hahahahaha , tomek xDDDDDDD czemu ma nie miec sensu, jesli chcesz spalic cos i lekko podniesc sile, obwody to da rade, a lepsze to niz redukcja ze spadkami Oo P.S co sie stalo ze takie wielkie jpegi mozna wrzucac na forum :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-11 09:19:13
ale co oznacza poprawic? spalic tluszcz? zwiekszyc sile/mase tych partii? cwiczen jest wiele - odpowiednia dieta powinna pomoc Ci w osiagnieciu celu...
Po pierwsze należy ustalić cel (spalanie tłuszczu czy zbijanie wagi ciała), jak chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, więc trening ten wyglądać powinien tak: - minimum 30 min - jazdy np na rowerku stacjonarnym - puls 220-wiek*60-70% - wysiłek musi być równomierny i bez przerw - najlepsza pora do treningu to rano na czczo Gdzieś w necie [...]
a co chciałaś zrzucić jeszcze? Przy takiej GŁODÓWCE organizm odkładna nawet z sałaty :) Bo jest sprytny i nie pozwoli Ci "spalić tłuszczu" zrzucasz wodę, glikogen z mięśni ...a później zjadasz mięśnie. Pytanie zasadnicze WIEM, ŻE TO ŹLE. Mam 42 lata, ale robię dalej ...Gdzie sens i logika? Nie schudniesz na skróty ...
Żeby zrobić rzeźbe musisz ćwiczyć ładnych pare lat. Ty poprostu chesz spalić fat... Poczytaj posty podwieszone oraz odwiedź dział odżywianie - dieta z ujemnym bilansem + aeroby :) /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-23 17:19:04
Ćwiczysz od urodzenia? Hmm, najlepiej spalić ;) Odpowiednia micha i dodatkowy trening aerobowy
Daniel - rzeczywiście znakomita koncepcja na odsłonięcie mięśni brzucha... Do autora - musisz spalić tłuszcz, czego nie da się zrobić miejscowo, tylko z całego ciała. Rozwiązaniem jest dieta i aeroby.
akurat HP to dla mnie kicha bralem ostatnio z 2 miesiace temu i slabo poszlo mi. A co do xpand to wlasnie znajomy bral i mowil ze dobrze mu poszlo i dlatego. Zastanawialem sie nad Nano vapor. A hmb dlatego ze chce troche spalic tluszczu.
bardzo delikatny deficyt kaloryczny rzedu -100kcal -150kcal i nic wiecej. u kogos kto dopiero zaczyna bedzie mozliwosc jednoczesnie spalic troche fatu i zbudowac miesnia. ale to tylko na poczatku, pozniej zapomnij o czyms takim.
Aby wyrzezbic miesnie trzeba po pierwsze spalic tkanke tluszczowa ktora je okrywa. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/tlenowy oraz odpowiednio intensywny trening na silowni. Oczywiscie zastosowanie ma takze sugestia Michaila Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]
Bo a6w jest na brzuch a nie na klate Ale żeby spalic tłuszczyk z klaty to musisz mie odpowiednią dietę Acha i nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczyku pozdrawiam!
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 "Prosze o pomoc jak nabrac masy<która mogłbym potem spalić na tkankę mięsniową" - bez komentarza.. Co do diety to bierz sie chlopie do czytania, tyle jest tematow, nikt za Ciebie tu nie ulozy nic, jak cos wskurasz to wroc, wstaw ja i wtedy ocenimy.. [...]
Nie dasz rady spalić jednocześnie tłuszczu i budować masy. Tzn da się to zrobić, ale wymaga to dużego zaawansowania, znajomości organizmu, dopięcia diety itd. Zdecyduj co jest ważniejsze: spalenie tłuszczu czy budowanie masy i skomponuj sobie dietę na MINUSIE (odchudzanie) albo PLUSIE (budowanie masy) kalorycznym. Suplementy na początku są zbędne- [...]
Wątpie zeby ci to wyszlo ...Chcesz wszystko na raz - mase, rzezbe i jeszcze spalic. Ale zestaw dobry ja osobiscie bede tez robil kolo stycznia - XPe, clout, zma i jakies dodatki i oczywiscie uzupelnienie diety (bialko i wegiel)
nie mozesz spalic tłuszczu miejscowo bedzie sie spalał rownomiernie, najszybciej efekt zobaczysz po łydkach czy przedramionach najpozniej po posladach czy własnie brzuchu
czyli jesli mam zamiar spalic brzucha to poleci ze wszystkiego a na koncu z brzucha , dobrze zrozumialem ?
W myśl artykułu powinniśmy byli wczoraj razem z Marzanną spalić naszych speców od odżywiania Ciekawe co oni na to...
ty poprostu chcesz spalic ten tluszcz. wystarcza aeroby i bieganie z 30minut-1h... dobry tez jest trening silowy.
hmm a skad wiesz czy ona che spalic tluszcz , czy jak ? bo w sumie tego nie napisala
w sumie nie spalic, bo ogolnie szczupla jestem, a co do cwiczen, to mam abonament na areobik i silke i basen wykupiony
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
