rzezba

Cel treningowy :siła,rzeżba Wszyscy chcą mieć ''rzeźbe'' ale żeby redukować trzeba posiadać dostateczną masę. Dla jasności, trening na masę, rzeźbę to mit. Twój bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. Staż treningowy na siłowni :mały Co to znaczy? Dieta : nie Bez prawidłowego żywienia, możesz zapomnieć o czymkolwiek. Zmieniony przez - dudee [...]

Super rzeźba. Dobrze to wygląda.

Witam. Nie no oczywiście że się da przy zwykłym treningu bo już zgubiłem trochę tkanki, lecz tryb mojej pracy jest raczej siedzący i potrzebuje takiego maksymalnego zmęczenia się, wylania z siebie potów itp. przy okazji zrzucając zbędną tkankę. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba, spalenie tkanki tłuszczowej Staż [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

głównie zależy mi na udach a poza tym rzeźba głównie brzucha

usilo Cel treningowy : Rzeźba, szybkość, wytrzymałość Zrezygnuj z siłowni i zacznij biegać.

sila i rzezba(redukcja masy ciala) nie idzie ze soba w parze, nie na suplementach diety;-)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek- 27 3) waga/wzrost - 46/154 4) staż treningowy - obecnie 2 miesiące, 3 razy w tygodniu po 2 godz. 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej z ud (bryczesy), bioder, delikatna rzeźba sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - l-karnityna, cla, green tea 7) stosowane wcześniej [...]

musisz wybrać masa lub rzeźba ale patrząc na zdjęcie to raczej to pierwsze dextro możesz wywalić

co to jest ? kiedy wypadaja te dni oraz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Lepsza definicja = rzezba = mniejsza ilosc tkanki tluszczowej. Dieta redukcyjna, aeroby/interwaly i spalacz - w to zainwestuj.

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 100x4-6 Martwy 100x8 WL 105. Mike, byłem ciekawy ponieważ dużo osób ode mnie z siłowni takimi planami ćwiczy, zawsze jechałem najpierw masa potem rzeźba lecz chciałem coś nowego, lecz widzę, że nie potrzebnie.:)) A żeby nie zakładać nowego [...]

staż 2 miesiace lat 16 cel redukcja- rzezba

jakoś fotek masakra postaraj się o lepsze, z tom mordą to prawda jak masz tylko oryginał to puchniesz jak pączek kilogramy wskakują z dnia na dzień Makaveli01- A propo Mateusza mieszka dalej w choszcz.? Świetnie wygląda dobry koń z niego Zmieniony przez - Rzezba w dniu 2011-09-03 20:29:22

najpierw opisz sie wedlug tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

[...] tylko napisalem co bede bral, nie rozumiesz tego. Ja mam o tym pojecie tylko chcialem sie upewnic. Wiem ze po takim cyklu jak napisales czyli prop i wino jest tez sila i rzezba jednak postanowilem dorzucic do tego trena zeby tej sily bylo jeszce wiecej a przy okazji dolozyc wiecej propa i wtedy wyszedl kozacki cykl po ktorym za szybko do [...]

Rzezba przy tej masie??!! Przymasuj min do 73 i pogadamy :D

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :91 Wzrost :191 Cel treningowy :Siła,rzeźba Staż treningowy na siłowni :4 m-ce Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka(skos),modlitewnik,sztanga,sztangielki Dieta :Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak