spalić

[...] IF ten tydzień bo jak chodzę na rano do pracy to mi odpowioada taki model. Trzeba "się brać" za siebie bo redukcję ciągnę maksymalnie do 26lipca a chciałbym jeszcze trochę spalić. Dzisiaj zrobiłem małe PCU(Proces Ciagłego Ulepszania) %-) tzn zamiast polewę na omleta dałem białko(czekolada) do masy i wymieszałem. Dobre wyszło.. coś innego i [...]

ukierunkuj sie co chcesz robic tzn jakie sa priorytety jezeli chcesz spalic bf to obetnij na dluzej wegle zejdzie woda i wtedy termogeny maja sens, tak mozesz ciagnac do 15% bf oczywiscie co jakis czas sie ladujesz zeby nie pasc na ryj, pozniej mozesz wejsc na TKD i przy duzo nizszym poziomie bf robic czysty miesien szczegolnie na winku sie to [...]

ma to + - rece i nogi i moim zdaniem nie wyglada zle. Koles chce spalic glownie fat a nie na mase isc 3 kromki chleba żytniego razowego (około 100-110g) + 50g sera żółtego + 50g chudej szynki + sałata lodowa + ogórek zielony i kiszony :) mozna sie czepiac ze wegle nie potrzebne z chleba i wiecej warzyw ale jako drugi posilek wg mnie jest ok przy [...]

[...] wykorzystał masę własnego ciała. Co za tym idzie? Na prawdę dużo korzyści, choćby to, że będąc zbyt słaby by np. się podciągać, twoje ciało dostaje impuls, że wypadało by spalić te zbędne kilogramy, które są kompletnie mu nie potrzebne. Do tego ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, wznosy nóg, sprinty, podciągnięcia, dipy spalają mnóstwo [...]

Co neico o HST912 1. 9 dni SD. Te 9 dni SD nie zdekondyconuja Cie na tyle, zeby zaczac normalny HST, ale wystarczajaco, zeby zaczac 912 HST. 2. Wpisujesz w tabelke Twoje maxy z ostatnich 5tek. 3. Trenujesz 12 dni pod rzad, dwa treningi dziennie (tak, dwa treningi dziennie). Ilosc powtorzen mozesz ewentualnie zmniejszyc do polowy, jezeli jestes [...]

narazie cwicze 3 razy w tygodniu: poniedzialek: Klatka+triceps wtorek: Przerwa sroda: Plecy+biceps+przedramiona czwartek: Przerwa Piątek: Barki+Kaptury Sobota,Niedziela: Przerwa W piatek prz treningu barkow rogrzewam nogi, nie moge tego nazwac jeszcze treningiem nog. Kiedy bede juz gotowy do treningu nog bede cwiczyl tak: Poniedzialek: [...]

1. nie da się spalić miejscowo tłuszczu. 2. w postach podwieszonych masz wybrane to co najważniejsze. 3. Ułóż dietę wg tych postów - zbilansowana lub białkowo-tłuszczowa. 4. Co do treningu masz dział trening domatora 5. dieta jest najważniejsza, a nie "ewentualna". 6. myślisz, że potraktujemy Cię wyjątkowo...nie potraktujemy.

[...] kcal) . Oczywiscie przez weekend ją pochłonąłem. W piatek, sobote i niedziele wyszło tak po okolo 3,5 - 4 k kcal z czego składniki makro byly w miare ok. Za to wczoraj, aby spalić te dodatkowe kalorie wsiadłem na rower i zrobilem ponad 70km po lesie ( ponad 6 h jazdy na rowerze ) z czego wyszło ze spaliłem 3 k kcal. Podczas jazdy wypiłem 45g [...]

