raz

Nie wszystko na raz, po pewnym czasie organizm Cię zrozumie :P

Przez większość dnia jestem w rozjazdach, więc trening robię o 6 rano i wcześniej najwygodniej mi wrzucić do pojemników, coś co robiłem razem na raz. W weekendy wrzucę jako ostatnie makrelkę w sałatce z jajkiem i cebulką. W we wtorki i czwartki chciałem wrzucić jakąś wątróbkę jako jeden z posiłków, a w treningowe dorzucę jakiś schabik czy rybkę [...]

dzieki, trzeba bedzie cos z tym zrobic, np: trening klaty przeniesc na niedziele.jeszcze raz thx za pomoc :) pozdroofka MiF

Idz na solar i bedziesz mial problem z glowy do tego sok marchwiowy np. "Pysio" albo "Kubuś" (czesto je pij, nie raz na rok) i napewno nabierzesz rumiencow. Blady jestes bo pewnie malo sie ruszasz z domu, sen tez odgrywa tu role.

[...] po siłowni 40-60 min biegu aerobowego. Ostatecznie możesz zamienić bieg na pływanie lub rowerek ale z praktyki wiem, że bieganie jest najlepsze, a basen może być alternatywą raz na tydzień. Jeszcze jedna ważna rzecz bez której aeroby możesz wyrzucić. Mianowicie poszukaj działania matematycznego, które pokaże Ci jakie powinieneś mieć tętno podczas [...]

stachers- o to chodzilo sog dla ciebie a do autora wszyscy bylismy na poczatku zieleni ale zaczelismy czytac czytac i jeszcze raz czytac pozdro .rowerek rowniez nalezy do aerobow a ztymi trzydziestoma minutami to lekka przesada ,na poczatek zacznij stopniowo od pietnastu minut i co jakis czas zwiekszaj i co jeszcze jest bardzo wazne to [...]

Wielkie dzieki, po raz kolejny Wiadmomo, ze potzreba Pprzerwy na regeneracje miesni, tak wiec myslem zeby cwiczyc w PONIEDZIALKi SRODY i PIATKI.... dobrze mysle ???? czy moze jest jakis lepszy rozklad (sobota, niedziela odpada

mam siostre we francji załatwiła mi go za 7 euro za jedną tubkę , ale podałem jej lewe recepty -- myślała że to prawdziwe od lekarza , tak więc nie wiem czy da radę jakby nawet ktoś potrzebowałdrugi raz to zrobić

tomekjim jeszcze raz dzięki za info :) recepte bede mial pewno orginalną :) w szwagier jak bedzie jechał do francji to mi zrealizuje :) pa

smaruj raz albo 2 razy tak aby jedną dawkę dziennie zużyć na oba sutki . CZyli tubka na 2 tygodnie .Uważaj na włosy na głowie mogą wypadać

A teraz inne pytanie: Co z bieganiem,rower,szybkie chodzenie-odpuscic calkowicie?(zawsze bylo z rana naczczo lub przed snem)czy wystarczy raz w tygodniu? Jak powinien wygladac moj trening-czy ma to byc intensywny,krotki trening(60min) czy tez dlugi i dokladny(120-150)?

[...] Jestem z Bydgoszczy i w niej ćwicze mma i israeli krav maga. A jak jest z boxem w Olsztynie to nie wiem. Ale jeśli są 2 treningi dla początkujących to zawsze możesz iść raz w tyg. do zaawansowanych, tam mają pewnie sparingi same itp. A jeżeli chodzi o combat56 to zdecydowanie bardziej polciłbym Ci Israeli krav mage. Miałem do czynienia z [...]

[...] sztangą 3s -uginanie ramion z sztangielkami- chwyt młotkowy 2s PON:A WTO:B ŚRO:free CZW:A PIA:B SOB: ND: Dzięki ogólnie, i jeszcze mam 3 pytanka: -Czy mogę tak mniej więcej raz w tygodniu iść powalić w worek treningowy? Jak tak, to kiedy/ jaki dzień -Chciałbym sobie także od czasu do czasu pobiegać, czy warto, a jak tak, to w jaki dzień? -Teraz [...]

jeżeli nie wiesz jakie będą skutki praktyczne to przeczytaj jeszcze raz pierwszy post.

bo jednak staram sie reprezentowac pewien poziom kultury no starasz sie starasz, ale czy ci wychodzi... sprobuje ostatni raz, skup sie, tak na maxa twoich mozliwosci: czy pytanie bylo *KOLEDZY JAK NO MYSLICIE, CZY JA POWINIENEM BRAC SIE ZA KOKSY CZY TEZ NIE??* czy tez moze: czy 8 tyg to optymalne rozwiazanie -czym sie odblokowac, znaczy dokladna [...]

pisze jeszcze raz,sprawdz czy nie masz wyłączonych wiadomosci od nieznajomych.A jak nie dojdzie to ty napisz do mnie na:3489085 Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-04-08 10:24:10

... tylko mnie wciaz ciekawi, skad te mity sie biora ... Pompi - starej daty czlowiek jestes (bez urazy) zapewne wiec masz jeszcze ciagle w glowie biadolenie pseudo-fachowcow ktorzy swoje obserwacje na temat wplywu treningu ciezarowego na wzrost czlowieka opierali na zawodnikach pokroju bylych NRDowskich sztangistow ... sztangisci cwiczyli [...]

dzieki kingeri za odpowiedź ale mam jeszcze kilka pytań i jakbyś miał chwilę wolnego czasu to mógłbyś mi odpowiedzieć. Po 1 dlaczego ciąg tylko raz w tygodniu a wyciskanie i przysiady dwa razy. Po 2 w drugim planie obciążamy tricepsy 3 razy w tygodniu czy to dobrze. po 3 wyciskanie robić z mostkiem czy bez mostka. Z góry dzięki za odpowiedź

[...] spadac szpital itd chodz cwiczylem wtedy na sucho i odzywach,ale byl ten czas w plecy a potem wracanie do formy przez ten czas i stwierdzilem ze 3ba uderzyc a wczesniej jak zaczynalem cwiczyc to mnie namawiali na omki metki a ja nie bardzo wogole w tym wiedzialem i zaczelem potem przez ten czas duzo czytac i sie dowiadywac az potem byl ten 1 raz

jedno co zauważyłem po glutaminie (vitalmax) to ze rok czasu miałem afty od uszczerbionego żęba używałem xxx wszystkiego i raz ją wziąłem na język a nie miałem czym popić i bez kitu wszystkie jakoś szybko znikły kwestia godziny i od tamtej pory nie mam.moze chodzi o to że podnośi odporność?