silne

[...] Kofeina zapobiega pogorszeniu funkcji poznawczych następujących z wiekiem u zdrowych osób. Wydaje się, że kofeiny nie można uznać za "czysty" wzmacniacz poznawczy. Jednak ma silne działanie na pobudzenie, nastrój i koncentrację. W umiarkowanej dawce czysta kofeina w tabletkach z pewnością nie zaszkodzi, a szczególną korzyść (200-400 mg kofeiny) [...]

[...] może mieć znaczenie! W jednym z badań sprawdzono, czy dysfunkcja seksualna związana z podawaniem diuretyka (hydrochlorotiazydu) może być odwrócona wskutek podawania cynku. Z silnego oddziaływania manifestującego się zaburzeniami erekcji słyną środki takie, jak: chlortalidon, hydrochlorotiazyd, spironolakton. Często po różnego rodzaju diuretyki [...]

[...] tarczycy), sprzyja chorobom sercowo-naczyniowym. Czy to znaczy, że kortyzol należy zwalczać wszelkimi możliwymi sposobami? Nie! Zbyt niskie stężenie kortyzolu lub silne jego stłumienie wcale nie jest korzystne dla człowieka, a szczególnie dla sportowca. W normalnych warunkach u zdrowego zawodnika wymienione powyżej negatywne procesy [...]

[...] po długiej przerwie do aktywności siłowej. Suplement wykazuje wtedy działanie podobne do tego, jakie notują osoby początkujące. Co więcej, dzięki temu, że HMB wykazuje silne właściwości antykataboliczne, kulturyści w okresie redukcji tkanki tłuszczowej również mogą wyciągnąć wiele dobrego, jeżeli zależy im na maksymalnym zabezpieczeniu [...]

[...] osób stosujących diuretyki czy alkohol. Nie należy zapominać, iż to właśnie odwodnienie jest główną przyczyną śmierci kulturystów. Uszkodzenia wątroby rozwijają się latami, silne odwodnienie organizmu może zabić w ciągu kilku godzin. Kilka lat temu w trakcie marszu zmarło trzech rekrutów do elitarnej jednostki (SAS), zabiło ich właśnie [...]

Urozmaicona i dobrze zbilansowana dieta jest kluczowym elementem dobrego zdrowia. Zdrowy styl życia wspiera zarówno umysł, jak i ciało. Ważnym elementem diety są rośliny. Rośliny nie tylko odżywiają nasz organizm, ale mają również właściwości lecznicze. Najczęściej wybierane adaptogeny Jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem   Ashwagandha [...]

„Zakwasy” są najbardziej zmitologizowanym elementem treningu siłowego, choć nie tylko. Mogą pojawić się po podbiegach, interwałach, treningu plyometrycznym (np. skokach). Nawet zwykłe bieganie i marsze z obciążeniem mogą prowadzić do powstania DOMS (np. przy dużej objętości treningu aerobowego lub po długim okresie bezczynności). Jeśli chodzi o [...]

[...] na nasz organizm. Zapobiegać mogą między innymi zwyrodnieniom naszych stawów, ale także są w stanie ograniczyć powstawanie wolnych rodników, które w nadmiarze wywołać mogą silne stany zapalne. Do takich przeciwutleniaczy zaliczamy między innymi: Witaminę C - jest niezbędna do tworzenia się kolagenu. Kolagen między innymi odpowiada za kondycję [...]

[...] laktoza), tłuszczów nasyconych i trans. Ogólnie rzecz ujmując - wysokoprzetworzonej żywności. Na marginesie dodam, iż większość ludzi dobrowolnie sięga po niesamowicie silne środki zaburzające środowisko hormonalne (np. przedstawiciele obu płci: alkohol, sterydy anaboliczno-androgenne; kobiety: antykoncepcja hormonalna), co może mieć [...]

Mięśnie Kegla to grupa mięśni znajdujących się wokół dna miednicy. Ich nazwa pochodzi od nazwiska Arnolda Kegla, amerykańskiego ginekologa, który jako pierwszy zaczął zalecać ćwiczenia tej grupy mięśni jako formę terapii po porodzie. Są one bardzo ważne dla zdrowia układu moczowo-płciowego. Utrzymują one w odpowiednim miejscu narządy miednicy, [...]

