raz

Czy jak trenuje się raz w tygodniu daną partię mięśni (chodzi o klatkę) to można w ostatniej serii na płasko w wyciskaniu zrobić 2 powtórzenia z pomocą partnera? Opuszczanie samemu wyciskanie z jego pomocą? Czy to prowadzi do przetrenowania? Może raz na 2,3 treningi? bardziej pomaga czy przeszkadza o to chodzi. siła/masa

witam , po raz pierwszy chce sie przezucic na splita trenowalem 5 lat wioslarstwo i tam caly czas jechalem fbw. chciałbym sie dowiedzieć czy taki split sie nada. Celem oczywiscie jest masa z domieszką siły, dlatego w jednym cwiczeniu glownym chcialbym robic progresje i regresje . czy to ma sens? Poniedziałek Klata+Biceps: 1.wyciskanie płasko [...]

Droga Amazone....mam pytanko. cwicze aerobowo 2 razy w tyg po 1 godzince (raz w tygodniu TBC i raz Step) -wykonuje starannie kazde powtórzenie,jednak po treningu mam bardzo słabe zakwasy,albo wogole ich nie mam...to dobrze czy źle..z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam serdecznie

siema !!! mam problem prosilbym o ulozenie treningu pod katem sily glownie ukierunkowany na przysiad i martwy ciag zaznacze ze chcialbym robic klatke 2 razy w tyg,martwy ciag (jeden tydzien 2 razy drugi tydz 1 raz)i tak samo z przysiadem jak w martwym ciagu. z czwiczen uzupelniajacych to triceps 2 razy na tydz. grzbiet to sobie gdzies tam [...]

Chciałbym przedstawić poniżej mój realny plan na mase - wedlug mnie, niewiem jak wedlug was... i stwierdzcie czy onh jest do zmiany i jak jest to niech ktos jeszcze raz go napisze w poprawie, oto on: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na ławeczce poziomej 5 serii:12,10,10,8,6 -rozpiętki na ławeczce 4 serie: 12,11,10,9 -wyciskanie sztangielek na [...]

Witam. Raz na tydzień, czasem raz na dwa tygodnie chce zacząć grać na hali w piłkę. Aktualnie ćwiczę na masę, ścisła dieta, dobry trening, jest dobrze. Po treningu białko i jakiś owoc. Biorę BCAA i B-Alanine. Zastanawiam się co zrobić żeby jak najbardziej zminimalizować negatywny wpływ biegania za piłką na trening masowy. Piłka zaczyna się ok 21, [...]

[...] edytować tematu........ A więc łaziłem po szpitalach,badania itd...... nic nie wykryli. Poprostu specjaliści powiedzieli,ze mam wrodzoną wadę podwyższonej Bilirubiny......raz ona bedzie wyższa raz w normie itd....Nic żadnych leków nie zapisali....No wiec w przyszłym tyg zaczynam . Teraz w gre wchodzi wtedy 100 metki polskiej + 2 Teście Prolko. [...]

[...] ŻYCIE". Te drugie zdanie okazało się strzałem w dziesiątkę. Dzięki temu, że mniej siedziałem na sfd, uporządkowałem parę swoich prywatnych spraw. No dobra, przejdźmy teraz do rzeczy. Zakładam po raz już 3 dziennik treningowy. Moje poprzednie były usuwane lub zamykane, może ten dotrwa do 300 stron. Jak to mówią do 3 razy sztuka, [...]

Siema. Lece juz dluzszy czas na tescie, czasem z dodatkami i mam wachania libido, raz wymaksowane strasznie, raz siedzi calkowicie. Jakie macie doswiadczenia z uzyskiwaniem jak najwyzszego poziomu libido i mozliwosciami w jego wykorzystaniu :D obecnie leci test enan 250 e3d, hcg 500iu i etadron 12,5mg e6d i zdecydowanie bywalo lepiej. Jakies rady?

Mam pewien problem mianowicie ze zdrowiem już 2 razy pod rząd centralnie przed pierwszym meczem sezonu raz zachorowałem na angine ale wtedy wiedziałem że to przez loda którego zjadłem w parny dzień drugi raz tak samo ale zachorowałem na 3dni gardło mnie tylko bolało bo wypiłem chłodną wodę i tu jest pytanie jak i w jakim czasie pić wode żebym nie [...]

