rzezba

Witam. Posiadam takie o to suplementy: 1.animal pump 2.animal stak 2 3. anticatabolix 550g 4. protein 82 i protein 63 w zaszetkach po 60szt(pierwszy) 50szt(drugi) 5.HMB bolon w kapsulkach (Olimp)300kaps 6.Kre-alkalyn (Olimp) 120kaps 7.shock therapy (universal nutrition) 50 porcji Mając do dyspozycji te powyższe odżywki chciałbym zrobić [...]

Wiek- 18 Waga- 62kg Wzrost- 174cm Cel do osiągnięcia- Rzeźba Staż- praktycznie brak, ale od kilku dni zacząłem ćwiczyć Chciałbym zapytać czy coś wyrobię u siebie ćwicząc małe ćwiczenia i czy to dobre ćwiczenia: Wyrobienie bicepsa: 15 pompek, 70 powtórzeń hantlami które ważą 4kg. (trochę mało ale narazie mnie nie stać na większe) Wyrobienie [...]

[...] gdzies za 4 miechy(koniec marca). Czy od tego czasu mam sie zabrac za rzeźbę zeby zdązyc z tymk brzuchem? Bo nie ukrywam w tmy roku za***iscie na brzuchu mi zalezy ta rzezba to przede wsyzstkim dla niego^^ Jestem dosc niski(173cm) waze 61kg. Obecna dieta jest dostosowana do mojego celu, mma niewielką nadzyzke kcal, nie zalałem sie zbytnio [...]

[...] DIETA: -białko: 2gr -węglowodany: 6gr -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+wino 2 lata temu 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: silowy nastepnie rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Witam. Trenuje na poważnie od jakiegoś roku. Warze 98 kilo chciał bym się trochę wyrzeźbić ale nie tak bardzo. i teraz moje pytanie czy lepiej jest zaczac trening typowy na rzeźbę czyli duża ilosc powtorzeń i kótkie przerwy? czy lepiej jest trenowac tym planem co trenowalem i wrzucic do tego jakis rowerek, plywanie, bialko, jakis spalacz? Płeć : [...]

[...] +barki i brzuch tez 6 razy w tygodniu ? Bo czytałem sporo materiałow ale wszedzie pisza co innego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: dwa lata Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram jesc [...]

Witam  Potrzebuje pomocy z rozspisaniem suplementacji Płeć :  mezczyzna   Wiek :  25   Waga :  114,3   Wzrost :  186   Cel treningowy :  rzezba  Staż treningowy na siłowni : razem rok z duzymi przerwami   Uprawiane inne sporty :  lyzwy od 10 lat   Dostęp do sprzętu :  silownia, dostep rowniez do basenu   Dieta :  brak   Przeciwskazania medyczne :  [...]

Witam, zamierzam zrobić około 6 tygodniowy cykl oparty na magnie wsparty reanimatorem. W dni nietreningowe zamierzam brać kreatynę rano, przed obiadem oraz przed snem czyli standard. Moje pytanie dotyczy dni treningowych: ćwiczę 3 razy w tygodniu i planowo chciałbym brać kreatynę rano, przed i po treningu, tyle, że po każdym treningu siłowym około [...]

[...] z efektami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko z propem ,boldenon z oma, 8. TRENING: 3razy tydzien 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]

Witam. Nie znam się na tym kompletnie ,więc chciałbym was poprosić o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 69 Wzrost: 179cm Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: w ogóle Uprawiane inne sporty: piłka ręczna ,piłka nożna i siatkówka. Dostęp do sprzętu : w domu brak. Zapisanie się na siłownie jedynie . Dieta: zadna Przeciwskaznania [...]

Witam serdecznie forumowiczów, bardzo proszę o rozpiskę propionatu i winstrolu ,szukałem na forum niestety nie odnalazłem konretnej rozpiski tych dwóch środków co do propionatu to 1-6tyg 50mg co drugi dzien odblok 20tab clomidu tylko jak połączyć to z winstrolem ,celem jest rzeźba,mam 30 lat 181 cm wzrostu 87kg ćwiczę od 1,5 na siłowni, miałem [...]

Witam, mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chcę od razu chodzić na siłownie tylko zacząć w domu. Prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń którym mógłbym się posługiwać przez pierwszy okres treningów. Niestety, nie mam w domu wszelkich ciężarków, atlasów czy innych tego typu urządzeń. Uczęszczam jednak na treningi piłki nożnej. Wiek: 14 Waga: [...]

Siemanko. Potrzebuje pomocy bo męczy mnie już trening który nie daje efektów... Do tej pory ćwiczyłem na sucho, żadnych diet itd., ćwiczyłem codziennie - rano przed pracą brzuszki a po pracy trening na drążku + nogi. Chce ten trening zmienić, tzn żeby nie ćwiczyć codziennie bo chyba będzie trzeba jeśli chciałbym zacząć coś brać. Chce nabrać masy [...]

Witam. Piszę tu w związku z prośbą napisania planu treningowego dla mnie. Z góry dziękuję za wszystkie posty w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa oraz rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Częste i długie spacery, a tak to nic po za tym. Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] 40 amp. (25mg/ml) Winstrol depot- 18 amp. (50 mg/ml) W zwiazku z powyższym prosze o ulozenie mi cyklu z tych srodkow.Z góry bardzo dziekuje! CEL CYKLU-sila, rzezba ,definicja Troszke o mnie-wiek-31 lat;waga -109 kg;biceps-45cm; 2 cykle za soba- pierwszy: test. e. 12 tyg. drugi:test. e.+deka 10 tyg. Prosze o rozpiske cyklu [...]

Witam, Pisze w imieniu mojego kolegi , który ma taki cel : przytyć pare kilo , i potem zasuwać na rzeźbe . Prosze o rozpisanie ćwiczeń z tego sprzętu co posiada, i rozpiske kiedy ćwiczyć : ) P.S : jakieś odżywki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75kg Wzrost: 194cm Cel treningowy: pare kilo + rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-3 [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 92KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni cykl raczej trochę smieszny. 1-16 test 400, 800mg/week 1-16 tren Alpha - Pharma / Parabolin - 75mg/e2d 8. TRENING: 9. CEL [...]

Witam, chciałem was prosić o plan ćwiczeń. Sprzęt jak poniżej, w przyszłości dojdzie drążek. Planuję ćwiczyć 3 razy w tygodniu, poniedziałki,środy i piątki. Prosił bym również o ćwiczenia nie hamujące wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

[...] propa co 5dni z atoma i trena 0,5ml acetata z atoma co 5dni bo mowi ze mu to tyle wystarczy hehe mowi ze go to i tak rozku....wi maxymalnie i nie ma sensu ogolen trac propa i trena czesciej :] do tego bije HGH 2iu dziennie nie prowadzi zadnej diety tylko dorzuca do tego Animal Pak i proteine 2 razy dziennie nic wiecej pracuje nad rzezba hehe

[...] elite whey protein isolate chyba dobrze napisalem 2.3 kg i nie wiem co na drugi raz w sumie kwota nie jest wazna . tylko nie chce zadnych odzywek na pompke tylko takie sila rzezba + cos na regenarcje albo wydajnosc , wiadomo ze napewno suple na pompe jakie by nie byly to wchodzi ale z jak najmniejsza tego zawartoscia . moja waga 102 kg wzrost [...]