raz

taka zonka to ja rozumiem, moja jak raz ciasto ugotowala/upiekla, z browniesow i ogolnie slodyczy to jak sie nazarlem raz to chodzilem i pierdzialem przez 3 dni pozniej :-D Kokosanki to popisówka mojej małżonki :)

I jak wrażenia? Bo chyba pierwszy raz byłeś. Fighter to chyba pierwszy raz na cheacie był :-P Jakoś wolę sam sobię robić takie rzeczy :-D

Ja też bardzo lubię na raz zawsze wpada a wczoraj dwa wpadły na raz

[...] bez opamietania, dlatego po 2 tygodniach zaczelam stosowac ja ponownie ale nie przestrzegalam jej drastycznie tylko wzorowalam codzienny jadlospis na niej. Teraz jestem ciezsza o 2 kg - mam nadzieje ze to po swietach - uwazam ze ta dieta jest dobra, ale w moim wypadku po jej zakonczeniu musialam zaczac cwiczyc gdyz [...]

Moze i desperacja,ale rozsadna dieta i cwiczenia u mnie po raz pierwszy nie daja rezultatow,chyba dlatego,ze otaczam sie amrykanska chemia w lodowkach...Nigdy nie mialam problemow z waga,nie liczylam namietnie kalorii ale pobyt w USA wszystko zmienil.Tesknie bardzo za domem a tu jeszcze dodatkowe zmartwienie w postaci kilku kg-musze sie ich pozbyc [...]

hm...no co post to inne rady odnosnie przyspieszenia przemiany materii. No raz mowicie, ze niby minimum 5 posilkow, innym razem 3 -pacz:dieta kopenhaska..W ogole to ,tak na oko nawet, na tej dietce to nawet 15000 kcal dziennie nie wychodzi wiec...to chyba w swietle tego co bylo nie raz mowione-przy znacznym ograniczeniu spozyciu kalorii-powinno [...]

[...] utrzymujac nizsze tetno?? Ostatnio wlasnie mialam podobny dylemat co do plywania (w celu spalenia troche tluszczyku, a nie kondycyjnym), czy plywac na zmiane (po 25m) raz kraulem, raz zabka, czy stale jednym stylem (raczej zabka )... Chyba troche odbieglam od tematu "Smiej sie zawsze i wszedzie! Nie zaluj tego co bylo, nie boj sie [...]

[...] do zmniejszenia wegli to bylbym sceptyczny, gdyz potrzebne sa wegle do funckjonowania mozgoo...Zwiekszenie natomiast ww spowoduje ze bedziesz balansowala na granicy ketozy raz wchodzac w nia a raz nie. To moze nastepnie spowodowac ze mozg nie przejdzie szybko na ciala ketonowe co moze powodowac dalej niedocukrzenie... itd... Jednakze [...]

hejka Chula. jak zdrowko? u mnie srednio, raz lepiej raz gorzej. piaty dzien byl ok, tylko wieczorem czulam glod. dzis - 6 dzien nie czuje glodu wogole, ale nie moge dluzej patrzec na chleb, makaron czy slodycze bo moglabym sie na to rzucic (nie z glodu ale z tęsknoty;). kurcze ciezko jest jakos. a jak u Ciebie, mam nadzieje ze sie nie poddalas? [...]

[...] są tam wzystkie dane; ja osobiście jestem na etapie, kiedy kieruje się intuicją, więc niezbyt lubię zabawy z kalkulatorem Co do treningu dla początkującego, trudno wymyśleć coś konkurującego z http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=31907 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] u jednych 20g ww to za dużo, u innych wystarcza 120 . W taką dietę warto wchodzić np. po ketozie uzyskanej na diecie tłuszczowej - większe szanse na utrzymanie keto. Co do pomysłu na dietę, kawa śniadaniowa co najwyżej z grzanką, odżywka białkowa z płatkami owsianymi. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

dE^SiRE, Przed kopenkhaską bujałem się na ok. 7.5% tłuszczu, po diecie miałem 5.5% i wróciłem na TKD. Teraz jest tak: po bieganiu wczoraj (dziś lało ) miałem dokładnie tyle samo co 2tyg wcześniej, 72.6 kg, tylko tłuszczu nie 5.5, a 7% ! Oznacza to ni mniej ni więcej tylko że dieta tłuszczowa działa tylko do pewnego momentu, a potem działa [...]

Osłabienie jest naturalne, gdyż masz niski poziom glikogenu. 14-ty dzień już jest normalny. Po diecie przelicz, o jaki procent spadła Ci waga, i o taki sam procent zmniejsz swoje 1500. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Wszystko zależy od odpowiedzi tarczycy na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

angienx, OK, i generalnie produkty kofeinowe powinno się stosować pomiędzy posiłkami. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] masy ciała. Tracisz raptem 3kg na wadze, przy wadze 57kg zachowując poziom metabolizmu spalasz 57*25=1425kcal, jedząc 1500 75 masz do odłożenia niby niewiele, ale miesięcznie to 30*75=2250g kcal czyli 250g tłuszczu i dodając zatrzymanie wody masz prawie 1kg z powrotem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] BCAA) 4) Czy lecytyna powiedzmy po 10g do każdego posiłku coś namiesza? Co o niej sądzisz na tle tej diety? Lecytynę biorę wyłącznie przed ćwiczeniami - i aerobowymi, i siłowymi 5) Czy ta kawa jest obowiązkowa? Nie lepiej po aerobach wziąść drugą dawkę ECA? Opcja jest OK "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Pu-erh, jak każde ziele, coś nam daje, ale i coś wypłukuje, więc jestem zwolennikiem umiaru "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

1. Tu chodzi o kofeinę, więc żadna Inka 2. 2 lub 3 szklanki, dla poprawy trawienia "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] trening pomiędzy lunch i obiad. 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód? Nie, choć zakładamy, że głodu się nie powinno odczuwać, zwalczać go najlepiej błonnikiem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."