raz

\u mnie też na siłowni lodownia - ogrzewanie było włączone raz - jak były mrozy ponad 20 stopni. A tak to takich luksusów na co dzień nie doświadczamy %-).

Trzymam kciuki. Ostatnio udało mi się zrobić piękną męską pompkę. Jedną. Pierwszy raz w życiu %-)

Dla kogoś kto długo nie ćwiczył rdl to killer, bo dwójki są zazwyczaj mocno przykurczone i piekielnie ciągnie "pierwszy raz". Także ja Twojego faceta rozumiem.

Kawał dobrej roboty Tea. Po raz kolejny można się przekonać (dla tych niedowiarkow) że waga nie jest żadnym wyznacznikiem redukcji tylko mniejsze obwody i lepsza jakość ciała. Do tego ten optymizm i piękne widoczki. Super :-)

Niedoczas to zmora naszych czasów. Wszystkiego za dużo na raz i ostatecznie nie wiadomo w co ręce włożyć.

[...] od fizjo na plecy + rozgrzewka ogólna z naciskiem na rozgrzanie bolącej ręki. RDL 3x15 15x30kg, 15x30kg, 15x30kg Bardzo, bardzo ładnie poszło! Chyba pierwszy raz czułam pośladki. Z plecami wszystko ok. Leg curl with swiss ball 3x 15 Dawno nie robione – było ciężko. Incline Dumbbell Press 3x 15 15x5kg, 15x6kg, 15x6kg Wszystko [...]

https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020222367 kurde troche drogie jak prawie 20zł bez promocji ;( hageny wcale nie tańsze, a te przynajmniej kcal mają takie, że można zjeść na raz wszystko %-)

No i o to chodzi. Aż miło popatrzeć. Piękny kraj - chciałbym choć raz w życiu tam pojechać.

Dzięki raz jeszcze };-) };-) W weekend więcej foteczek - w Nd jestem zapisana na bieg 10km z szefową.... na szczęscie jest tez sekcja 'chodząca' bo 10km dawno juz nie biegalam }:-( DT 11 Środa 18-07-18 TRENING B 5:08 min na wioślarzu / 1100m - troche przyspieszylam i o mamuniu, daje to w kosc. 1. HT 4x10 (z gumą) R: gb z guma 2x10 30kg, [...]

Dziewczyny - napisalam Wam pw. Hmm... przeglądam dzienniki cudownych forumowiczek i coś mnie coraz bardziej intryguje. Wiadomo, nie ma się co porównywać, ale mimo wszystko ciekawe: np. w ohp jestem w stanie zrobić więcej niż Ty, a HT 60kg to dla mnie dużo za dużo. Hmm a ćwiczę całe ciało mniej więcej równomiernie i z podobnym zaangażowaniem. Więc [...]

Ja mam wrazenie ze juz swoje wypilam w zyciu :P wiem jak to brzmi ale pewien okres w zyciu ledwo co pamietam %-) piona! };-) Hahaha %-) tlumacze sobie ze bycie barmanem zobowiazuje :P Za to teraz rzadko kiedy mam chec na alkohol. Moze inaczej by bylo gdyby nie fakt, ze teraz tez dojscie do siebie po imprezie jest nieporownywalnie ciezsze. Piwa na [...]

[...] stosowaniu chrzanówki. I jak się okaże skuteczna - to też szukam i kupuję bo mnie ostatnie kilka sezonów zatoki też siadają - starość nie radość. Z tą staro starością to nie przesadzaj %-) ja w tamtym roku zaczęłam pic olej z czarnuszki- to pierwszy raz od 8lat nie chorowałam zimą i nie miałam antybiotyku - a tak co roku 3-4 razy zimą antybiotyk

Dzięki bardzo Nero, w końcu jakaś konkretna, bardzo pomocna odpowiedź. Masz SOGa. Byłem dziś jeszcze raz u chirurga, który stwierdził, że powinienem zacząć już chodzić w stabilizatorze żeby zacząć obciążać nogę, a za tydzień mam próbować bez niczego już. Pierwszy raz dziś mogłem przejść się bez kul od 3 tygodni. W związku z tym mam dodatkowe [...]

[...] jaką można " na niej" robić... I neistety dzieje sie to kosztem zdrowia zawodników. Spójrzccie obiektywnie (o ile potraficie) na człowieka ważącego raz 160 kg a raz 125 kg, juz nie wspomnę że takie wahania wagi są niezdrowe, ale co dzieje się z układem krązenia i ciśnieniem takich ludzi?? Może wypowie się jakiś lekarz na [...]

Ron raz wygląda jak by był zalany, a raz nawet niezle sie prezentuje. Bicepsy ma nieziemskie.

[...] tak jak dawniej i wszystko robi na prawie maksymalnych obrotach szykując sie do startu w 2010 roku.Zamierza udowodnić coś sobie, zrobić to dla własnej satysfakcji i jeszcze raz stanąć w szranki w zawodowej kulturystyce,która tak pokochał. Firma BSN Polska w danej sprawie kontaktowała się osobiście dniu wczorajszym z Big Ronem,który potwierdził [...]

[...] dziennie z bialego sera. Od czasu do czasu z lenistwa posilkiem jest kieliszek oliwy i odzywka bialkowa - ale nie czesciej niz jeden taki na dwa dni. Poza tymi wyjatkami, 1 raz dziennie jaja, 1 raz bialy ser, 4 razy mieso i ryby. Trening wedle postu Kaaza o CKD, z tym ze z powodu braku ladowan przerobiony odrobinke. Wspomagacze juz rozpisalem - [...]

[...] idzie 'wyciągnąć' w ten sposób badania typu: morfologia, crp, ob, cukier, mocz, cały panel lipidowy, panel wątrobowy, panel tarczycowy i tym podobne, także testosteron raz sie udało, wiec sporo kosztów odchodzi i warto sprawdzić ;) Synevo zdaje sie dosc drogo wychodzi, szczegolnie, ze maja niewielu klientow adhoc, cennika na stronie tez [...]

[...] kręgosłupa ledzwiowego i po trzech latach pojawiła mi się znów na odcinku L5/S1 i tak mnie uciskz na lewą nogę ze ten ból jest nie do wytrzymania ..idąc di neurochirurga odrazu powiedział że to do operacji bo jest spora ale mówiąc szczerze nie chce kolejnej operacji i znajomy polecił mi fizykoterapete,chodzę miesiąc i do niego na akupunkture i [...]

Przed przerwą trenowałem partie raz w tyg, miałem dobre efekty. Teraz chciałem robić partie 2 x w tyg ale tak jak wspomniałem czułem się przemęczony strasznie... pewnie przez to że 2 duże partie trzeba było robić na jednym treningu... coś kosztem czegoś... miskę trzymam odpowiednio, teraz przykładam się do diety lepiej niż kiedykolwiek. Co do snu [...]