Jak ostatni raz kupiłem taką kapustę, to nie zdzierżyłem. Tak gębę wykręcało. Beznadziejna była. A z kapustami nie mam żadnego problemu, kilo na raz mogę zjeść. Kwestia gustu pewnie.
grrubas kontrola tygodniowa ma więcej plusów niż codzienne liczenie kcal, raz masz mniejszy raz większy apetyt, czasem coś wypadnie etc... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-12 23:19:23
Znów sporą część dnia spędziłem na obstawianiu, po południu trening i umieranie z powodu problemów z żołądkiem. Zjadłem raz i wystarczyło...bym się „porzygał”. Chyba za wcześnie po „śniadaniu” ruszyłem na trening, bo co chwila musiałem przystawać ze względu na cofanie się z brzucha. W domu nie było lepiej, [...]
a czemu jesz watrobke? ja jem pierwszy raz w zyciu co 2-2,5h od rana do nocy %-) i dziwnie to na mnie dziala , koksu zero a palce raz wielkie raz normalne raz morda opuchnieta potem normalna i tak w kolko .. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-23 16:08:21
[...] Chemiczne blokery ośrodka głodu są niebezpieczne. Za to bardzo dobre efekty daje np. kawa na czczo, jak w diecie kopenhaskiej, i posiłki ciężkostrawne, których trawienie dodatkowo zwiększa metabolizm (mięso, jaja na twardo i warzywa o niskim indeksie glikemicznym). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] nad siłą wytrenujesz również układ nerwowy, chociaż wiem, dupy na to nie lecą. Dbaj o technikę. Traktuj każdy trening jak naukę sztuczki karcianej - ma być perfekcyjnie i coraz lepiej. Jak znajdziesz sposób, to sam zaczniesz się bawić w dokładanie ciężaru. Niech Twój progres wynika z rosnących możliwości i pewności siebie, a nie z pogoni za [...]
Jazda z lemondką... pierwszy raz, szczerze - niebezpieczne, drugi raz, łapiesz się na tym, że jeszcze nie potrafisz nawet jeśli poczułeś, że jest ok. Trzeci raz ikkażdy kolejny - pilnujesz się i jest dobrze. Ja ją lubię. Pozycja po obniżeniu kierownicy i dosunięciu na max siodła sporo bardziej komfortowa. Jeszcze muszę lekko mocniej pochylić je w [...]
Działa, działa, nakładasz raz, jeździsz miesiąc, myjesz auto i nakładasz drugi raz - wtedy trzyma pół roku, mi został jeszcze z czasów auta które było jego warte czyli W123 z 1978' a że jest mega wydajny to jeszcze nie raz go zastosuję. Kerad nakładał na swoje BMW to może jak zaglądnie się wypowie, dzisiaj pobiegałem, ale wiało i wieje nadal, na [...]
[...] ale.ja.mam.kolegów.przyjaciół.koleżanki.przyjaciółki.ludzi z którymi moge prowadzić interesy.a nawet i takich ludzi ktorzy mogą za mnie prowadzic interesy.kameratów oraz kibiców.w razie niemca moge na nich polegac w każdej dziedzinie życia(nie tylko chlanie i d*****)i jezeli ktos pisze ze nie ma po co wracac do Polski to coś chyba bardzo [...]
[...] – dopijałam jak wychodziło poniżej 100g białka z jedzenia, obecnie wychodzi bogata miska to nie było potrzeby Trening: - podobał mi się, ale czasami wkurzało, że za każdym razem na siłowni trzeba zrobić ten sam zestaw, na szczęście często zmieniająca się liczba powtórzeń pomagała, - największą różnicę widzę po rękach i klatce – rozpiętki dobrą [...]
[...] z nastawieniem, że tu dołożę ehh Ściąganie drążka - 35szt. jest za lekko, 37,5szt. wszystkich nie udaje mi się do klatki dociągnąć Snatch - uff, ciężko, ale wpadało do góry, raz nie weszło. W sumie mniej się boję wyrzucenia w górę i utrzymania tam hantla niż potem ściągania go na dół, ale głowa tylko raz delikatnie muśnięta }:-( Odwrotne brzuchy [...]
