silne

Agata ma braz - przed rozpoczeciem liczylem na wiecej ale jednak azjatki byly za silne...

nie no ja nogi mam silne, ale zauwazylem,ze teraz jak biore na przysiad 70-90kg na serie mam duuzo lepsze efekty niz jak bralem ponad rok temu 100-110 na serie (efekt zerowy) z wstepnym zmeczeniem...juz to bralem pod uwage i w nowym planie treningowym (od poczatku roku) uwzglednie do przetrenowania nie dopuszcze; mialem teraz 2 tyg. (jakby) [...]

sorrki bylem wszamac makrelke silne nogi to 200kg (joke ale z 90% prawdy) hmm zalezy...mając 50-51cm w udzie (tak tyle mialem...jeszcze niedawno bo w to lato nawet po 4mcach przerwy ) bralem na serie 10-8 powt. 110kg; na raz nie wiem ile balem sie sprawdzac; sprobowalem kiedys 135 poszlo lekko btw ile masz w udzie ? mozna, pisalem - zobacz [...]

[...] * Zgorzkniała przy nieporawidłowym użyciu * Wystepuje w wielu odmianach poczawszy od dziewiczo czystego metalu do rudej pospolitej... WŁASNOŚCI CHEMICZNE: * Wykazuje silne przyciaganie do metali i kamieni szlachetnych * Absorbuje znaczne ilości drogich substancji * Może nagle eksplodować bez żadnego ostrzeżenia czy powodu * [...]

Bo ludzie leniwe som i chcom być silne a nie pracujo cienszko %-).

Takie sylwetki najbardziej mi się podobają w kontekscie muskulatury. Gdzie widać, że te mięśnie są nie tylko silne, ale sprawne i elastyczne. Chodź ja nie mógłbym sobie na to pozwolić, kolarstwo idzie bardziej w stronę wyglądu z Auschwitz %-) Pytanie jakie masz ambicje w kolarstwie, to by warunkowało sylwetkę. Choć na zjazdach miałbyś przewagę [...]

silne chłopisko :-) Coś tam idzie w przód. Wróciłem do starych wniosków co 3 tyg obowiązkowy deload.

[...] na zajeciach. jako rosliny trujace/ jak kwiaty przekwitna to pojawia sie cos na ksztalt łupiny od kasztana / troche wieksze i miekkie / w srodku sa nasiona,ktore zawieraja silne alkaloidy.. sam nie jadlem i bym nie zjadl , ale kumple jeszcze w lo jedli i jazda / haluny/ sa po ok 50 nasionek na 70 kg wagi, dla dziecka moze byc to dawka [...]

[...] zawiera teobrominę, kofeinę i inne substancje pobudzające (teobromina jest uzależniająca), obniża ciśnienie krwi, — poprawia stan naczyń krwionośnych, — zawiera flawonoidy (silne antyoksydanty), działa przeciwzapalne, przeciwwirusowo i przeciwalergiczne, leczy przewlekły kaszel, — pobudza produkcję endorfin, co daje uczucie przyjemności. Surowe [...]

[...] : – 40x12 , 60x8 , 80x1 ***STAN ZDROWIA*** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: złamany łokieć 7 lat temu, nie mogę w robić francuskiego wyciskania, ze względu na silne bóle w łokciu, poza tym BRAK ALERGIE/NIETOLERANCJE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK ***SPRZĘT*** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK (zwykła siłownia + [...]

[...] tylko czesc technik, ale wykorzystujac techniki sportowe mozna skaleczyc powaznie,a nawet zabic!Jak wystarczajaco dlugo przytrzymam duszenie, to koles zejdzie. Wystarczajaco silne ciosy moga zabic, dziwgnia mozna zlamac konczyne. To nic tajnego i ukrywanego. Chociazby w jednej z edycji UFC byla walka,gdzie jeden kolo drugiemu zlamal reke. W [...]

[...] Trening Pływanie 1.2 km / 40 min / 320 kcal Dziś było wyjątkowo dobrze (powtórzę się - jak na mnie), chociaż nie czułem w wodzie mega mocy i pociągnięcia nie były bardzo silne, jakoś lepiej układałem się w wodzie i chyba lepiej pracowałem nogami, bo długości basenu mijały szybciej. Dobry początek dnia. Bieg spokojny 8.17 km / 49m:45s / tempo [...]

[...] nie ma sie co spieszyc, wszystko w swoim czasie. wazne zeby byl spokojny progres bez zawirowan i kontuzji-tego sie trzymam. wiem, ze ciebie nie przegonie bo ty z natury masz silne nogi i na poczatku ot tak waliles po 250kg na suwnicy i ciezar ci sie konczyl, ale do slusznego poziomu mam zamiar dojsc bez problemu Sevrond obserwuje ciez partyzanta [...]

[...] do dupy: 1. suwnica-12,10,8-50,90,130kg 2. uginanie w lezeniu-12,10,8-20,30,35kg ona cwiczenia poszly ciezko, tak jak nalezy, zatem po ciezarach mozna ocenic jak bardzo silne mam nogi 3. wyciskanie sztanga na plaskiej-12,10,6-40,60,65kg tu tez cienko, ale to pierwszy tydzien po ponad 2 miechach obijania sie wiec wiem, ze 75x6 w ost serii to [...]

Kurde ale wam dobrze czemu u mnie tak nie ma 6 bym miał nie podchodząc do ławki bo u mnie to jakos chłopaki niezbyt silne

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na [...]

[...] kręgosłupa należy oprzeć się na prostych rękach. Odcinek lędźwiowy Celem tych ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. Ćwiczenia te są szczególnie ważne, ponieważ silne mięśnie grzbietu i brzucha stabilizują kręgosłup lepiej niż jakikolwiek gorset lub pas ortopedyczny. W przypadku przewlekłych, dokuczliwych bólów krzyża sumienne [...]

sluchajcie, gdy zamiast pieczenia brzucha od cwiczen bola przyczepy sciegen w okolicach bioder, to jak zmodyfikowac cwiczenia? a moze za wysoko unosze nogi? trenuje taniec i sport walki wiec wydawac sie moze ze mam silne nogi. nie wiem. z powodu bolu sciegien przerwalem te cwiczenia.

[...] • SPACER • CARDIO- 40min (rower) • ROZCIĄGANIE Dziś wpadła mała wycieczka, pojechaliśmy obejść jezioro wkoło ;-) Maszerowaliśmy raptem 40min a pogoda w tym czasie szalała- silne słońce na przemian z burzowymi chmurami przeplatały się ze sobą dosłownie co 5min (widać po odcieniach zdjęć), ale na szczęście zdązyliśmy przed ulewą dotrzeć do [...]

[...] ED. Trudno, pofolgowałam sobie, to teraz będę pracować mocniej, żeby to naprawić. Jeden krok w tył, dwa w przód. Kierunek: Cele noworoczne - harować, jak się da, by zdobyć silne psychicznie i fizycznie 90-60-90 ;-D - wejść na wyższy poziom wtajemniczenia w gotowaniu i eksperymentować z przyrządzaniem mięs, ryb, strączków - zrobić 15 pompek [...]