raz

żeberka pieczone i warzywka lodzik z pepsi zero ciacho jeszcze raz żeberka, tylko podduszone i przysmażone na patelni /SFD/2021/4/29/9f7f81b2a62945599c769543c182e5dc.jpg /SFD/2021/4/29/c7daaacf81de4ed3af9affe3416f2cb4.jpg /SFD/2021/4/29/3f05d023d33249dda6ffc92bebd3def7.jpg /SFD/2021/4/29/349e0865707b4ccb819a048cf77f6992.jpg

Co raz mniej ludzi w temacie... Szamka.... /SFD/2021/7/22/4d9bd3e1bcee4763a21c3bcb90f35c47.jpg /SFD/2021/7/22/854f8ad1b42e4909bcb698fa6984e9a2.jpg /SFD/2021/7/22/54458fb3e6fc44a2bf5b948ea1a4202d.jpg /SFD/2021/7/22/13bab1f50d4549af910c010676f190ac.jpg

pszenica durum, jagły, kukurydza - wszystko o smaku choco orange :-) bardoz fajny produkt, ale raz kupiłem w aldi i więcej nie spotkałem

[...] :D Leganckie posiłeczki: 1.Cos A'la szakszuka z wyższej półki legancka 2. Ryż z truskawkami i orzechami włoskimi, pestkami dyni 3. Awokado faszerowane - robiłem to tylko raz jakis dłuuzszy czas temu. Nie zajarałem się /SFD/2022/4/25/d7e07188562c4b80877c2aeaeacffe70.jpg /SFD/2022/4/25/985c5ef981904d6d8bc25154f1e18304.jpg [...]

[...] /SFD/2022/10/5/6e13310dc5de480298d7417e84b8a4a1.jpg /SFD/2022/10/5/192ca268dae94fbc91ed4395ea20f5c9.jpg Pilnujesz białka w diecie żeby w każdym posiłku było w miarę równo dostarczane no po 30g czy śniadanie 20g obiad 60g? To bez różnicy przyjmowanie dużych dawek białka na raz? Nie zwracam na to uwagi

tylko zauważ ,że te rękawice które polecił geng sa SZNUROWANE, co na zwykłym treningu jest bardzo uciążliwe kiedy raz je zakładasz a raz ściągasz no i sam ich nie zawiążesz dobrze.

Sprobuje tych probiotykow ;) Siemie lniane mam w zestawie omega 3,6,9. Kabass - Odnosnie picia to nie pije alkoholu od czasu kiedy po raz pierwszy postanowilem wystartowac w zawodach czyli ok 2 lata :) Raz w tygodniu wypije lampke/ dwie wina. Raz na 2-3 miesiace wypije 2 piwa i to wszystko! Wole jak to ktos okreslil na tym forum - bakalie od alko [...]

[...] to mój pierwszy post :) od 15 lat walczę z nadwagą, przetestowałam dziesiatki diet. Waga: 92 Wzrost: 165 Aktywność fizyczna: szczere chęci, przykurzony rower stacjonarny (raz w tygodniu pół godziny), pływanie od czasu do czasu Praca: wykańczające pół etatu, w czasie 3 godzin pracy tracę 1-1,5 kg na wadze (3 razy w tygodniu) Marzenie: minus 20 [...]

[...] je prawie cały talerz. Czyli zupę jem ok 14-15. Następnie 16:30 obiad, jakieś mięso i ziemniaki. Później ok 19-20 jem kolację typu jajecznica, dwie kromki chleba albo nie raz robię sobie sałatke owocową (banan, mandarynka, jabłko, marchewka). I później zjem tylko 1-2 jabłka. I jeszcze 3 razy w tyg chodzę na treningi do klubu, i często jak jest [...]

[...] po obliczeniu ilości kalorii do zrzucenia wagi 2688 odejmuje 500 bo redukcja, potem dziele kolejno 2 kalorie 0,3boalka 0.2 tłuszcze i wyniki dziele kolejno :4 :4 :9 i powychodzilo mi dzienne 274 kalorie 164 białka 49 tłuszczu przy ratio 50/30/20. Czy według was miało by to sens? Pierwszy raz odliczam sam dla siebie. Proszę o pomoc;-) Tomasz

U Wonga ćwiczył od 1985r. To raz. Nikt tu nigdzie nic nie pisał o prawdach objawionych. To dwa. Masz akurat rację że dokładnie to niezupełnie Yip Man trenował Bruce'a ale napisałeś to w taki sposób że przeciętny czytelnik tematu może odebrać artykuły Szymankiewicza jako osoby która kompletnie nie wie o czym pisze. To trzy. A u kogo wg [...]

tygrum,ztymi zaprzeczeniami co wymieniles ,podajac przyklad ,ze mogly to byc sceny walk do filmow ,uwazam ze ma to jakis sens.Juz sie sam zaczoelm gubic wtym ,raz tak a tutaj tak ,a mogly to byc poprostu sceny do filmow.Dobrze to wykombinowales pzdr. Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2009-01-10 04:15:38

Zamiast przysiadu przedniego i tylnego w push mogę robić 2x tylni? Możesz, ale raz ciężko, raz lekko, żeby posterior chain nadążył z regeneracją.

Jak się ma jedzenie fistaszków w diecie ? Raz na tydzień mogę sobie pozwolić ? Nie ma co popadać w skrajności trochę fistaszków raz w tygodniu nie zaszkodzi pod warunkiem, że nie masz uczulenia na orzechy

Dzisiaj pierwszy raz byłem na siłowni, wraz z klasą. Wiele osób ćwiczy rok, dwa a ja taki patyczak, 32 w łapie przy 185 wzrostu... Koledzy (stali bywalcy siłowni) robili przysiady i mieli problem z 100 kg, a ja wziałem 110 kg z marszu, zaznaczam, że to moj piewszy raz (nielicze przysiadow w domu ze sztangą 20 kg robionych przez miesiąc). To niezły [...]

Dodałbym go do jednego dnia góry,a jeśli masz priorytet na drążek to dwa razy w każdy dzień treningu góry przy raz daj ciężej raz trochę lżej. Ale to też zależy od tego czy jesteś w stanie się podciągać na drążku czy dopiero wprowadzasz podciąganie. Nie trzeba więcej nic dokładać do tego planu treningowego bo jest on kompletny, a wiadomo, że [...]

Waga nie idzie tak szybko. :) Cierpliwości Jeśli masz problemy z regeneracją to na razie możesz robić co dwa dni. Raz Ci wyjdą 3 dni w tygodniu a raz dwa. Jak będzie lepiej to zagęszczaj. Chociaż mi czasem na zakwasy najlepiej pomaga trening :P

Koniecznie mierzyć. Warto też raz na jakiś czas robić sobie zdjęcia bo nawet cm potrafi nie być wymierny- zmienia się rodzaj tkanki a wymiar ten sam i ciało wygląda zupełnie inaczej. Ale też nie za często, żeby się nie zniechęcać. Pomiary można raz na tydzień/dwa a zdjęcia co miesiąc/dwa. Na pośladki spokojnie można fajne ćwiczenia z gumą wplatać [...]

[...] Jakieś choroby przebyte, alkohol, lekki? Właśnie o to chodzi, że nie przechodziłem przez żadne choroby. Alkoholu nigdy nie nadużywałem. Co więcej, od 5 lat piję może raz w roku alkohol w objętości butelki piwa, więc to również odpada. Leki? Owszem, brałem jakieś na krosty na plecach, a teraz biorę na grzybicę stóp (qrde nie odpuszcza, [...]

[...] Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!. Nienawiść: to uczucie, które [...]