[...] vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior, ogórki małosolne, kapusta młoda, ogórek BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b7e46bed134246ad9361fdd738f42f.png Dzień 156/177 DNT Byłam na widowni zawodów lekkoatletycznych. Łatwiej się jednak to ogląda w tv, a tu jak jest 5 [...]
Dzień 224 KWOKA raz do przodu, raz do tyłu, ale każde powtórzenie więcej cieszy, plus technicznie też się lepiej czuję};-) misworld z prostymi nogami to jeszcze za duży kosmos jak dla mnie, na razie ta wersja jest trudna%-) oo a tę wersję z planka to może wypróbuję zamiast planka Fotki były tu, ale tylko prezentacja stanu aktualnego [...]
[...] wymachu itd. Wszystko da się ogarnąć, także spokojna poczochrana ;-) Ja nie potrafię wejść na ławkę na samym zadzie, a bułgara uważam, że nauczyłam się dopiero teraz. Przy tym pierwszym ważne jest by nie wybijać się. Stawiasz stopę na podwyższeniu optymalnym dla Twojego wzrostu i przechylasz się ciut do przodu, jakby przenosisz ciężar [...]
[...] 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3.12x 12,5szt. 1. 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3.10x 12,5szt. Dynamicznie WL , żeby trochę klatę rozruszać:-> Dziwny trening wyszedł, raz niemoc raz moc, niezbyt rozumiem. Wyciskanie - ciężko szło Rozpiętki - tu za to lepiej było Wiosłowanie - tutaj też fajnie poszło, pompa mi taka w plecy weszła, że [...]
[...] Nie uzupełniam już tamtych dwóch dni, powiem tylko tyle że cały czas mnie zadziwia że 8x40kg w przysiadzie jest o wiele cięższe niż taka sama seria w WL... A dopiero teraz zauważyłam że będzie 7 ich serii%-) Dzień 192 Trening C 1. WL dynamicznie z gumami 12x3 9x 3x35kg 3x 3x37,5kg 2. Power fly skos dodatni 5x8-6/5 8x 10kg 8x 12kg 7x [...]
To może w tym unoszeniu bioder zrób taki myk, że jak już będziesz na górze zatrzymaj ruch i staraj się utrzymać w takiej pozycji kładąc nacisk raz na jedną nogę bardziej a w kolejnym powtórzeniu na drugą. I wtedy przy zejściu w dół również mocniej się skupiasz na tej nodze która akurat była mocniej zaangażowana w górnym położeniu. Nie wiem, czy [...]
[...] 11x 80kg 10x 80kg 8x 80kg 12x 65kg 12x 70kg 12x 75kg Przysiad - za tydzień powtórka i powinno ładnie wejść MC - cały czas jeszcze sobie pozycję ogarniam, bo za każdym razem inaczej się ustawiam i raz jestem silna a raz słaba jak dziecko.Plus nie mogę podjąć decyzji czy trzymać nisko tyłek co równa się mniejszemu ciężarowi czy jednak wyżej. [...]
[...] , ale na pewno dla kogoś kto nie lubi się zbyt często kłuć ...to jest idealne rozwiązanie , tym bardziej jako mix . Ja aktualnie 3-ci dzień stosuję domięśniowo jeden raz dziennie 1 ampułka.....miałem robić raz rano i raz wieczorem , ale szczerze mówiąc rano przed pracą nie mam zbyt ochoty na zabawę ze strzykawką ;-D Zresztą po rozmowie z [...]
[...] woda zejdzie za 2-3dni jak tylko wrocisz do LC co mozesz zrobic - nie wiem ile masz wegli obecnie ale imo dobre wyjscie to (choc nie jedyne!) masz boki = napisze to Ci po raz setny chyba -> insulina! choc nie tylko pewnie ale od tego bym zaczal insulina = wegle wywalasz wegle/dajesz do 100g/lub mniej a wchodzisz na ladowania\czit mile jesli [...]
TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.
