rzezba

dokladnie pozatym musisz wybrać siła lub rzeźba

Ja tam wole jesc bez zotlek. Ten cholesterol na starosc mi sie odbije. A bialeczko to czyste bialeczko. Stallone dobrze wygladam w Rambo III. Co za rzezba ahh. :)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech+ Uprawiane inne sporty : Czasami basen/łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 6 stopniowa, Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda rowerem (zaraz sezon), pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia-full Dieta : po prostu patrzę co jem ;P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

roznica w nogach i w odwodnieniu organizmu = rzezba lepsza zycie jest walka ... .. .

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 kg Wzrost : 174cm Cel treningowy : rzeźba sylwetki, zdobyć masę, Staż treningowy na siłowni : czas trwania planu treningowego Mawashiego czyli tak od stycznia, lutego Uprawiane inne sporty : narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia Dieta : brak [...]

Ktoś kiedyś napisał mi tak: trening jest jeden, chyba, że stricte siłowy, ale to, czy masujesz, czy robisz rzeźbę zależy od diety. Rzeźba to zmniejszenie dostarczanych kcal, a masa to zwiększenie. Więc takie pytanko... Jak chcesz jednocześnie zrzucić tłuszcz (redukcja) i zwiększyć masę mięśniową (masa). Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią [...]

Zastanow sie czy chcesz spalic tluszcz czy robic mase, jest zima wiec raczej jesli nie jest tragicznie kierowal bym sie na tor masy, a na wiosne zaczal redukcje. Jesli chcesz mase to dieta z dodatkim bilansem kalori + gainer lub bialko do jej uzupelnienia. Jesli rzezba dieta z ujemnym bilansem, bialko ok 2,5g/kg masy, mniejsza liczba wegli. itp

kiedy choć 10 minut po treningu siłowym kręcę aeroby, to tego tłuszczu nie przybywa. W jaki sposób dowiadujesz się jakiego tłuszczu i gdzie ci przybywa lub nie w zalezności czy krecisz cardio czy nie ??? [...]

Jaka rzeźba do cholery. Ja ważąc 97 kg nie myślę o tym! Rób masę. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-02-14 16:50:20

messsi wyniki w martwym ciągu są o wiele lepsze, ale boję się o kręgosłup :) Max to ok 100kg w przysiadzie max to ok 90. Co do rzeźby już jest to ustalone, że będę teraz w tym kierunku się kierował. Napisałem wcześniej, że nie interesują mnie wasze poglądy "gdzie rzeźba ! rób masę" Jest ktoś chętny na tym forum, żeby odpowiedzieć mi na te pytania [...]

ja mam identyczny ale zobacz co pisza na stronie Juroxa ! : http://www.jurox.com/page5.html tez mi siła poszła .i rzezba też na pewno nie jest tak jak po metce nie zatrzymuje mi wody to na 100% JUZ NIE WIEM CO TO JEST ???? WUCHTA !!!

Teraz rozumiem. Codziennie chodzenie na silownie = hmmm.. duzo czasu wolnego, i raczej rzezba. Nie?

[...] miesnia a to nie rpbolem. Wiec Najlepiej jakby ktos mi doradzil takie domowe cwiczenia + grafik : ) Prosilbym wrecz na kolanach :) Dodam ze mozna wpieprzyc od c***a cwiczen i powtorzen oby cos dalo. Nie koniecznie rzezba bo wiadomoze do rzezby do tego(pieknego, plazowego kaloryferka) duzo czasu : ). Chodzi mi tez o twardosc o sile kondycje : )

hmmmmmmm, czyli z rzezba jest tak, zeby ja miec, to trzeba miec mase... Dobrze wiedziec ;] Wiec... Chcialbym miec atletyczna budowe, nie super fajna, tylko srednia... Co byscie doradzili mi? Oczywiscie zwracajac uwage na to, jakim sprzetem dysponuje... A co do odzywiania sie - jem, jem i jem... I niestety. Mam taka przemiane materii, ze po [...]

[...] jak je wykonywac poprawnie technicznie. Atlas opisuje takze kilka innych zagadnien o ktore pytales: intensywnosc, regeneracja i zasady treningu w zaleznosci od celu (sila, rzezba, masa) Na koniec sugestia, jesli jestes poczatkujacym to wez zacznij od : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 powodzenia, masz duzo czytania ale sie oplaci.

przepraszam za taka wersje ankiety ale nie mogłem inaczej :( Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 188 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? szacuje około 15% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Siła i rzeźba . Głupie połączenie bo to dwie różne rzeczy .

a czym moge zastapic przysiady , wiosłowanie i martwy ciag ? technicznie napewno nie za dobrze a jesli trenuje na mase to rzezba tez sie troche wyrobi ? po prostu na rzezbe treningi musza byc codzienie a nie dam rady tak Zmieniony przez - Diverson w dniu 2012-04-19 18:58:41

[...] bedzie jak bedziesz wykonywac MC i przysiady tylko naucz sie wykonowyc ich technicznie....rob mniejszym ciezarem az wypracujesz technike poniewaz MC i przysiady to dobre cwiczenia i moim zdaniem sa niedozastapienia...:-) I nie da rady zrobic tak ze robisz mase z rzezba:-)albo to albo to:-) Zmieniony przez - SpectroMan w dniu 2012-04-19 19:08:03