wszyscy wygrywają? Jeśli dla kogoś taki ciężar nie jest wyzwaniem, to nagra jeden film i po zabawie. I co, wygrywa konkurs? Bo ja w sumie nawet nie wiem na czym nasza rywalizacja ma polegać %-)

[...] większość głosujących zaliczy|-):-P Zgadza się, chodzi o wyzwanie i dobrą zabawę. Pytam kurtuazyjnie i mam w domu też Smitha na którym mógłbym bezpiecznie robić ciągi. W sumie sztangą też, ale sam ćwiczę i tu pojawia się problem zdjęcia sztangi z ławeczki i dokładania ciężaru. Tego nie zrobię sam. Przy MC będą olbrzymie błędy, co zrobić. [...]

Olo nie ma znaczenia czy kogoś oceniales czy nie. Chcesz się odezwać, musisz wrzucić film, najlepsze że jakikolwiek. W sumie można nawet ciągle ten sam %-) Z jednego treningu, po jednym powtórzeniu ;-) No to skoro jakikolwiek, to też wrzucam. https://youtu.be/ZD38TLFf4ls

aestheticman właśnie cały urok tego konkursu polega na tym, że każdy zalicza wg własnego widzimisię %-) Nie ma zasad, nie ma regulaminu, bo podobno to nie jest potrzebne. Jak zawsze chaos. A co do Twojego wykonania, to ja akurat na inną rzecz zwróciłam uwagę - sztanga nie dotyka podłogi, więc w sumie to nie jest martwy ;-)

Paatik ok :-) I tak w sumie wybrałam dwie osoby ;-) co prawda już po czasie, ale skoro głos na Ciebie jest nieważny to może automatycznie przejść na Drazekm tak jak napisałam wcześniej. Swoją drogą frekwencja w głosowaniu nie powala %-) Moim zdaniem czas na oddanie głosu też krótki, my podobnie jak Masti mamy swoje życie, pracę, swoje sprawy i nie [...]

Paatik ok :-) I tak w sumie wybrałam dwie osoby ;-) co prawda już po czasie, ale skoro głos na Ciebie jest nieważny to może automatycznie przejść na Drazekm tak jak napisałam wcześniej. Dzieki Viki Potrzebuje potwierdzenia moderatorów czy w wyniki głosowania mogę wpisać siebie zamiast Paatik ?

Liczyłem się z usunięciem postu ale chciałem napisać wyjaśnienie dla Rutkowa a tak było najszybciej i najprościej, w sumie Masti i tak prawie cała dyskusja pozostała w poprzednich postach. Szkoda bo w listopadzie frekwencja w tym konkursie pewnie ucierpi.

[...] to zrobię w grudniu :-) Stolarz, który robił te krzesła czeka na wskrzeszenie a jego dzieło dalej służy człowiekowi! Uff ulżyło mi bo musiałbym zejść ponownie do piwnicy W sumie dzisiaj treningu nie robiłem tylko próby pod filmy WL i pompek więc nie jestem zmęczony Janek spoko krzesła wytrzymają to stara solidna robota jeszcze z czasów PRL [...]

Dziękuję, głowa to podstawa. Szkoda, że nie wiedziałem, bo ustawiłbym obciążenia na 65 kg, może by poszło. W sumie i tak dobrze jest, bo wczoraj źle się czułem i nie nastawiałem się na rekord tylko zmęczenie mięśni. Zrobiłem przerwę w kreatynie i łatwo łapie mnie spastyczność. Ręce (góra) lepiej się rozwijają niż nogi (dół), a wolałbym odwrotnie. [...]

hm.. w sumie pomysl dobry, zamiast ankiety, ludzie by poprostu pisali w temacie numerek na ktory glosuja bardzo dobry pomysl Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-03-05 20:38:47

A w sumie jakby zamiast wklejać tam pare zdjęć to zmontowac je w jakis filmik i wrzucić na youtube i podać tylko link, wtedy wystarczył by tylko jeden post co wy na to?

[...] od 1 miesiąca. A jak ktoś ma dwa lub więcej kont na sfd to głosy też będą ważne ? :D http://www.sfd.pl/Wycenka_obciążenia_%3A_-t682091.html „konrad118 - A w sumie jakby zamiast wklejać tam pare zdjęć to zmontowac je w jakis filmik i wrzucić na youtube i podać tylko link, wtedy wystarczył by tylko jeden post co wy na [...]