silne

[...] mogą do zaburzeń nastroju i koncentracji, obniżenia kondycji fizycznej, czy nawet zaburzeń pracy układu sercowo-naczyniowego. Niekiedy reakcje alergiczne są na tyle silne, że mogą wywołać potencjalnie niebezpieczny dla życia wstrząs anafilaktyczny. Czynniki pobudzające i hamujące w alergii Spektrum substancji aktywujących odpowiedź [...]

[...] również dodawany do wody pitnej i produktów do higieny jamy ustnej. Najlepsze działanie fluoru jest wtedy, gdy jest on nakładany bezpośrednio na zęby. Chociaż naturalne jest silne pragnienie wypłukania jamy ustnej wodą po szczotkowaniu, nie zawsze jest to zalecane. Pasty do zębów zawierające fluor i inne składniki wzmacniające szkliwo zębów mogą [...]

[...] bogów” stworzyli potężną gałąź przemysłu spożywczego. Z czasem odkryto, że kakao zawiera związki o wysokim potencjale prozdrowotnym. Są one bogate w polifenole, czyli silne antyoksydanty, a także dostarczają teobrominę i kofeinę, które modulują nastrój i skupienie. Chociaż pierwotnie prażone ziarna wykorzystywano do przygotowania napoju, [...]

Przewlekła choroba nerek (PChN) została uznana za główny problem zdrowia publicznego na całym świecie. Oszacowano, iż może dotyczyć nawet 13,4% osób, a ludzi ze schyłkową niewydolnością nerek (ESKD), wymagających leczenia nerkozastępczego może być od 4,9 miliona do ponad 7 milionów. Globalny wzrost zachorowań na tę chorobę wynika głównie ze [...]

[...] komórek. Istnieje sporo produktów, które są bogate w przeciwutleniacze. Biolodzy z Clemson University w Stanach Zjednoczonych odkryli, że ekstrakt z żurawiny ma niezwykle silne działanie przedłużające życie. Podsumowanie Jeśli chodzi o nicienie, żurawina ma właściwości przedłużające im życie. Aktualnie najlepiej przebadaną grupą są właśnie [...]

[...] przeciwgrzybiczne i przeciwwirusowe. Opuncja figowa jest również źródłem wielu witamin i składników mineralnych m.in. witaminy C, witaminy E czy karotenoidów, które wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Dodatkowo z racji wysokiego udziału wody, jest bogata w witaminy z grupy B, w tym szczególnie B1 (tiaminy) i B2 (ryboflawiny). Warto również [...]

Kobiety przywiązują dużą wagę do swojego wyglądu, w tym także do włosów. Jest to dla nich bolesne, gdy zauważają, że ich włosy zaczynają się przerzedzać i wypadać. Co ciekawe, pomimo że w samych Stanach Zjednoczonych problem utraty włosów dotyczy 21 milionów kobiet, to wciąż jest on postrzegany jako problem mężczyzn. Wypadanie włosów to nie [...]

[...] ale również układu odpornościowego. Kolejna witamina, B7, czyli biotyna, znana jest z aktywności w obrębie keratynocytów, czyli komórek tworzących m.in. skórę i włosy. Kwas hialuronowy z kolei wykazuje silne właściwości hydrofilne, czyli przyciągające wodę. Odpowiada za nawilżenie tkanek, a jego zawartość w nich spada w procesach starzeniowych.

Wykorzystanie w diecie suplementów prozdrowotnych jest obecnie praktyką dość częstą wśród kulturystów. Zazwyczaj osoby trenujące korzystają z takich dodatków, aby wspomóc efekty treningowe poprzez uruchomienie naturalnych procesów ciała, dążących do zoptymalizowania pracy gospodarki hormonalnej. Uzasadnieniem naukowców był fakt, że resweratrol [...]

Silne przedramiona stanowią podstawę treningu siłowego, gdyż właśnie dzięki nim mamy możliwość użyć większego obciążenie w podstawowych bojach siłowych. Mocne dłonie to podstawa głównie w ćwiczeniach przyciągających takich jak podciąganie na drążku, wiosłowanie czy martwy ciąg. Silny chwyt daje nam też poczucie bezpieczeństwa, że sztanga wędrująca [...]

