silne

[...] iż kobieta nie walczy, nie potrafi być brutalna (w dosłownym tego słowa znaczeniu). Dzisiaj nasza płeć piękna wysyła coraz więcej sygnałów: "Patrzcie frajerzy: jesteśmy silne, sprytne, szybkie i potrafimy się bić nie gorzej niż wy! Dorównałyśmy wam we wszystkim." Wolę jednak staroświecką konwencję: silny facet, a obok kobieta będąca tej siły [...]

[...] nie doceniałem tego ćwiczenia aż dzięki Panteonowi i twemu hura nastawieniu nie zrobiłem 10.000 tyś.Super ćwiczenie na nogi grzbiet.Naprawdę czuć że nogi i plecy są silne ,elastyczne i sprawne pod kontem sportowym.Ja bym nie łączył martwego ciągu z wymachami na jednym treningu albo raz MC albo wymachy.Tylko po co kombinować wymachy raz [...]

[...] brzuch (cały), grzbiet (dół - wliczając mięśnie pośladkowe). Wieczorem (o ile pan w sklepie nie okaże się organem płciowym i dotrzyma słowa) zademonstruję Wam mój pomysł na silne nogi i korpus. Jakieś wyciskania i maltretowanie barków też się pojawi, ale głównie swing, podrzut, rwania i przysiady/wykroki/wypady/chodzenie po schodach/chodzenie z [...]

Lukasz - czy przeogromna, chyba jeszcze nie Więcej filmików będzie i to z każdego ćwicenia prawie. Zwierzolud - mała zwyżka formy odnotowana aby do zawodów tak trwała . Tak, tak Boras goni, goni bo zawody już w grudniu Wodyn - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd [...]

Silne lapki, a nozki dalej nie nadazaja... Ogolnie plan bardzo ciekawy. Moze nawet skorzystam z niego... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-23 09:08:39

[...] technika kuleje... Robię skos hantle (4x6-12), płaska hantle(4x8-12) i rozpietki hantle (4x15-20). Zastanawiam się czy wrzucić jeszcze jakieś ćwiczenia, ale ćwicze na starej silne, wiec hammery itp odpadają. Dwa wyciskania mam, rozciąganie jedno tez (a podobno dwa są niepotrzebne), a dipsow ze swoim ciężarem trudno mi wykonać. Niby trening jest [...]

Wczoraj był dzień beztreningowy ale za to kurczowy. Po połuniu jak mnie nagle chwyciły silne kurcze mięśni dwugłowych uda to nie mogłem się ruszyć. W końcu jakoś usiadłem na podłodze i zacząłem się rozciągać. Ale co chciałem wstać-znów kurcze w obie nogi naraz -makabra ! W końcu przyniesiono mnie magnez w płynie-wypiłem szklankę Magnesium Citrate [...]

Niby takie niepozorne na pierwszy rzut oka chłopaki a silne skurczybyki. Jednym słowem "Chudy ale byk":-D

[...] solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na zawodach-to się liczy a nie poza zawodami-i potem są mistrzowie szyci gorącą igłą,po zawodach ludzie aż nie wierzą,że oni [...]

[...] solidnymi dawkami dopingu (bo coraz więcej osób juź tego nie widzi ,jako doping-mamy nawet u nas przykłady) ,równie błyskawicznie się rozwiewają. Stąd też dziś tak silne lansowanie tego typu: - forma ma być tylko na zawodach-to się liczy a nie poza zawodami-i potem są mistrzowie szyci gorącą igłą,po zawodach ludzie aż nie wierzą,że oni [...]

Dla mnie końcówka czasów kiedy jeszcze można było nazwać kulturystykę sportem. Sylwetki fajne, sprawne i silne ciała a teraz...

Ta rura wydaje mi się bardzo gruba! Trzeba mieć duże i silne dłonie aby nie spaść przy wykonywaniu tych 50 wznosów kolan. Wykonanie wręcz wzorowe!

A może masz jakieś zdjęcia filmy,trasy z tych wspinaczek? Lem się tam na pewno wybierze,jak jeszcze nie był. Tricepsy zawsze się przydarzą,jak się ma je silne,to się nie czuje kiedy są potrzebne. Ale są różne techniki zapiernia,podpierania itp-to się zawsze przydaje w górach :)

[...] jak przed zawodami (wiadomo to juz od dawna nie powodował tylko trening),ale Piotr mówił,że ma siłownie i musi super wyglądać,bo to wizytowka klubu. Niestety nagle nastapiły silne objawy chorobowe. Po badaniu w szpitalu okazało się,że to rak wątroby i kilka miesięcy później Piotr zmarł. /SFD/2021/2/6/e62068a68d874b50b54fce53c1bac2a4.jpg [...]

[...] niektórzey w ogole nie trenuja. Uważają ,że i bez treningu są wstanie zawalczyć a nawet wygrać. Nawet padły opinie,że trening na siłowni nic tu nie pomoże ani duże i silne mięśnie. Niestety do kamery tego nie chcieli powiedzieć :) Ale co tu gadać-30 kwietnia się okaże. Ale pewne podstawy do takich twierdzeń mają-bo na przykład : -nikt z [...]

Panowie dziękuje za fajne wpisy. A trening z odważnikami to samo zdrowie niskie ciśnienie,serce i płuca jak dzwon silne kości i stawy ,dobre samopoczucie , dobre proporcje ciała a i trochę mięśni tam gdzie trzeba jest.

A w Irlandii silne chłopy dają radę. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/filmy_z_fb.html

Gratulacje. 190 poszło elegancko.Silne kopyta masz ;-)

Nie zapominaj o ćwiczeniach mieśni brzucha musisz mieć min tak silne by wymyk zrobić.

Fans ja chodzę do fizjo regularnie, raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie, bo jakiś czas temu ręka mi się zepsuła ;-) Z plecami i szyją problem ciągnie się od lat, przyczyną prawdopodobnie jest kręgosłup i tylko silne mięśnie trzymają wszystko "w kupie". Jestem już stara, zaczynam się sypać %-)