[...] będziesz miał efekty. Dawkuj 5 gram rano na czczo i 10-15 gram po treningu. W dni bez treningowe bierz 5-10 g tylko rano na czczo. Kreatynę na razie zostaw, jeżeli chcesz spalić trochę tłuszczu to wykonuj ćwiczenia areobowe 20-30 min dziennie skacz na skakance możesz też jeździć na rowerze Po kreatynie przytyjesz więc najpierw lepiej zrzucić [...]

[...] sporo wyżeczen. Ale niestety jestem MASO-holikiem i jeszcze mi mało, teraz jade na HMB+Fenuplast+ZMA+Creafusion i chcialbym cos jeszcze dorzucic co da DUUUUZĄ mase, ale boje sie ze sie otłuszcze, bo jesli tak to przed wakacjami juz nie zdąze tego spalić...Czy gainer to bedzie dobre rozwiązanie? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-06-16 19:00:55

[...] kolego,mięsień jest cięższy od tłuszczu,patrz na wizualne zmiany w ciele.Poza tym widzę że nie masz diety jeśli nie masz minusowego bilansu kcal to trudno będzie ci spalić fat,a tydzień czasu to dopiero początek długiej drogi,powodzenia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-03-20 08:06:55 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Na pewno jakieś resztki tłuszczu niemożliwe do spalenia tam pozostały. Jednak spalanie tłuszczu zachodzi w mitochondriach, dlatego łatwiej jest spalić tłuszcz mając dużo mięśni bo i tych organnelli jest odpowiednio dużo. Aczkolwiek zdecydowana większość tej fałdy to skóra, z czym się zgadzam.

Miałem prawie taki sam brzuch, podczas badania wątroby lekarz stwierdził, że nie ma prawie tłuszczu. A taki brzuch został, ponieważ ciężko jest spalić komórki tłuszczowe, ale w tym przypadku nie są one zapełnione fatem. Jak wyjaśnisz taką niską wagę kolegi, typowy chudzielec waży więcej co ma 25 w łapie ;p ... . Myślę, że też jesteś zdania żeby [...]

Jak wyjaśnisz taką niską wagę kolegi bo wagę mają mięśnie, nie tłuszcz, a komórek tłuszczowych nie da się spalić. pzdr/

CHCE SPALIC TLUSZCZ :)

malo waze, bo jestem drobna, mam lekkie kosci moze, nie wiem! poza tym mam zero miesni, a wiadomo,ze to miesnie robia wage. jak powiedzial moj trener, mam "rzadkie cialko" :P co do brzuszka to uwierzcie mi,ze mam oponke, nie jakas wielka,ale jest tam nadmiar tluszczu, pozostalosc po 70kg jakie kiedys mialam... tym bardziej ciezko sie [...]

No i właśnie może się wydawac ze nie jest ciężko a później się ruszyć nie będzie można, i nie chciałabym się spalić juz na początku

King, dzięki a brzucha nie ćwiczyć też? volvo nie wiem czym podbijać kaloryczność. Oliwą z oliwek? Poza tym właśnie ja chcę czystą masę zdobyć, jak i delikatnie spalić fat A co do miodu. Korzystam z kakaa niesłodzonego, także bardzo on mi smaku nie poprawia . Zaopatrzę się w słodzik. Chociaż nawet wliczając ten miód, to mieszczę się w górnej [...]

A wg da radę spalić te boczki? Oporne są coś Co do treningu, dzisiaj nie dało się biegać. 33 stopnie, żadnej chmurki, nawet nie wychodziłem z domu Mc już lepiej, 65kg 15x. Wszystko już wraca do normy pomalutku Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-21 17:48:27

hejka lodzianin , na silke latam od mlodego malolata to juz bedze z 20 lat , z kilu letnimi przerwami, mam 35 lat ,zadnych srodkow wczesnej nie bylo tylko dieta , zadnych cykli , poznalem swoje cialo , doszlem do wniosku ze jak robie mase to zeby cos roslo to musze wpychac w siebie bardzo duze ilosci jedzienia -inaczej stoi , ale wtedy [...]