[...] mocno zaczeła mnie bolec głowa ( tak jakbym mnie cos kuło ) , prawie sie nie przewróciłem jednak dokonczyłem trening i poszłem do domu , myslałem ze samo przejdzie ale dzisiaj jest juz sroda i głowa boli mnie dalej co prawda troche miej ale boli , boli mnie nie raz mniej a nie raz ból sie nasila ! ciekawe co mi sie w bance stało ? jak myslicie ?

Witam , to moje 3cie podejscie do HST. 2 pierwsze niestety mi sie nie udaly , gdyz raz mi przeszkodzila choroba , a drugi raz juz nie pamietam co :P . Fakt , ze skonczylem gdzies na 10. Teraz sie powaznie za to zabralem i koncze 15`. Z tym ze pojawil si eoklejny problem. Moj partner treningowy wyjechal (mam mala silownie w piwnicy) i nie ma mnie [...]

[...] światowych liderów dołącza także Olimp który wprowadza rybozę na polski rynek. Oczywiście jest też całostronnicowa reklama rybozy Olimpa. Ponadto Olimp wprowadza też ALC (teraz już wiem dlaczego Bulmastiff pytał Biggera o ALC"). Ostatnio pytałem też Biggera dlaczego Olimp nie ma kapsułek, Bigger odpowiedział "a może ma". Rzeczywiście zarówno ALC [...]

[...] No to zaczynam pisać problem. Chce się odchudzić. Mam z czego: wzrost 164 waga 78kg (ale było 94kg dwa lata temu) Mam 18lat. Stosowałam różne diety: najdłużej 1tys. kcal, raz była głodówka (no może więcej, przez dwa tygodnie 400-600kcal-wiem, nie bić)Tak doszłam do 64kg. No i załamka. Się załamałam i potem tylko tyłam. Przez okres tycia miałam [...]

robiłem badanie krwi i kolejny raz mam podwyższoną kreatyninę 1,40 ml/min , co mam robić aby unormować ten wynik jaką dietę stosować, czego sie wystrzegać w posiłku itp. dziekuję robiłem badanie krwi i kolejny raz mam podwyższoną kreatyninę 1,40 ml/min , co mam robić aby unormować ten wynik jaką dietę stosować, czego sie wystrzegać w posiłku itp.

[...] pierwszym pytaniem jest zażywanie kreatyny, mianowicie, czy picie kretki z wodą cytrynową jest dozwolone i czy nie będzie traciło się na potencjalnych efektach/skutkach? Oraz czy picie kreatyny wymieszanej z białkiem jest gorsze niż oddzielnie? Drugie pytanie: wszędzie jest napisane, że kreatynę w dni nietreningowe powinno się brać w tych [...]

[...] zachamowac rozrost gino. Dodam ze bralem kiedys metanabol ale juz przed cyklem mialem problem z ginekomastia. Prolaktyne mam w porzadku estradiol troszke zachwiany bo raz miesci sie w normie a raz poza norma. I niechce zeby po operacji znow mi gruczoly urosly. Nieznam sie na blokechar estrogenowych takze licze na wasza pomoc. Z góry dzięki

Witam, mam taki problem mianowicie : mam dosc slaba rzowinieta czesc gorna klatki i jej srodek. Moje Pytanie brzmi czy moge na jednym treningu robic 2x skos gorny z tym, ze raz sztanga raz hantlami ? Albo jakies inne propozycje ? Wtedy Cwiczylbym tak : -wyciskanie plasko -skos gorny sztanga -sciaganie linek gornego wciagu -skos gorny hantle+ [...]

[...] week 1-15 Enan 500 mg week Jestem już na ostatnich tygodniach teścia i wole uzyskać jakaś podpowiedz kiedy pierwszy strzał hcg. Raz mówi się ze trzy dni po ostatnim strzale, raz ze po dwóch tygodniach od ostatniego strzału testa. Oczywiście hcg było dane w 8tyg 5000. Do dyspozycji mam HCG 15000, Clomid i Nolve Ankietę bym wam rzucił bez problemu [...]

Witam wszystkich odświadczonych. Mam małe pytanko: ćwiczę rok czsu na sucho raz tylko brałem kreatyne na początku. Wyciskam 80kg na klatke dwa razy. Chcem sobie zobić od maja cykl z deki i metki. Kupiłem oryginalną Dece holenderską 10 strzałów po 200mg i 100mety bułgarskiej. Chcem wziąć 8strzałów deki i 60metki. Czy taki cykl jak na początek [...]