Uff....odetchnęłam z ulgą, że jednak robię to, co trzeba :-) W takim razie zapytam z jakim ciężarem max to ćwiczenie? Może powinnam robić zupełnie bez ciężaru? Filmik oczywiście wkleję do oceny techniki, bo na siłce nikt mi tego nie oceni. Zerknęłam do kilku dzienników, ale musiałbym chyba mnóstwo przeczytać, żeby znaleść obciążenie. W Twoim [...]
2x w tygodniu moga byc a nie traktowac, bo wiadomo ze ich "wędzenie" niekoniecznie jest prawdziwe to raz, dym zawia substancje kancerogenne co w rezultacie jest mniej grozne niz te płyny w ktorych sie moczy teraz powrzechnie dlaczego tak dziwne interwały nie mozesz sobei łatwo 30/30 zrobic , dobrze sie liczy czas, mozesz stawać w czasie [...]
Aha....nie wiedziałam:-) A natknęłam się na nie w czyjejś misce i myślałam, że ok:-) Ale spoko, że raz na jakiś czas można :-) Nabiał znowu u mnie jest out (już od 3 dni), bo chwilowo mleka prosto od krówki brak, a syfu ze sklepu się nie tknę, więc zaobserwuję to coś w rodzaju lekkiego uczulenia na ramionach. Pomimo wprowadzenia mleka ostatnio [...]
[...] też kawa Lavazza. Oj....myślałam, że tylko strączkowe się wliczają....no to wczoraj był ładny cheat day, bo dość dużo tej dyni zjadłam. Tyle rzeczy jeszcze nie wiem. W takim razie jakie warzywa jeszcze mam wliczać oprócz dyni i strączkowych?? Cukinia też (smakuje podobnie jak dynia). A czemu Hashimoto w temacie niepotrzebnie? W koncu jestem na to [...]
Jak dojdę do ośmiu powtórzeń to progresuję z serii na serię i tak miałam wcześniej, ale ostatnio coś nie daję rady 8 razy (chyba tylko wypady były z serii na serię), więc się wstrzymałam do czasu aż w końcu zrobię 8 (i po cichu liczę na to, że to będzie następnym razem) i wtedy w następnej serii będzie więcej. Ale może źle myślę. Może powinnam [...]
[...] tam właściwości dobre mają, a z pieczarkami miałam wątpliwości, bo raczej w lesie nie rosną i może jakaś chemia w nich jest. MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a03572140452471ab4de750d4f75fb23.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane,ogórek kiszony,pomidor, warzywa na patelnię m.in. fasolka [...]
Arphiel dzięki wielkie :-) Próbowałam tego szukać przez wyszukiwarkę sfd, ale coś mi nie wyszło. MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50g = 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5e5034b549c4d68b995ddbb40b0056b.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane,marchewka,ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: herbata Rooibos Bio, [...]
[...] Kombucha dla mnie byłaby wskazana, czy raczej nie? Czytałam, że idzie do niej cukier. Nie przeszkadza to? Mam ochotę spróbować? MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03f611c50b544cb8d0bda8a2ddf84c9.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta gotowana, buraki gotowane, marchewka (od [...]
[...] ciecierzycowymi tez jestem zainteresowana, ale najpierw trzeba blender kupić. Próbowałam używać miksera do takich kotlecików z ciecierzycy (falafele) to myślałam, że zaraz się spali. WYMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd3543408b2e4f4681d8c07015b6af5f.png Jednak u mnie ten spadek na wadze to chyba nie woda, bo dzisiaj jest to samo, co tydzień [...]
[...] wyliczeniami, co do ww, tłuszczy i białka? 2) Obli napisałaś mi, że mam zwiększać na wszystkim po trochę. A nie ma jakiegoś ograniczenia białka do 2g na kg ciała? Już teraz w sumie mam delikatnie więcej....nie zaszkodzi jeszcze więcej? 3) Moja siostra również chora na Hashimoto wróciła dzisiaj od endo i on jej powiedział, żeby jadła większą [...]
MISKA- 2-GI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e74a588e324ed2a04603b47d8602dc.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (resztki, które zostały w słoiku) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, papryka, por, cebula, cukinia, fasolka [...]
Dzięki :-) Przy następnych zakupach herbacianych na pewno wypróbuję :-) MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a359c65e66e346278ba189d1239cd0e6.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. [...]
[...] jeść, bo to wybawienie moje, ale skoro nie można przesadzać to ok. Ile wynosi mój przydział warzyw krzyżowych? Ile na oko mogę? Taką obiadową porcję codziennie, czy może raz w tygodniu tylko? MISKA Z WIGILII: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d09da7dc48d49f48b9d1d4df4b4c73f.png To co wyżej, to tyle było ważone i liczone. Solę wzięliśmy własną do [...]
[...] zmiany. Otóż przy każdej próbie odchudzania sprzed znajomości z sfd moja twarz strasznie chudła, szarzała i wogóle...reszta ciała zwykle pozostawała bez zmian. A teraz pomimo to, że spadki w całym ciele twarz wygląda ok, żadnych dołków w policzkach, idealnie gładka skóra, koloryt zdrowy (ostatnio chyba przesadziłam albo z burakami albo [...]
[...] koniec :-) Na koniec pochwalę się, że właśnie wyciągnęłam z piekarnika mój pierwszy bezglutenowy chlebek. Udał się super, wypieczony w środku i na zewnątrz. Trochę za mało soli dałam, ale jak na pierwszy raz jestem strasznie zadowolona, że zakwas bezglutenowy wyszedł 8-) DO USŁYSZENIA WE WTOREK ŻYCZĘ WAM UDANEGO SYLWKA I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU
W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]
[...] Woda schodzi...mam nauczkę, żeby kiedyś przy jedzeniu "na oko" nie opychać się orzechami i nie jeść oscypków z grilla :-) MISKA- ok 60 g tłuszczu, 155 g ww, 110 g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6778f6251bc74737abb1b6cfd0d0770b.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 [...]
[...] za bardzo analizuję, ale chcę wszystko robić dokładnie tak jak ma być :-) Dzięki za pomoc :-) Zmieniam wersję ćwiczenia na opcję b :-) Kupię ten glon kombu i będę go tak max raz w tygodniu używać to może mi nie zaszkodzi, a reszta to ocet. Po dłuuuugich poszukiwaniach i czytania różnych forów internetowych (na sfd pomimo wpisywania w wyszukiwarkę [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
