raz

[...] znajduje się na nich informacja o spożyciu do 48 h po otwarciu, ale trzymałem dłużej ,stosowałem i nigdy nic mi nie było :-) nie mam szans , że zużyję to w 2-3 dni bo to raz na jakiś czas będzie leciało głownie do omletów w dni treningowe ;) Dzisiaj mocno senny dzień, po pracy jak pisałem wjechała domowa pizza = trzeba było wcześniej udać się [...]

Powoli i na plecach fatu co raz mniej...ale jeszcze daleka droga @-) /SFD/2017/4/14/99efed83f0c74a0c83b7a57cd4e92ab1.jpg

[...] wrzucam (Slim Xtreme). Cardio minęło bezproblemowo, jak cały czas odkąd je robię. Potliwość trochę większa, jakiegoś mega wystrzału pobudzenia nie odczułem - było w sam raz. /SFD/2017/4/14/305398188fb44f4d92b8e0c9535f6da8.jpg /SFD/2017/4/14/e01b93b405304ccb869ab42d3afb410d.jpg 1 posiłek dzisiaj - omlet, tym razem w takiej formie: [...]

Ale Banan, nie 2 na raz! Rano i popołudniu po jednym. Może nie pobudza niewiadomo jak (chociaż dla mnie jest i tak mocno), ale pali bardzo dobrze.

na mnie wiekszosc rzeczy nie robi wrażenia :-) ale racjonalnie będzie rozbić 2x1 kaps w ciągu dnia, może kiedyś wrzucę 2 na raz przed treningiem na przetestowanie - najpierw muszę zrobić jakikolwiek , bo aeroby nie są dla mnie wyznacznikiem, na siłowym powinno byc jeszcze lepiej z odczuciami :-D

Ja z Cenosa też kiedyś znalazłem coś, tylko to nie były typowe larwy, a dosłownie jeden, wielki na prawie 1cm "Obcy zwinięty w kulkę" %-) Widać, że firma leci w kulki kolejny raz..

Tytanov - San Antonio bardzo bym chciał, ale Bucks to trochę fantasy :-)) Tłuszczu jest co raz mniej, ale wiem że może być jeszcze lepiej - już blisko od miesiąca nie mogę normalnie trenować przez problemy z nadgarstkiem i na pewno trochę na tym tracę, muszę nadrabiać w inny sposób. Ogólnie zrobiło się trochę szczurzasto ,ale myślę że na lato [...]

ja tylko raz jadlem swoje zarcie, jak testowałem suple z grenade , bo test byl krotki i chcialem zeby to wyszlo jak najlepiej. I na tym się skończył mój epizod z zarciem czegoś innego niż jest na stole, co też w dziennikach widać %-)

Jak myslałem ,ze jest już co raz lepiej z nadgarstkiem tak dzisiaj boli mocno cały dzień, jestem po kolejnej wizycie u fizjoterapeuty na której miałem m.in robione suchoigłowanie ,rozbijanie, masowanie, także na łokieć postawione bańki + masaż, poniewaz musiałem się gdzieś w niego uderzyć - ostatnie 2 dni bolał mnie dość intensywnie jak wlasnie po [...]

Ja już przy większych bólach 3 razy RTG robiłem, zawsze mówili ze nic mi nie jest, a bolał jak chol***, ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :) trafić na takiego lekarza to cud, niektórzy nawet rtg nie dadzą, masz pan maść i smaruj. Inaczej to na pewno wygląda w przypadku wizyty u lekarza na nfz, a inaczej - jak w [...]

[...] na rowerku , do tego bardzo lekko ,głównie izometrycznie zrobiłem barki. Jakieś obolałości mięśniowe dzisiaj są odczuwalne, więc coś tam dało ;) Oprócz tego dopiero pierwszy raz w ten przedłużony tygodniowy weekend coś wypiłem % i podjadłem więcej kcal w postaci 'zapiekanki' (mięso mielone, passata, makaron, żółty ser) oraz dzisiaj zestawu w mc's [...]

[...] zapewne załamał , wszystko na pewno spadło. Nogi chyba najmocniej Na szczęście jednak jak dobrze wiemy, cała ta szeroko pojęta 'kulturystyka' to nie tylko cyferki i waga. Teraz mam na pewno sporo mniej fatu , przez co trochę się odsłoniły plecy, jest widocznych więcej szczegółów również w innych partiach ale to głownie podczas treningu. Niestety [...]

[...] kiedy tylko mogę. Ostatnie 2 tygodnie to mniej czasu na własne przyjemności ale co jakiś czas udało się wyskoczyć na jakieś cardio/rower. Nawet wczoraj byłem pierwszy raz od bardzo dawna w terenie trochę potruchtać , takie pół bieganie / pół chodzenie, aby szybko się nie zniechęcić http://i.imgur.com/hl315ey.png Jeżeli zdrówko pozwoli to [...]

[...] mnie akurat na mecze nba :-) ale tutaj już tylko Wielki Finał od 1.06 więc ostatnie kilka spotkań w tym sezonie . Gorzej jakby budził co godzinę, ale jak spi 3-4 h to na razie jest wręcz idealnie Przy okazji powoli rozmyślam już o jakimś urlopie - zapewne we wrześniu , na spokojnie z Maluchem myślimy aby wyskoczyć w Bieszczady. O ile Tatry [...]

Dlaczego wrzucilo mi tylko 1/20 postu? Nie mam w tej chwili czasu żeby pisać jeszcze raz... Chodziło o BPC 157. Powiem tak... Zamawiaj już dziś bo to naprawdę działa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Frendzel13 w dniu 2017-05-30 10:16:15

A ja mimo że mieszkałem tak naprawdę chwilę od gór to tylko raz byłem %-) za to morze mam nacodzień hyhy 8-) ale fakt w PL jechać gdzieś odpocząć to trzeba szykować trochę kasy, jeszcze jak chce się mieć "wypas" no to taki wypad kosztuje więcej niż wylot na wyspy, gdzie można ogarnąć to w naprawdę fajnych cenach. Mam znajomego który zajmuje się [...]

Dzisiaj dzień bez aktywności , jedynie może wpadnie popołudniu trochę rollowania i rozbijania nóg, bo muszę nad nimi pracować trochę częściej niż raz na jakiś czas u fizjo i trochę po treningach. W maju było dość sporo aktywności , a z treningów siłowych to parę razy machnąłem coś delikatnie na czwórki, trochę mocniej dwójki i tyłek. Jeszcze [...]

[...] wyskoczyc na zakupy i po leki do apteki i jakos tak juz po powrocie ne chcialo mi sie za to brac, wlecą moze jeszcze ze 2-3 kanapki z warzywami i szynka z piersi indyka oraz moze piwko nr 2 , w koncu urodziny sie ma raz w roku ;-) Tak więc dzis pewnie z 2500-3000 kcal w zaleznosci od ilosci piwa %-) ale normalnie na pewno jest trochę mniej [...]

[...] smakuje, te sciteca były tak mega słodkie ,ze naprawdę miałem ochotę w połowie wyrzucić %-) Odnośnie NBA... zajawka jest od najmłodszych lat, jednak to ostatnie 5-6 lat wraz z ciągłym oglądaniem. Początkowo pod kątem obstawiania - a żeby coś wygrać, trzeba być mega na bieżąco z daną dyscypliną (takie moje zdanie, suche statystyki niewiele [...]

No właśnie , co do batonów chyba moze raz spróbowałem dziaba i był gumowy, jakaś lekka gorycz a niby mial byc mega dobry i od tamtej pory nic tylko te Flapjacki które mógłbym jeść i jeść %-)