[...] posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 2 porcje dziennie - przed 1 posiłkiem oraz 30 przed snem Lecithin - 5g po pierwszym posiłku Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4 Vitex - 2kaps po przebudzeniu Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 [...]
Solar - ucałuj ją ode mnie Co do dysproporcji, to wiem, że jest, narazie nie gadałem, pogadam, jak przekrzywię się o 30 stopni conajmniej Białko składowo rewelacja, potwierdzam. Banan - co do smaku to Micro Reflex to izolat, ma 0,7g węgli na 100g, więc na pewno nie ma co się równać pod tym względem z 100% whey professional sciteca, który jest [...]
Solar - z tym, że jedząc u chińczyka nie masz pewności gdzie i ile ta kaczka wcześniej leżała Jabłka były spoko (ligol). Dla mnie były w sam raz, zależy jak kto lubi. Można później włożyć do pieca, jak ktoś chce twardsze.. Eltoro_KrK - leń ! Tak naprawdę to bardzo prosta potrawa, nie wymaga ani wielu składników, ani nadzwyczaj duzo czasu na [...]
AHA, jestem świeżo po trenie nóg. Pierwszy raz zaliczyłem bełta w trakcie treningu. Zdażalo się, że bywało mi niedobrze, ale jeszcze nigdy się nie zrzygałem Zaraz wypiska z wtorku (klatka) I ŚRODY (plecy)..
Vomit & destroy A test kozak, miło poczytać, dużo ciekawych informacji dla początkujących (ja jestem właśnie początkujący... po raz któryś ) i nie tylko.
[...] widzę i ładnie idzie.. ....a Wy nadal swoje... Zatem powtarzam pytanie - do czego się odnosicie ? I proszę nie pisać, że do fotek z pierwszej strony testu, bo już tłumaczyłem, że to efekt redukcji, a masę robię dopiero pierwszy raz po 4 letniej przerwie, która zniszczyła wszystko. pozdro ziomy i nie nerwować mi się tu w teście. PEACE&LOVE
[...] Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 1 porcja dziennie, przed posiłkiem zawioerającym tłuszcze Lecithin - 5g po pierwszym posiłku Artichoke - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4 Vitex - 2kaps po przebudzeniu Koenyzm Q10 - 1kaps do posiłku 3 oraz 1kaps do posiłku 4 Zinc - 1kaps do posiłku 4 oraz 1kaps po przebudzeniu Muira Puama [...]
[...] technika i ciezar) wyciskanie wasko - gdzie Ty sie tak spieszysz ? obydwie fazy w jednostajnym tempie, wyglada to ja machanie kijem od miotly, sprobuj do gory na raz, dwa, trzy opuszczaj prostowanie ramion na wyciagu - znowu zarzucasz calym tulowiem, od 1 powt. to jest ciwczenie izolowane, ramie nie ruchomo, pracujesz przedramieniem [...]
[...] pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem Lecithin - 5g po pierwszym [...]
[...] pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 posiłku CISSUS - 1 porcja przed ostatnim posiłkiem Lecithin - 5g po pierwszym [...]
Banan - sam chciałbym mieć takiego kompa przelatuj przez zdjęcia w takim razie nie robiąc sobie smaka i oblookaj czasem filmiki, bo cenne uwagi dawałeś Biało wysyłałem chyba już z dobre 2 tyg. temu, więc albo nie dotarło albo Ci nie przekazano mogę wysłać jeszcze raz najwyżej, ale to wanilię byś dostał, bo czeko mi się już kończy, a wanilię [...]
[...] Kuba - gdzieniegdzie jest progresja, chociażby w treningu klaty, którą piszesz, że słabo trenuję. Nie bałdzo rozumiem, czemu nie widać, że ćwiczę klatę ? Robię ją raz w tyg., jak każdą inną partię. Siła poszła mi dwukrotnie do przodu z 50kg do 100kg na skosie, więc ja jestem zadowolony Banan - dotarły, juz kilka dni temu, dzięki ! [...]
[...] kcal, jak był lekki przestój dokładałem, głównie z węgli, tłuszczami starałem się nie manipulować zbytnio. Pod koniec nie szło już nic do przodu, więc zwiększyłem węgle po raz kolejny, ale zaczęo mnie zalewać, więc musiałem uciąć spowrotem.. matty - myślę, że 4cm w pasie przy progresie reszty wymiarów nie jest dużo. Wizualnie w każdym bądź [...]
[...] ulegam pokusom. Miał to być czas odpoczynku dla głowy jednak zaczęło iść to wszystko w złą stronę dlatego zdecydowałam sie przerwać ten cykl i powrócic do uboższej miski oraz dodatkowych aktywności które wczesniej sprawiały mi przyjemność: krótkie wytrzymki, kompleksy, rower, pływanie. Chciałabym podziękować Tobie Teti za ambitne treningi, [...]
[...] "ile bierzesz na klatę" nie ma nic do rzeczy, chociaż chciałbyś, abym tak do sprawy podchodził. Glutamina pomaga wielu w realizacji celów i o to chodzi. Powtórzę raz jeszcze: nie zawsze celem jest duża masa i olbrzymia siła. Dla mnie - i na to też wskazałem - wzrost odporności też jest istotny. Nie wiem czy nie masz zamiaru propagować [...]
[...] fitoestrogenów, czego nie chcemy sobie dostarczać. Z kwasów o3 ma tylko ALA, który nie ma takiej samej wartości jak EPA i DHA. Nie jest najtańszym tłuszczem, kosztuje 2-3 razy więcej od masła. Ja piję po 8 gramów, bo kupuję buteleczki 250 ml i pozwala mi to na rozpicie jej w okolicach miesiąca. A co do kcal- sam chciałem ostrożnie dodawać, [...]
Wspominałem ostatnio o wymianie, a o zakupie pisałem tak prawie 3 lata temu, więc nawet bardzo dawno %-) Wybrałem zpuha, bo wtedy chodziły po cenach dużo niższych, niż teraz. Buty w sumie nadal są do użytku, byłem z nimi tylko raz u szewca żeby wymienić paski i podkleić podeszwę. Jedynym mankamentem jest starcie się podeszwy od środka, co trochę [...]
[...] ćwiczeniach serio potrzeba koncentracji). Przysiady bez zatrzymania. Boxy mega lekko weszły dzisiaj, był zapas na 12-15 powt (znowu bez pasa). Podoba mi się to ćwiczenie coraz bardziej i cieszę się, że się po rozmównieniu z Ronim zdecydowałem na nie. Na pewno pomaga przy ćwiczeniach oly + jest dobrą asystą do mc, co widać po wyniku. Myślę, że [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
