( bialko + gainer ) cos nie tak ;/

Witam pisze poniewaz mam dziwne odczucia co do stosowania suplementow ktore generalnie powinny mnie ruszyc ...
a mianowicie stosuje juz dobre dwa tygodnie wpc ostrowii i gainera megabolu do tego trening:
wtorek. klata, bic, przedramie
sroda. barki, tric , plecy
czwartek wolne
piatek klata -//- - //-
sobota barki -//- - //-
niedziela wolne
poniedzialek wolne

i efekty mizerne ... na poczatku myslalem ze potrzeba czasu no ale ... to juz przesada, w zimie mialem przerwe i znaczny wysilek fizyczny wiec co nie co zjechalo , i jakos ciezko powrocic do efektow jakie byly jescze przed zima... nie wiem moze te suplementy juz na mnie nie dzialaja i nie kopia tak jak na poczatku ? moze sprobowac np jakiej kreatyny jablczanowej ?
moj cel to masa
staz ponad rok
wiek 22

Mnie tam lepiej ruszyło po CP, ale nikt tu Ci nie powie co dla Ciebie będzie lepsze, bo to sprawa predyspozycji organizmu. I widze że masz zły plan treningu.

weź sie lepiej za diete a nie odzywki

dwa dobre lata pocwiczys to beda efekty jakich przyrostow sie spodziewales po 2 tyg. stosowania odzywek??

gainer i bialko to tylko dodatek do diety

j/w
Ja jeszcze wtrącę, że nie podoba mi się plan - nie wiem ile nim ćwiczysz. Nie uwzględnione nogi, dwa razy to samo w ciągu 7 dni - jak z intensywnością ćwiczeń ??

no oki, znowu az tak nie panikuje , bo wiem ze trening trening i jescze raz trenning z dobrym odzywianiem , ale powiedzcie mi co lepsze jest wedlug was ???
nitrobolon II (ktory jest drozszy) czy CelPump ???

Moja odpowiedź jest taka białko ostrowii g**** daje.... a co do gainera to nie wiem bo jeszcze nie brałem

no a nie tak dawno kazdy mowil ze ostrowia jest za***i ... ;)
wiec w sumie kazdy gada cos innego ;)

A co ma dawać ??
Tak jak i np. gainer jest uzupełnieniem diety. Jeśli ktoś myśli, że go roz***ie po ostrowii jak dzika po szyszkach to jest w błędzie. Kiedy ludzie zrozumieją, że trening i dieta (ewentualnie uzupełniona suplami w razie potrzeby) to podstawa...

ale dalej nikt nie dal mi odpowiedzi co lepsze i bardziej korzystne cenowo nitrobolon czy celpump ?

no bo ostrowia jest za***ista. jest tania i dobra, ale jak ktos mowi, ze mu sila po niej nie idzie to jak opinie takiego kogos mozna brac na serio?

co do cp i nitro to napisz czy brales zwykle mono i czemu nog nie cwiczysz.

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-04-19 16:06:54

czasem cwicze, ale nie ma potrzeby boo jezdze duzo na rowerze w zimie na nartach wiec czasem zrobie przysiady i jest naprawde okej , bralem monohydrat kreatyny , dobrze mi to sluzylo ;)