szpagat w 5 tygodni jest jak najbardziej mozliwy. ja jak pierwszy raz zrobilem to zajelo mi ok 3 tygodni ale wtedy mialem niecale 15 lat. obecnie mam 30 i wrocilem do treningow po ponad 3 letniej przerwie cwicze rozciaganie juz ponad miesiac i na razie brakuje mi jeszcze ok 10 cm do pelnego szpagatu. wiec podejrzewam ze w ciagu kolejnego miesiaca [...]
pierwszy raz szpagat robilam w zeszłym roku mając 24 lata(mowie o tym jedna noga w przod druga w tyl, bo poprzecznego nei zrobie ze wzgledu na zwyrodnienie stawu) i zajelo mi to tylko ile trwa przerwa switeczna a nie rozciagalam sie jakos tymi systememi tylko po swoemu, nic sobie nie nadwyrężyłam i nie uszkodziłam, bez bólu i kontuzji
[...] się rzadko zdarza),marsz do fizjoterapeuty sprawdzić jak się sprawy mają w tkankach miękkich. Dlatego rozwiązaniem optymalnym jest ćwiczenie brzucha na sesji siłowej 2-3 razy w tygodniu, chociaż są sensowne rozpiski gdzie robi się go tylko raz w tygodniu. (Jednak moim zdaniem ze względu na szybszą regenerację 2-3 treningi w małej objętości są [...]
Ja jak wbiłem pierwszy raz w udo to musiałem ściemniać w robocie ze mnie kolano boli bo chodziłem jak paralityk przez tydzień %-) hehe ja w pracy miałem kontuzje co 5 dni raz w jednej raz w drugiej nodze ;) a później zacząłem podgrzewac olej przed wbiciem i masowac po i jak ręką odjął.
[...] 5% hcl a reszta gipsu %-) Mają ale jak bym kupił to wolał bym się pobawić z gluko czy naprawdę siedzi to co powinno czy tylko nazwę zmienili i dalej jest 5% ekstraktu bo teraz już sam nie wiem co o nich myśleć bo już drugi raz się nadzialem na dzide, nie powiem bo niektóre produkty mają dobre w fajnej cenie ale te kombinacje zmiany składów itp [...]
[...] 5% hcl a reszta gipsu %-) Mają ale jak bym kupił to wolał bym się pobawić z gluko czy naprawdę siedzi to co powinno czy tylko nazwę zmienili i dalej jest 5% ekstraktu bo teraz już sam nie wiem co o nich myśleć bo już drugi raz się nadzialem na dzide, nie powiem bo niektóre produkty mają dobre w fajnej cenie ale te kombinacje zmiany składów itp [...]
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle Jak gastro nic nie daje ? Jest obraz sytuacji , można wtedy dobrać odpowiednie leki . Już [...]
(SORRY ZA WIELKIE LITERY ALE LAPTOP MI SIE ZBUNTOWAL I NIE CHCE PISAC MALYMI, ALE JAK WCISNE SHIFT OD WIELKIEJ LITERY TO PISZE MALYMI HAHA) MAM PYTANIE ODNOSNIE INSY PRZED TRENINGIEM. SKAD JA MAM WIEDZIEC JAKA DAWKA JEST OPTYMALNA? AKTUALNIE POSILEK PRE TO 150 WW + 80 WW INTRA NO I ZROBILEM 3 PROBY DAJAC RAZ 7UI, RAZ 10UI I RAZ 15UI - EFEKT TAKI, [...]
[...] 15ui post. do posilku 230ww i 90min pozniej kolejny posilek 120ww. leci 750 testa i 600 deki tak to wyglada... Osobiście dawałem różnie max dawałem 20 jm przed i 20 jm po oraz 10 przed kolejnym posilkiem Ale najlepiej jakoś się czułem jak szło do każdego posiłku mniej Jak nie idzie tarczyca i hgh to moim zdaniem nie ma sensu przekraczać 10 jm [...]
Ja jak nie trenuje i jem co popadnie , a Zdarza się tak 2-3 miesiące w roku ciurkiem to śpię normalnie na lanie budzę się raz albo i w ogóle . Tylko wtedy zgrzewkę wody mam na tydzień , tak to na półtorej dnia Max . Jak pojem słodyczy pizzy itd to śpię normalnie . A spanie zj**alem przez kokę itp po mojemu . Raz nie spałonaos 3 dni raz spało [...]
[...] łóżkowa na lepszym niekiedy poziomie niż na bombie. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z takiego systemu. Utrzymuję wagę z lata około 96 kg i jest mi z taką wagą ok. Dwa razy w ciągu tego roku dodałem oral na ok 6 tyg (raz turka/na wiosnę i raz metka/na jesień) w dawkach 30 mg, na chwilę też dodałem master enan przed latem. W przyszłym roku [...]
[...] lh są również w mózgu, w całym ciele. Po co mam przepisywać literaturę, czy czyjeś artykuły na ten temat, to jest obgadane u nas w Polsce i za granicą. Ktoś chce walić raz na miesiąc paczkę, nic mi do tego, swoje zdrowie psuje, a nie moje. A to porównanie ma jak najbardziej sens, ma taki sens, jak w przypadku hormonów tarczycy, jak mamy [...]
Słyszeliście kiedys żeby gość wj**ał sobie caly flakon testa 10 ml na raz? W życiu bym nie uwierzył, ale osobiście z nim gadałem. Facet troche starszy ode mnie. Okolo 45. Myślał, ze tak sie bierze. k***a w czasach internetu i wszechobecnych źródeł informacji...Mówil ze dupa go bolała 2 tygodnie, ale czuł się jak nastolatek Jak nie zobaczę to nie [...]
[...] głupoty. Faktycznie istnieje taka HIPOTEZA nazywana nieceliakalną nietolerancją glutenu. Choć nie udowodniono tego ponad wszelką wątpliwość, nawet pod niewielką, za to coraz więcej dowodów mówi, że te objawy pokrywają się z IBS przy nieodstawieniu fodmap. Nie trzeba więc eliminować glutenu tylko fodmap. Ale może lepiej zrobić najpierw [...]
To nie ma sensu :-) Gość raz pyta o podstawy jakby pierwszy raz w życiu teścia brał, a drugi raz udaje speca od środków i mówi mi, żebym nauczył się logicznie myśleć... :-) A na LOGIKĘ- krótszy cykl, to i sidy dużo mniejsze.
[...] na wątrobę ale jest tak słaba że przestali nad nią pracować w badaniach bo znaleźli lepsze jej zastosowanie Mam nadzieje ze zrozumiałeś a jak nie to przeczytaj jeszcze raz A dla twojej wiedzy jak byś nie wiedział kto do ciebie pisze to proponuję wejść w mój profil z przed lat gdzie z Kamilem Blingiem dość mocno rozwijaliśmy SFD Dla czego [...]
[...] Jest miejsce i na kardio. Stanowcze NIE jest - ale dla 'hardkorowców'. Kto przeczyta cały tekst ze zrozumieniem nie powinien miec problemów z jego interpretacją. Starałem się ten temat pisać prosto,ale zanim ktoś zacznie wyciągać pochopne wnioski - proponuję przeczytać art powoli raz jeszcze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 14:23:17
Sam pierwszy raz nie dalem rady rury polknac. Dopiero po 10 latach pierwszy raz zrobilem . Drugi raz 3 lata temu . Do przyjemnosci to nie nalezy no chyba ze ktos lubi do buzi :) Sama gastroskiopia za wiele nie daje Wypisza prochy ktore zalecza objawy i tyle
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
