Gdzie jest trening dla zaawansowanych Mawashi!!!

Witam Was
Obecnie mam 15 lat, ukończyłem trening w domowych warunkach dla początkujących i ten dla osób średnio zaawansowanych.
Moje pytanie polega na tym, ze nie wiem co mam robić dalej, jest opracowanyrening dla zaawansowanych?
Jeśli tak to bardzo bym o niego prosił
Mam dostęp do siłowni, więc jeśli jest możliwość wykonywania ćwiczeń za jej pomocą nie hamując wzrostu to chętnie bym z tego skorzystał.
Co do efektów, nie są zbyt atrakcyjne ale zawsze coś.

Z góry dzięki.

przysiady ze sztangą to te na barkach
military press to wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc
wiosłowanie to podciąganie sztangi w opadzie

Może ja pomogę...

Porzeba trochę danych o tobie więc skopiuj tą ankiete i wklej ją tutaj jako nowy post:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-02 18:03:53

Płeć : mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 60 kg

Wzrost : 174cm

Cel treningowy : rzeźba sylwetki, zdobyć masę,

Staż treningowy na siłowni : czas trwania planu treningowego Mawashiego czyli tak od stycznia, lutego

Uprawiane inne sporty : narazie nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia

Dieta : brak

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Szukam treningu zaawansowanego ze strony początkującej https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Jest to trening Mawashiego

Z tego co wiem planu dla zaawansowanych nie ma.

Jaki masz sprzęt na tej siłowni ?



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-03 15:58:29

Nie ma planu dla zaawansowanych ? Po regeneracji mam powtórzyć jeszcze raz dla średniozaawansowanych? A wogóle zrobi ten plan to już 2 czy 3 lata?

A czemu pytasz?

Może Mawashi nie ma czasu zająć się tym, czy choćby ochoty bo to nie jest jego obowiązek. Viren pyta Ciebie o sprzęt, ponieważ poza planami układanymi przez Mawashiego są jeszcze inne metody treningowe. Może Viren chciałby Ci coś zaproponować?
Mógłbyś również sam ułożyć sobie trening.

Tak wiem. Czytałem trochę o tym: plan domatora, FBW, i inne. Nie wiem tylko który w tym momencie po planie Mawashiego byłby najlepszy do mnie.

Osobicie proponuję Ci FBW

a można taki trening np. FBW połączyć jakoś z boksem.

Po pierwsze nie wiadomo nic o twoim sprzecie.

Po drugie napisz w jakie dni masz treningu boksu i jak intensywne.