Układ odpornościowy jest złożonym "systemem", który musi poradzić sobie z wieloma, zagrożeniami i wirusami. Jego głównym zadaniem jest dbanie o utrzymanie zdrowia. Trudno określić jednoznacznie, jaki narząd najbardziej odpowiada, za naszą odporność. Kompleksowo tworzą ją jelita, szpik kostny, śledziona, węzły chłonne i grasica, jako te [...]

[...] bólu Badania wykazały, że podawanie witaminy C wiąże się ze zmniejszonym zapotrzebowaniem na opioidowe leki przeciwbólowe po operacjach chirurgicznych. Opioidy to bardzo silne leki przeciwbólowe, do których zaliczamy np. morfinę, Metadon, heroinę, fentanyl, Tramadol, oksykodon i inne środki. Obecnie stanowią jeden z najpoważniejszych [...]

[...] drążek wyciągu górnego w kierunku klatki piersiowej, dość energicznie. Faza ekscentryczna ruchu (powrót nad głowę) powinna być powolna i kontrolowana. Warto pozwolić na silne rozciągnięcie muskulatury grzbietu, od tego w dużej mierze zależą efekty hipertroficzne. Uwagi i sugestie Często ćwiczenie jest wykonywane niepoprawnie, ruchem [...]

[...] bolesność i przeciążenia. Rich Piana celowo używał do wyciskania francuskiego znikomego obciążenia. Opisane ćwiczenie jest wykonywane w zgięciu stawu barkowego, co wywołuje silne przeciążenie, z tego powodu należy unikać tego ruchu po zwichnięciu barku. Warto byłoby przed jego wykonaniem dogrzać nie tylko tricepsy, łokcie przedramię, ale również [...]

[...] underdoga (osoby po której spodziewano się porażki) Owczarz zakończyła starcie przed czasem. Paulina Raszewska od pierwszych sekund walki przypuściła atak wyprowadzając silne ciosy i kopnięcia, co od razu zostało sklinczowane przez Owczarz. Pod siatką była pięściarka i reporterka polsatu próbowała rzucić swoją rywalką, ale po nieudanej [...]

Często widzę mocne zdziwienie w oczach moich podopiecznych, gdy mówię im, że przyczyną bólu kolan jest biodro. Zazwyczaj, aby wspomóc swój organizm z walce z dolegliwościami, wykonują oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a [...]

Dzisiejsze czasy charakteryzuje ciągła gonitwa, chroniczny brak czasu i ogromny stres. W ciągu dnia brakuje nam energii, jesteśmy zmęczeni i nieskoncentrowani, nocami zmagamy się z bezsennością i krótkim, przerywanym snem. Kolejne kawy w ciągu dnia nie przynoszą już efektu w postaci zastrzyku energii, a wręcz powodują pogłębienie rozkojarzenia, [...]

Stan paznokci jest jednym z pośrednich wskaźników ogólnego stanu zdrowia i odżywienia organizmu. Spożywając dietę o dopasowanej do zapotrzebowania zawartości makro- i mikroskładników dużo łatwiej jest zadbać nie tylko o jakość paznokci, ale ogólnie tkanek w organizmie, w tym również skóry, włosów, czy nawet naczyń krwionośnych. W przypadku [...]

[...] fazy przygotowawczej. Przyciągamy ciężar do brzucha (co jest łatwiejsze) lub do klatki piersiowej (trudniejszy wariant). Ruch nie powinien być wykonywany przy wykorzystaniu silnej pracy nogami, pośladkami i biodrami, to nie jest martwy ciąg jednorącz! Ciężar przyciągamy do ciała dość dynamicznie, a opuszczamy powoli, w kontrolowany sposób. Tułów [...]

[...] lędźwiowym. Wykorzystanie wiosłowania typu Pendlay-a, które dodatkowo wykonujemy z nogą zakroczną, pozwala oszczędzić plecy, rozkładając napięcie mięśniowe na mięsień czworogłowy i pośladkowy. Jest to wersja, którą powinni wykonywać wszyscy sportowcy mający problem z bólem pleców, co skutecznie eliminuje zbyt silne napięcie podczas wysiłku.