raz

[...] cyrografy(bez kolejności) 1.Mam 6 lat i zaczynam TKD o cyrografach zielonego pojęcia nie mam. Tak naprawdę właściwy cyrograf podpisuję mając 16lat(zapasy - wolny styl) teraz mam 19(gwoli ścisłości będę miał pojutrze ) 2. Gdzieś 12-13 lat zaczynają mi się podobać rzeczy typu pompki - lina drążek itp. Właściwy cyrograf podpisuję w wakacje po [...]

Witam. Moje pytanko - Czy ćwicząc raz tygodniowo na siłowni przybędzie mi masy mięśniowej ? Jeśli tak to po jakim czasie i jak wiele? (o ile da się to określić). Dodam, że ćwiczyłem od grudnia do lutego, ale od tam tej pory nie miałem dostępu do siłowni, dopiero teraz mam i to tylko raz tygodniowo.. raz w tygodniu trening niestety niewiele da w [...]

[...] zielona, może nie jasna, tylko taka ciemniejsza, ale myślę, że efekt na zdjęciu to głównie wina światła :-) a co do szczawiowej, to parę lat nie jadłem i ta była pierwszy raz z kupnego szczawiu i byłem zawiedziony "zerową" kwasowością :-( trzeba poświęcić jakieś popołudnie i iść nazbierać samemu :-) To i tak nieźle trafiłeś. Ja raz zrobiłam z [...]

Muszę zerknąć ten przepis na grochówkę ,może mojemu młodemu zasmakuje bo ostatnio wszystko jest niedobre:p Mój ma fazy, raz same parówki, raz same serki i jogurty, ostatnio oliwki czarne to słoik wciąga na raz i spróbuj nie dać, albo powiedzieć starczy to cały blok się dowie o tym :-D ale żurek smakuje mu zawsze , kiełbasa biała i jajkiem, no i [...]

Ja z czarniną/czerniną spotkałem się pierwszy raz jak miałem z 10 lat jak przyjechałem pierwszy raz na wakacje tutaj gdzie teraz mieszkam, wtedy jadłem, bo jadłem, a teraz lubię - niej jem często, bo ja nie gotuje, ani moja mama nigdy nie gotowała, więc tylko po rodzinie. Moja rodzina robi bardziej na ostro i obowiązkowo kluski ziemniaczane, a z [...]

[...] że rosnąć trzeba długo, a maleć można prędko. Dobre, stare czasy, kiedy koksy były tańsze niz karnety. Dobry kultur nie potrzebuje oslonek. Kulturysta to człowiek który 2 razy pomysli zanim cos wezmie. Kulturysci i dzieci lubia sie straszyc. Dzisiejsi kulturyśći chcieliby pojutrze kupić koksy za przedwczorajszą cenę. Dziwne, że ludzie mogą [...]

[...] wolnego to schodzę sobie do piwnicy i coś tam macham ale z regularnością jest słabo. Co do diety i wagi to tak jak Tobie mi też przybyło trochę kilo w ciągu roku. Miskę raz trzymam a raz nie. Aktualnie od dwóch tygodni jestem w trakcie trzymania :) Widziałem Twój wpis w Twoim dzienniku. Planujesz go regularnie prowadzić? Jeśli tak, to może [...]

[...] Neostrada Plus descr: Warszawa country: PL http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=PRIDE_FC&diff=4412189&oldid=4340177 Dzięki frajerze. O tym pisalem nie raz, nie toleruję frajerstwa które wchodzi i sra wiedzą z dupy wziętą - co na wikipedii jest codziennością... http://www.sfd.pl/temat232314/ http://www.sfd.pl/temat272682/

Czapeczka nie wiem dlaczego. Ok jestem po pierwszej porcji XP, rozpuszczalnosc spoko w szklance rozpuscilem wypilem zalalem drugi raz wymieszalem i calosc poszla smak moze byc ale po dluzszym czasie pewnie sie znudzi bo jakis taki mdly lekko jest. ide do roboty a pozniej opisze HP

