rzezba

ja juz nie raz spotkalem sie z przypadkami gosci na lekach przeciw astmatycznych.. rzezba kosmos..

pisalem w pierwszym poscie cyt. Cel pozbycie sie tluszczu, rzezba, wytrzymalosc, pobijanie rekordow silowych, szybkosc ruchow, zdrowie i uroda.

[...] i tak sie trafilo ze byl tam instruktor kulturystyki ktory tak wygladal ze odrazu zaczelem sluchac wszystkiego co mowil wygladal wtedy tak 174 wzrostu i ok.46 biceps ladne rzezba a wiec wiadomo jak to musilo zadzialac na mnie i tak sie u mnie zaczelo to wszystko okazlo sie ze cala technika cwiczen byla zla np.robienie bicepsu to bylo takie [...]

Z tego co sie dowiedzialem to ostatnio jest moda na wysokich 180 - i wiecej , szczuplych( wygladajacych na wysportowanych), rzezba widoczna i nie wazne czy bic ma 40- 50( najlepiej taki do 35 wyzezbiony), ladna dupa- bo baby na to strasznie uwage zwracaja, wyksztalcony, no i jak jeszcze ma kase..... to juz ideal. A tak wogole to ile bab tyle [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 198 Cel treningowy : redukcja, rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : boks 3 miesiące przed wakacjami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : http://www.tinypic.pl/qlajw10f2vzs Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

mowisz ze obwod Ci sie powiekszyl ale rzezba nie no to widocznie jestes zalany ostro... Dobierz odpowiednia diete i trzening na rzezbe i musi ruszyc.

tzn dobrze masz racje np jak rzezba albo redukcja to tak waga idzie w dol sory moj błąd...

Oak: ćwicze na siłce tak jak wcześniej pisałem 3 razy w tyg., diety raczej nie mam staram się stosować do ogólnych zastosowań czyli jeść dużo jaj, ryb, chleb i makarony zastępować warzywami, i jeść nie 3 duże posiłki dziennie ale więcej mniejszych. Do tego biorę białko hi-teca Whey mass gain 2 razy dziennie w zwykłe dni oraz 3 razy dziennie w dni [...]

dobrze wygladasz, natural z dobra rzezba, o to chodzi...

[...] mase, na deficycie - zmniejszal mase. dotyczy to kazdego trenigu - hst, splitu, full body workout, plywania, rzutu oszczepem, szachow, itp., itd. o tym czy bedzie to tzw. rzezba - czyli utrata tlusczu przy mozliwie malej utracie miesni, czy zwykle chudniecie decyduje z kolei w jaki sposob - manipulujac dieta, treningiem i suplementacja - [...]

a ja codziennie wpierdlam wszytko , słodycze np teraz krowki pół kilo i mam kratownice ze skosnymi , dobry trening all spali:), rzeźba sie trzyma luxus:) nie przejmuj sie jedz

Ja MC robie jako pierwsze cwiczenie, bo dla mnie jest najwazniejszy i tak jak mowisz potrzeba najwiecej siły w nim jak i zużywa jej najwięcej. Myśle ze zależy co nim chcesz osiagnac, czy to masa, rzeźba czy siła. MOge sie mylić, ale chyba jeśli chcesz robic porzadnie lecy i chodzi ci o mase a napewno siłę to powinienes zaczac MC jako cwiczenie [...]

JEST NIE CZYTELNA!!!!!11 Nie pytac o szczegoly diety, wymiary itp itp terefere sratatata- co to ma być chcesz pomocy czy wiesz wszystko lepiej ?? tribulus nie działa, zma tylko wtedy kiedy sa braki cynku, a o to raczej trudno , gainer to smietnik weglowodanowy . Cel : rzeźba + troche masy - hehe moze na ksieżycu być chciał miedzy czasie [...]

[...] Ph. 250mg e4d x 20in. 100tbs.tamox w gotowosci. Na odblok prygnyl 5000 IU. Mam 35lat. Waga 86kg. Wzrost 174. Cel cyklu zrzucenie brzucha/tluszczu,zamiana na mieso/rzezba. Po 2gim strzale Grypa,bole miesni itp.spadek 2kg przez wypocanie sie w nocy/5dni antybiotyk/ brak diety. Ogolnie teraz wszystko wraca do normy. Waga jak na starcie [...]

[...] 250 -tłuszcz: 80-10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: metka cykl piramidowy 6lat temu. 9. CEL CYKLU:zrzucenie brzucha,zbudowanie wiwkszej masy plus rzezba. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia/ siedzacy tryb pracy. 13. STAN [...]

masło- maślane piszesz tak ,że nic nie można zrozumieć jedno jest pewne - musisz ustalić realny cel - masa lub rzęźba

Kaptury z plecami, przedramiona niekonieczne(cwiczysz je przy wiekszosci cwiczen, ewentualnie w 2 lub 5 dniu, ale podkreslam jeszcze raz-skup sie na duzych partiach, na przedramiona przyjdzie czas) Serie na duze grupy 12-14, na male 8-10. Niekoniecznie wiecej znaczy lepiej. Acha...rzezba i sila nie ida w parze. Albo jaedno albo drugie.

Uprawiane inne sporty : K-1 - ile jak czesto od ilu, w jakie dni?? Cel treningowy : Rzeźba + schudnięcie - tój cel głównie zalezy od odzywiania , jednak przy takim wysiłku fizycznym jak trening siłowy i K-1 lepiej zajadać SYTO. Dieta : Stosowałem Dukana ale przerwałem. Mogę zapłacić za jakąś sprawdzoną przez Was dietę.- bo to masakra organizmu [...]

Enan 5-6-21-22 250mg e5d co znaczy ta rozpiska? Sam test żadnej deki w Twoim przypadku. Pierwszy cykl nic poza testem Ci nie potrzebne. 6. DIETA: zmienna 0 -białko: ~200 -węglowodany: ~100 -tłuszcz: ~50 Ty jeszcze chcesz 6tygodni na tym ciąć? Trochu będziesz wychodził z takich głodowych kalori, żeby się nie zalać. 9. CEL CYKLU: SILO MASO [...]

[...] sierpien) z racji tego ze od wrzesnia zaczyna sie mi sezon graplerski :P to polecialbym rzezbe a pozniej tak grudzien -styczen silowo-wytrzymalosciowy ,potem przerwa z 2 tygodnie i znowu masa od kwietnia do polowy maja i znowu wytrzymalosciowo-silowy i od lipca rzezba. co o tym myslicie? Zmieniony przez - cyborg69 w dniu 2010-07-09 21:01:37