spalić

[...] siłka robiłem po 500powt. na jednym treningu) + w dni bez siłki w domu robił brzuszki i podczas rozgrzewki przed treningiem piłki :) Brzuch czuję że będzie dobry tylko muszę spalić pare kg aby było widać mięśnie. Dziś podjąłem decyzję że ten trening będę wykonywał do końca miecha/roku jak wcześniej założyłem i planowałbym coś pod kątem ogólnej [...]

Co myślicie o tym, żebyprzedramiona ćwiczyć 2 dni na tydzień po 8-9 serii ? Jako że przedramiona pracują przez cały czas to nie powinienemich spalić, nawet pomimo zastosowania dużej liczby serii w tygodniu... co myślicie ?

Jestem w trakcie robienia masy, ale wskutek nieodpowiedniej diety przytylem za duzo w pasie i w dupie. Jak spalic tluszcz w tych partiach, jendoczesnie nie przerywajac trenigu na mase?

[...] dni nietreningowe go nie ruszałem czy to dobry pomysł? tylko nie wiem czy brać to carbo przed czy po bieganiu biegałbym raczej późną porą. przed bieganiem łyknąć węgle żeby spalić te kalorie? czy po bieganiu żeby uzupełnić glikogen? chociaż wydaje mi się że podczas takiego biegania wiele tego glikogenu sie nie zużyje wię może lepiej przed? sam [...]

[...] jakies 4-6 tyg http://www.sfd.pl/Co_powiecie_na_zmieniony_plan_-t319319.html - Aeroby w dni treningowe 30min - HIIT w dni nie treningowe - 8 min ABS przed snem - Odżywka białkowa do diety Czy będzie to dobre połączenie w uzyskaniu mojego efektu? Czy uda mi się przez 4-7 tyg spalić te 6-8 kg i potem dalej sie masować? Prosze o odpowiedz :)

[...] Mam takie ptyanko czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ?? :). Z góry dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam.

[...] wcale tak dużo)z tylnych i wewnętrznych rejonów nóg i uwidocznienie mięśni. Moje nogi są masywne (ale nie zalane) dlatego nie chce ich rozbudować a tylko ładnie wyrzeźbić i spalić resztki tluszczu. Obecnie stosuje taki trening: -przysiady wykroczne 4 serie po 15 powt -prostowanie nóg w siadzie 4 s po 20 powt -martwy ciąg 4 s po 15-20 powt [...]

trening ok ale gdzie przysiady, po co martwy ciąg, gdzie łydka?? zależy ci na posladkach rób głebokie przysiady. I nie ma czegos takiego ze wybierasz sobie rejon z którego chcesz spalic tłuszcz , spalając idzie z całego ciała.

[...] się bierze po siłce prysznic zimny-ciepły na zmiane - czy to jest skuteczne?(ponoć po siłce nie mozna sie kapac w cieplej wodzie- mit czy prawda?) i jeszcze jedno pojedyncze pytanie ;] jak robię przenoszenie hantla na treningu klaty to mam zakwasy na motylach na następny dzień, a za 2 dni mam trening pleców czy mogę sobie tak spalić miesięń?

[...] kupna worka bokserskiego i mam zamiar troche rozruszać kości i wypocić się troche I tu mój dylemat bo dymam już na siłce 2 lata budując mase mięśniową a nie chce zmniejszyć obwodów a spalić tłusz bo ostatnio troche mnie zalało. Pytanie jest takie czy będe miał z tego więcej korzyści nie korzyści?? Oczywiście siłka na 1 miejscu bedzie jak zawsze.

Witam serdecznie.Może tutaj mi ktoś podpowie jak spalić tkanke tłuszczową w dolnych partiach klatki piersiowej.Jakie najlepiej zastosowac ćwiczenia w takim przypadku.Pozdrawiam.

mam kilka pytan odnosnie diety low carb czy mozna stosowac ja przez dluzszy czas ? chodzac na silownie ? zauwazylem ze w ciagu dnia jem duzo wegli i odklada mi sie to na brzuchu ale ogolnie jestem szczuply, chcialbym sie tego pozbyc, uczeszczam oczywiscie na silke i biegam i co mam zrobic aby widziec jakis progress w mulach a jednoczesnie spalic [...]

[...] jednak zalecałbym nie szarżować- choc tydzien czasu to mało- z powodow takich, ze musisz pozostawić sobie jakiś potencjal zaczynając nowy plan; inaczej szybko go możesz spalić... i z tego powodu, ze organizm podczas przerwy wprawdzie sie regeneruje, aczkolwiek jednocześnie niejako odzwyczaja sie od wysiłku; tu trzeba uważać na to aby dać [...]

[...] piersiowa. Oczywiście codziennie trenować nóg nie można więc będę na to uważał co któryś dzień przerwa czy dużo lżejszy trening. A za brzuch chcę się wziąć z 2 powodów; spalić tłucz żeby wyżej skakać + rzeźba. Bo przy tak intensywnych trening w ciągu 2 tygodni miha musi byćk konkretna. Dlatego wiem że nie moge przesadzić intensywność będę [...]

Chciałbym zacząć robić aeroby ,z tym że trening i dieta raczej na mase a chciałbym spalić tłuszcz oczywiscie z brzucha. Jakie aeroby ,ile razy w tyg i jak dłg ??? Moj trening wygląda tak pon-nogi wt-klatka czw-plecy ptk-barki sob-łapy brzuch robie wt czw pt sob i jak w to wszystko włączyć aeroby ???

ja tez juz po ale zaraz ide na spacer troche spalić tego %-)

[...] tych w sutannach odsunąć na bok(niech sobie zyją w kosciółkach) bo oni jak narazie i w tematach politycznych i religijnych maja wciąż za dużo do powiedzenia.. tych z grrenpeace spalić na stosie... a poza tym tak jak pisałem..teraz tak mówisz a może to się zmienic.... k_rol_k do mnie to? Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-18 21:06:30

Nie ufam niczemu co zmienia płeć bądź kolor, więc spalić sk*rwiela raz jeszcze, jeśli skremowany

a takie sny że rodzina zamieniła sie w poczwary a ja musiałem im łeby scinać mieczem a potem ich spalić to normalka hehe

Czyli robiąc masę zaleje brzuch a na redukcji będę mógł to spalić tak?:)