raz

Jestem na tej diecie już efekty jakie takie widać. Tylko od pewnego czasu w mianowicie 2 dwóch tygodni mam olbrzymi problem. Otóż pierwszy raz dwa tygodnie temu podczas treningu dokładnie podciągnięć zaczęła mnie boleć z tyłu głowa cieżko ale kontynuowałem trening na kolejnych treningach jest coraz gorzej przedwczoraj i dziś nawet w ogóle nie [...]

[...] aby spożywać białko wpc czy wpi jednak wiedz że jest to głownie goły proch i nic więcej , niestety nie działa to tak jak wiele osób młodych myśli że pije się białko raz lub dwa razy dziennie i mięśnie rosną . Nie napisałeś nic w jakim celu chcesz spożywac białko , jeśli chodzi tylko o kwestie smakowe , robienie smacznych koktajli czy [...]

Nic, zdarzało mi się wypić 80g produktu na raz, więc i 100 g też pewnie nie pogoni ;-)

A kreatyna w w firmy w plynie ktos to stosowal?Pierwszy raz cos takiego widzalem.

[...] dwa lata poszło z kg mono i jeszcze zwykły Xpand)- nie zebym nie był zadowolony , bo fakt faktem troche się lepiej ćwiczy i troche do przodu z wagą ale nie czarujmy się kto raz poznał moc saa na tym kreatynka robi średnie wrażenie Jeszcze pomyślę troszkę - do jutra (jutro odbieram wyniki badań) albo nawet do poniedziałku. Czekam może ktoś [...]

Dzieki chłopaki diete mam juz lepsza do tego wcinam batone matrixy olimpa całkiem zjadliwe szczególnie o smaku czekoladowym :D no nic domasuje do konca stycznia i wzuce fotki jakies do odpowiedniego działu to odrazu mi ocenke wlniecie :D pozdro i jeszce raz dziex

Ok :) jeszcze raz dzieki za info. Pzdr.

Już mam, ehhh, dzięki za wszystkie rady :) Jednak próbowałem wcześniej na przeglądarkach: IE i Mozilla. I nic. Na Operze śmiga. A trochę spanikowałem bo mega ważn]ą wiadomość z załącznikiem miałem, i przez cały dzień w pracy nie mogłem się do poczty dobić :) Jeszcze raz dzięki!

Ja pierwszy raz w zyciu słyszę takie stwierdzenie jak dieta kulturystyczna, a troche już życia na tym forum spędziłem i troszke naczytałem się. Teraz pytasz o wpływ diety czy treningu na cukrzyce?

a gainer moge od razu po kreatynie pic czy trzeba odczekać coś czasu lub czy moge wymieszać kreatyne z gainerem i wypić na raz ? nie osłabi to działania kreatyny?

[...] skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo. Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy. Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla co wygladal za***i... rosnie szybko ale kreatyna na niego niedzial, Bral [...]

juz kiedys wklejales te fotki po co drugi raz? sogi zbierasz? zreszta masz w podpisie adres do tych samych zdjec zamieszczonych w 2004 roku Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-03-05 17:10:46

na pierwszy raz za długo ten tren

Idzie zima to i więcej takich osób się będzie pojawiać. Wczoraj młodziaki po treningu w szatni krete szamali, a na siłce dopiero trzeci raz ich widziałem.

Wywal tuńczyka w oleju- olej w nim jest niewiadomego pochodzenia, lepiej dać pierś z kurczaka na parze oraz oliwę, tuna to rtęć, nawet cenowo wychodzi drożej od kurczaka; ten banan trochę zbyt cukrowaty- wywaliłbym go i dodał orzechów włoskich,warzywa warzywa i jeszcze raz warzywa do posiłku nr 3 i 4 polecałbym sałatki z oliwą z oliwek, dla [...]

Staraj się dawać pełnowartosciowe białko czyli mięso jajka ryba. Nawet pokuś się raz w tygodniu o jakąś wołowinę ma dobre właściwości, kotlety sojowe nie zawierają pełnowartościowych. Jeżeli chodzi o posiłek nr 3 i 4 to możesz je dublować- czyli przyrządzać dwa posiłki za jednym razem, ja tak robie i trochę czasu sie oszczędza. I kup urządzenie do [...]

-masa masa i jeszcze raz masa - i wkoncu z panienka musi mi sie udac

[...] coś w głowie A co do tych ćwiczeń to zauważ, że wcale nie trzeba mieć nie wiadomo jakich mięśni, żeby mocno i daleko wybijać piłkę. Najlepiej weź jakiegoś kolegę i zagrajcie sobie raz na jakiś czas w "przekopy" (jeden na jednym końcu boiska drugi na drugim i staracie się strzelić sobie bramkę), a po pewnym czasie zaobserwujesz poprawę.

[...] Pompki po 3 serie bym radził i dodałbym dipsy przed nimi, też 3 serie. Co do pleców to ktoś znający się lepiej o kolejności (i ilości) mógłby się wypowiedzieć. I nogi nogi nogi i jeszcze raz nogi, rób przysiady a na pewno dobrze na tym wyjdziesz! Dałbym 3 serie przysiadów (po plecach) i np syzyfki+żurawie, też w 3 seriach. Na końcu łydki.

raz w tygodniu każda partia wystarczy. i gdzie są nogi?