[...] Pojedynek odbędzie się w kategorii juniorpółśredniej do 63,5 kg. 25-letnia Róża Gumienna tytuł Mistrzyni Świata zdobyła podczas Mistrzostw Świata WAKO w Sao Paulo, w Brazylii, w 2013 roku w formule low-kick. Dwukrotnie zdobywała Puchar Świata w Kickboxingu w formułach Low-kick i K-1 Rules. W 2014 roku Wrocławianka zdobyła brązowy medal [...]
Panowie trochę luzu w sobie, ja osobiście wole wypić kawę w pracy 1-2 dwie dziennie pije i też mnie pobudza, co raz częściej pije Yerba Mate fajna sprawa i nie telepie tak kawa w większej ilości
Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0524df96124f4fb4ab12e51919773ea1.png Wrzuciłam też zaległe pomiary sprzed szpitala. Zaczynam się powoli irytować. Od 7 tygodni tego treningu nic nie spadło i chyba nadal nie do końca jest wszystko ok z brzuchem - raz lepiej, raz gorzej. Nigdzie mi się nie spieszy, ale jednak kompletny brak efektów mnie wkurza, tym [...]
Zacznę od tego że od dwóch miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu w domu Jestem kompletnie zielony w sprawach wyrabiania mięśni, chciałbym schudnąć z 2-4 kg i ogólnie choć minimalnie przypakować. Mam 16lat (w lutym 17) i jestem bardzo niskiego wzrostu (165cm)nie rosnę już od kilku miesięcy - ważę 66kg. We wrześniu zapisuje się na jakieś SW. Moje [...]
[...] rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. Zawsze zalezalo mi na sile przez co kazda seria i cwiczenie bylo do upadku miesniowego a nie raz i pomoc partnera treningowego, co prowadzilo do zastojów. Serie jakie wykonuje to 4/3/3 z tym ze 2 pierwsze cwiczenia ciezki czyli wyciskania a 3 cwiczenie rozciagajace [...]
No ok to zrobie tak i teraz plan do ocenki przez ciebie:) Klata co 5-6 dni Wl Rampa-8 progres 75kg-8p 80kg-8p 82,5kg-8p 85kg-8p 87,5kg-8? 90kg-?? Wycisk sztangielek leżac stały czy regres ale raczej dalbym regres 8-12-1(a tutaj odrazu na starcie dac tyle ile brałem czy tez z progresem wbic) Rozpiętki/Przenoszenie raz to raz to stały cieżar
[...] nerką dasz popalić. Posiada także zdolność spalania tłuszczu i budowania mięśni zgodnie w odpowiedzi na wykonywane ćwiczenia. Ta zdolność jest nie zauważalna. Podsumowują raz jeszcze w młodym wieku powinno się unkać suplementów zaburzających gospodarke hormonalną jak np tribulusy Po tych ziołach nie zabrzusz gospodarki hormonalnej...poprostu [...]
[...] czynności poranne i ruszyłem na banke . Dziś Oldskul nie mugł chyba spać i jak podjechałem siłownia była otwarta . Jestem na ogół pierwszą osobą wchodzącą na siłownie zaraz po Masterze . Trening odbył się następująco Nogi + Barki N) Przysiad głęboki z sztangą z przodu 25*25KG/20*30kg/18*35kg/16*40kg Ciężar w zrósł na każdej seri o 5 kg . [...]
[...] areobami kolejny taki zjadłem po wykonaniu bardzo kondycyjnych ćwiczeń ( przyjemniejsze i leprze od rowerka czy lodowiska hehehe ) Niedawno wróciłem do domu zjadłem makaron z kurakiem zaraz wypije białko i uciekam w kimono . A od przyszłego tygodnia dojdzie raz w tygodniu basen po 40 minut Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-10 22:56:21
[...] Gosteczek najwiekszą różnicę widzę na zdjęciach bicepsów przodem i udach. Łapy na prawde bardzo ładnie rozbudowałeś. Gratuluję Pablo jw. również łapy do przodu poszły i uda w szczególności, najszerszy tyłem, tu jeszcze widac różnicę w szerokości Bardzo dobry test jeszcze raz gratuluję! Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-04-06 14:52:10
[...] slowa z twoich ust co do testu to staralismy się żeby wypasc jak najlepiej... jako ze był to mój pierwszy test (wczesniej kiedys tam prowadzilem ale tamto to była raczej porazka...) Wiele się nauczylem i zyskalem cenne doswiadczenia i mysle ze jeśli będę miał okazje prowadzenia kolejnego testu czy to sponsorowanego czy wlasnego to wypadne [...]
No panowie..! Gratki!! Test jak najbardziej udany, b.fajnie prowadzony, i efekty super Jeszce raz gratulacje dla was i jak najbarzdiej zasluzone sogi! Pozdro!
[...] zamiaru zmieniać pracy. Miałem stawkę godzinową, od poniedziałku umowa o pracę. Nie zawsze do końca liczy sie to jak jest ciężko, ekipa swoje robi a nas jest tylko 4 osoby wraz z kierownikiem, atmosfera jest genialna, zarobki są ok. Jak wszędzie, żeby coś mieć trzeba zapieprzać. Raz jest cieżko raz lżej. My ustalamy co dla nas jest najlepsze, [...]
Dzis pierwszy raz od okolo 2 tygodni poszedlem na normalna silke. Owacyjne przywitanie, bylych i nowych kolegow... hrhrhr Zazdrosc w oczach (28,5cm w bicu robi wrazenie) Hrhrhr. Nie poszedlem, zeby zrobis jakis konkretny trening, tylko tam, zeby sobie posprawdzac jak stoje z sila. Czy cos ruszylo od ostatniego miesiaca, kiedy w sumie treningi [...]
[...] na suwnicy 30x40kg; 30x40kg; 30x45kg KOMENTARZ: Wyciskanie na plaskiej zaliczone, choc ostatnie powtorzenia do najltatwiejszych nie nalezaly. Wioslowanie robilem pierwszy raz, poszlo latwo i fajnie. Przyjemne cwiczenie. W wyciskaniu na barki pomylilem sie z ciezarem, co widac w wypisie. POMYLKA, hrhrhr... i tak niedlugo zmieniam na sztange :) [...]
[...] mi "koniec". A tak na serio, to nagle usłyszałem z niej dźwięk jakby rozpruwanej koszulki albo jakiejś tkaniny. Po prostu jakby coś się spruło. Straszny dźwięk. Pierwszy raz w życiu się z czymś takim spotkałem. Było to ostatnie powtórzenie serii a jakoś po tym powtórzeniu nie było jakiegoś bólu, więc po 25 sekundach ułożyłem dłonie na [...]
Przebrnąłem ale na następny raz staraj się ujmować pytania bardziej konkretnie bo taka ilość tekstu odrzuca większość osób, które wejdzie do tematu. Po drugie według obliczeń czysto matematycznych wychodziło na to, że spalam tylko tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie [...]
[...] tego zakresu, właściwie podstawową, a przykład podałem taki, równie dobrze mógłbym normy tłumaczyć na podstawie zatrucia się czadem, przykład będzie dążył do tego samego. Po raz kolejny pojawia się tutaj ten ładny przymiotnik: skomplikowane. Dyskusja uczy, to nie chodzi o przepisywanie podręczników od biochemii i fizjologii, może moi rozmówcy [...]
redukcja jeża