Na leb mi raz spadlo ale wykrecilem jakos i tylko lekkiego guza mialem W tej serii chyba 32 albo 34kg

buahahah jaki filmik zawodny za duzy ciezar bierzesz na wyciskanie hantli i w dolnym zakresie nie masz sily to raz a dwa brak asekuracji to samo w wyciskaniu na skosie, w ogole nie panujesz nad tą sztangą

..gdy 1 raz looknalem ten test, patrze cykl konkretny, Twoja sylwetka niezaciekawa, pomyslalem wyciągniesz z tego naprawde sporo i poprawa bedzie bardzo widoczna, no ale niestety zawiodles i to jest najszczersza prawda, trudno nawet napisac czego konkretnie wina, uloz porządnie trening,moze wykup sobie karnet na silke, i uloz jakas konkretną diete [...]

[...] napisal mietki nic nie moze stanac na drodze zeby wygladac w miare dobrze. Zobaczcie zdjecie banana (sorry stary, ze Cie w to mieszam ) sprzed kilku lat i porownajcie z terazniejszymi fotami. Dwie inne osoby. Praca, praca i jeszcze raz praca. Sam zawsze mowilem ze genetyka, ze slabo masa idzie, ze to, ze tamto dopoki nie zaczalem jesc jak [...]

mam też trochę dojazdów co zajmują ok 40 min bo zajęcia nie są w jednym miejscu, raz ochota, raz centrum, raz wola pon 8-16 wt 8-20 śr 8-19 czw 10 - 19 pt 9:30 - 15 nie wiem jak ja sie z treningami wyrobie :/ głównie problem jest że nie chce biegać po ciemku bo już raz za widoku się tak skosiłam na jakimś czymś wystającym że kostka spuchnięta 2 [...]

Nie miejsce i pora na kłótnie i wymianę zdań., co było minęło. Są nowe zawody i co raz więcej i z tego trzeba si e cieszyć.

[...] rampę. 2. Tutaj jestem zadowolony. Przy 160kg sztanga wyrolowała mi się z dłoni, więc powtórzyłem przechwytem. Są filmiki. 3. Trochę za nisko zacząłem. 4. Na dziś w sam raz 5. Muszę uczciwie przyznać że drugie ćwiczenie z siadami na treningu demoluje wręcz. Ciężar niewielki, ale i tak swoje dostałem. 6. Od przyszłego treningu zaczynam [...]

Solidne wypiski i dużo filmów. Powinieneś już przysiąść 140kg na raz(u mnie było takie przełożenie z 125x3). Ciężar w poręczach będzie przybywał, nie ma się co martwić. Technika jest dobra, a dwa ostatnie repsy zrobiłeś właściwie z martwego punktu. W młotkach prowadzisz łokcie za szeroko moim zdaniem, co przekłada się na mniejszy ciężar, ale [...]

[...] zacząłem kręcić i padła bateria w telefonie. Nagrałem aż dwa powt z uginania na biceps więc nawet się nie fatyguje by wrzucać. Dziś cały trening nosił tytuł "Technika i raz jeszcze technika" stąd nigdzie nie dokładałem, ba w dwóch pierwszych ćwiczeniach nawet zdecydowanie mniej (uginanie na biceps). 1. Robiłem seria za serią, przerwy [...]

Ty 2 blogi na raz ciągniesz ?

[...] ekstra wycinkę." No wiadomo są rzeczy ważne i ważniejsze. W pp zauważyłem że małe różnice szerokości uchwytu na sztandze powodują problemy z utrzymaniem równowagi i przejściem przez Martwy punkt, HP wg mnie w sam raz, może minimalnie za niski, ale tak zwykle jest że popalone wcześniejsze ćwiczenia odbierają motywację do walki w kolejnych