raz

na ture wskakuje teraz.a chlanie miałem w na weselu u kuzyna Cziki%-)wiec norma raz na pół roku wyczermapa.dobra ustawiamy termin grudzień jak odblok zaczne i bede juz po zawodach%-)

o jest nasz obiecujacy narkoman%-) jaki narkoman czasem zayebe bucha lepsze to niz kac na drugi dzien a pije raz na 2 miesiace a bucha walniesz i nastepny dzien bez skutkow

później wrzuciłem miniaturki, sprawdź jeszcze raz

Spoko nic sie nie stalo ;) wiec jak juz pisalem diete juz mam kupiona wiec pozostał mi jeszce trening a co do treningu ktury rozpisal wlasnie w tym poscie misterjo mam pytanie czy moge go zastosowac w odpowiedniej diecie antytluszczowej jako trening na redukcje z gory dziekuje za odp i jeszce raz sorki

Super dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie poprostu wciepne wiecej aerobow i powinno isc pozdro

[...] jest to powód do jeszcze większej mobilizacji. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 1: Klatka + Biceps + brzuch - nie będę wypisywał rozgrzewki początkowej oraz serii rozgrzewkowych ale oczywiście o nich nie zapominam 1. Wyciskanie sztangi, ławka skośna dodatnia 5-6s.x 10-8 powt. 10 powt. x 40 / 50 / 60kg 8 powt. x 65kg 6+1 powt. [...]

[...] do treningu ad.1 - po pierwszym ćwiczeniu nie byłem zbytnim optymistą co do dalszego treningu, czułem się trochę zmęczony i brakowało mi sił, jednak z każdą serią było co raz lepiej, ostatnie 2 to poprawa o 2 i 1 powtórzenie więcej ,względem zeszłego tygodnia ad.2 - trzy pierwsze serie to +2,5kg względem zeszłego tygodnia, ostatnia kończona [...]

[...] jakąś walkę i obejrzyjcie ją RAZ. Spiszcie wnioski z tej walki po obejrzeniu jej RAZ na kartkę. -Co i jak? -Dlaczego? -Jakie techniki? Następnie obejrzyjcie tę walkę PIĘĆ razy i po PIĘCIU razach spiszcie wnioski jeszcze raz na kartkę i okaże się,że: -wnioski po obejrzeniu jej jeden raz były bzdurami lub -nie widzieliście nawet 5% tego co się [...]

[...] Kocham Cie jak powietrze, Jak dziure w starym swetrze. Jak drzewo na polanie. Po prostu Kocham Cie kochanie ! Wiesz, ze zawsze bylam skryta. Wiesz, ze zawsze mówilam nie. Teraz powiem cala prawde. Nawet to, ze kocham Cie. Kocham Ciebie jak dawniej. I choc z oczu plynie mi lza. To zycze Ci z calego serca, By Cie ktos kochal tak jak ja. Moc czegos [...]

[...] a gdzie tu zwierzę :D ? Po prostu np. taka Karkówka to 40-50 % owszem tłuszcz nasycony ale i 40-60 % tłuszcz jednonienasycony głównie kwas oleinowy ten sam co w oliwie i dlatego będzie moc :) Byłem 6 tygodni na podobnej diecie, nawet nawet :) siła szła co raz lepsza, a pas szedł w dół ale potem już musiałem przejść na LF, bo nie szlo

a nie raz slabo z czasem, wiec musze ladowac 200g ryzu do posilku xd

To Ty ją Maks zostawiłeś, a nie ja ja Ciebie I to kolejny raz ją rzuciłeś \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-25 18:10:15

dobra... przeboleję Maks, trudno, nie pierwszy i nie ostatni raz mnie rzuciłeś...

wszyscy by chcieli foty ozzyego a trenowac z nim to nie ma komu i mi dupe truje ja p******e juz 3 raz

ej no nie, taka okrutna to nie jestem. Zresztą to Ty ze mną zrywasz... dzisiaj to już 2gi raz

jutro ostatni raz zobaczę się z tymi d****ami hshhyshyshy

Pracujesz cały rok. Truskawka raz w roku. Dla mnie matematyka jest prosta :D

Jazdaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pierwszy raz bylem w pijalni w niedziele i bylo zaj**iscie w ch**

ten co wbije rano tutaj pierwszy WYMIATA!!!!!!!!! jest moim bogiem, bede codziennie do konca wakacji oddawal mu pokłony skoro świt, a jak chociaz raz opuszcze jeden dzien PROSZE O ZBANOWANIE do gwiazdki co najmniej!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-29 06:33:02

ten co wbije rano tutaj pierwszy WYMIATA!!!!!!!!! jest moim bogiem, bede codziennie do konca wakacji oddawal mu pokłony skoro świt, a jak chociaz raz opuszcze jeden dzien PROSZE O ZBANOWANIE do gwiazdki co najmniej!!!!!!!!!!!!!! spoko8-)