[...] lat podaje się osobom w podeszłym wieku. I nikt, nigdy nie stwierdził, by trzytygodniowa kuracja SAA (jak u 17-latka) mogła spowodować: powiększenie źrenic ślepotę zatrucie silne bóle brzucha konwulsje obrzęk mózgu niewydolność nerek Jedyne co jest prawdopodobne to uszkodzenia wątroby i nerek po wieloletnim nadużywaniu np. doustnych SAA lub przy [...]

Wiemy, iż duże znaczenie dla sportowców mogą mieć warzywa, których wiele osób nie dostrzega, np. marchew czy buraki. Podobnie wartościowe są owoce aronii. Aronia, czarna porzeczka, truskawka, winogrona, wiśnie, bez czarny, borówka czernica, jeżyny, malina, poziomka, owoc granatu, żurawina, zawierają antocyjany, cyjanidynę, delfinidynę. Inni [...]

[...] i uwarunkowania. Ogólnie, poniedziałek to sesja ciężka - zostawiasz sobie początkowo 1-2 powtórzenia zapasu. To nie mają być 3 „wywalczone ostatkiem sił” powtórzenia, tylko silne, lekkie i szybkie. W przysiadzie objawia się to „bombą” na dole, wybiciem na górze. Przez większość serii powinieneś czuć, że po skończeniu ruchu sztanga wyrywa się ku [...]

[...] w redukcji tkanki tłuszczowej (odnotowano całkowity spadek masy ciała o 1.5 kg w grupie „wysokiej podaży protein” oraz 3 kg w grupie „niskiej podaży protein”). Istnieją silne przesłanki, iż diety z elementami dłuższego postu wpływają na przedłużenie życia, z kolei nadmierna podaż węglowodanów (o szybkiej kinetyce) jest skorelowana z [...]

[...] aerobowy/interwałowy, a następnie trening siłowy stracili 6 ± 18% tkanki tłuszczowej w ciągu 24 tygodni. Połączenie treningu biegowego i oporowego „Trening biegowy wywołuje silne uszkodzenia mięśni, więc bardzo ciężko łączy się z go z treningiem oporowym” W eksperymencie z 2014 roku zawodnicy ćwiczyli 3 dni pod rząd z intensywnością rzędu 70% [...]

[...] ewentualnych niedoborów, które występują w naszym organizmie. Top 10 produktów w walce z rakiem Owoce jagodowe Warto je jadać, gdyż zawierają kwas elagowy, wykazuje on silne właściwości antyoksydacyjne, a także antymutagenne, przeciwzapalne oraz przeciwnowotworowe. Znajdziemy go między innymi w malinach, truskawkach, a także żurawinie oraz [...]

[...] przez długi okres czasu (wiele miesięcy). Nerki Kontroluj ciśnienie krwi, badaj funkcje nerek (np. przesączanie kłębuszkowe), wykonuj badania moczu i krwi. Unikaj silnego odwodnienia (np. diuretyki, wysoka temperatura, duża wilgotność itd.). Diuretyki mogą wywołać także hiperamonemię. Według opracowania „Polekowe uszkodzenie nerek u [...]

Naukowcy biją na alarm, w badaniach naukowych przytaczają statystyki, umieszczają tabele, wykresy, analizy, tymczasem do czego doprowadzi powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne [...]

[...] SAA, 2-3x w tygodniu – to znaczy 1,2-1,8 g SAA! Oczywiście, takie bombardowanie organizmu chemią, przez kilkanaście lat nie mogło pozostać obojętne. U pacjenta stwierdzono silne powiększenie wątroby, uwaga: tylko przy niewielkim przekroczeniu wskaźników: ALAT (Aminotransferaza alaninowa): 75 IU/l (norma wynosi: 5-45 U/L) aspAT / AST [...]

Na początku musimy ustalić definicję uzależnienia. I tu powstaje problem. Zwykle nikt nie jest w stanie precyzyjnie podać na czym polega uzależnienie, a wszyscy ochoczo twierdzą, iż jedzenie pizzy, frytek, hamburgerów, picie napojów z cukrem uzależnia. Niektórzy naukowcy widzą potencjał uzależniający w kofeinie, inni w cukrze, jeszcze inni w … [...]