sumie

no w sumie progresja w ciezarze bedzie co dwa tygodnie ale bedzie spadac liczba powtorzen, i oczywiscie w nastepnym makrocyklu bym zwiekszyl podejrzewam ciezar juz dla 15. ale teraz to jestem zamieszany. jeden pisze mi ze nie ma sensu drugi pisze ze ma sens. sam juz nie wiem co robic. moze najpierw trzymac sie zasad hst i zobaczyc po pelnym [...]

czyli zmodyfikowana przeze mnie metoda hst jest jak najbardziej poprawna? bo w sumie teraz cwicze tak ze w srode robie biceps i plecy, w czwartek triceps klate i barki, w sobote to co w srode i w niedziele to co w czwartek, nogi i brzuch robie tak sobie na kazdym treningu, i na kazdym treningu robie po 3 serie (6-8) powtorzeni w trzeciej serii [...]

[...] pewno odpada, bo jego IG równe jest 80, więc też dużo. Ja jem brązowy, ale niedawno sprawdziłem i okazuje się, że jego IG nie jest wcale poniżej 50, lecz wynosi 65, aż 65! W sumie żaden z ryżów nie ma IG poniżej 50. "Najlepszy" pod tym względem jest ryż dziki - IG 54, tyle że jego cena jest bandycko wysoka. Nie wiedziałem, że basmati [...]

Generalnie ćwiczę ponad rok jeżeli nie liczyć przerw. W sumie to takie chłopskie ćwiczenie. Od tygodnia mam dietę i trening full wypas, rozpisaną na tym forum Zredukowałem już z 104cm do 96 w pasie i z 100kg do 85. Teraz chcę doszlifować wszystko. Popaliłem mięsnie bo wcześniej to było tak ,że kierowałem się tylko pewnymi zasadami żywieniowymi. [...]

120 podrzutow to JEST hardcor, niewazne w sumie z jakim mikroskopijnym ciezarem (a jaki jest cel podrzutu z mikroskopijnym ciezarem?"). Morales ma racje.

[...] CZYLI: 6 x ZARZUT SIŁOWY + 6 x MARTWY CIĄG + 6 x RENEGADE ROW (na każdą rękę) + 6 x SPRAWLE. CAŁOŚĆ POWTÓRZONA 5 X - jak w wypisce. PO PEŁNYM OBWODZIE 1 MINUTA PRZERWY. W sumie wyszło 30 zarzutów siłowych ciężarem 80 kg, 30 x MC - 80 kg, 30 x renegade na każdą rękę (50 kg) i 30 sprawli - styknęło. Rzeźnia. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

W sumie wyglada dobrze ale naprawde dasz rade zjesc tyle kurczaka i ruzu codziennie przez dluzszy okres? Wg mnie dobrze by bylo wstawic gdzies kasze gryczaną i jakies inne chude mięso.

Dobra, specjalnie dla ciebie i w sumie nie tylko. Kilka szaszłyków. 1.) Szaszłyk drobiowy z owocami i czosnkiem(Wersja superlight, o słodko-ostrym smaku) a) składniki dla 4 osób: 0,5 kg piersi z kurczaka bez skóry, puszka ananasów, główka czosnku, sól. świeżo zmielony biały pieprz, oliwa z oliwek. b)przygotowanie: -Umyj i oczyść mieśo z [...]

w sumie ja też na piewszy cykl brałem samo mono, ale jak chcesz takiego połączenie CP + mono to szamaj i rosnij i pamiętaj o diecie

mhmm w sumie to sobie zrobię szaszłyki na next grilu

W sumie to może być najlepszy pojedynek ze wszystkich do tej pory, mam nadzieje, że będzie bardziej wyrównany Coś pojedynek dówch lewych obrońców nie cieszy się zbyt duża popularnością... Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-23 16:38:56

a majac mase masz klase dobra micha dobry trening suple dalszy plan w sumie i co ma rosnac to bedzie roslo Wzialbym Nitro Energizer lub NO-Xplode Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-21 17:04:03

NOOOO ;) wkoncu, dzieki, czekam z niecierpliwoscia, w sumie nietylko ja

no a nie tak dawno kazdy mowil ze ostrowia jest za***i ... ;) wiec w sumie kazdy gada cos innego ;)

[...] masy to wiem, że na tym trneingu dużo nie urosne, ale żeby jednak chociaz coś tam weszło. czy to możliwe w przykłądowych 35 powt. czy wtedy już tylko siła i wytrzymałość?? w sumie to na siłę też robi sie mniej powt. i z dużymi ciężarami, ale chyba i tak siła wpadnie co nie?? To moje pytanka ;p pzdr aha i dam soga oczywiście zaraz ;) edit: nie [...]

a ze tak pojade w inny temat... czy wy czasem jecie cos na cieplo? (w sumie to do kolegi zakladjacego posta pytanie) bo tak podgladam te diety i sam serek i serek, i serek i jeszcze ryz... no czasem jeszcze jakis serek w przerwie. Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

rozciąganie ekspandera za sobą, przed sobą idzie na klate, pompki w sumie troche też,

[...] poszedłem obejrzeć treningi zwykłych grup i zawodniczych. Sytuacja przedstawiała się tak że na zawodniczych trenerzy bardziej się przykładali niż na zwykłych niestety.W sumie to u mnie w mieście nie byłem tylko na kravce i karateale karate to chyba niezbyt dobry pomysł na uzupełnienie.U mnie w mieście są dwie sekcje shotokan i kyokushin.

Ok, dziękuje Ci. W sumie lepiej że na sztabowej bo mam o wiele bliżej ;) Pozdrawiam

Jak ćwiczysz 1,5 roku i masz czasem przerwy po 2 - 3 m-ce to ile ćwiczysz tak w sumie 2 m-ce??a po takiej fotce nic nie można ocenić.