Siemasz proste pytanie. Czy można aminkowasy proste AMINO 2002 Ultimate łykane odrazu po treningu popijać Gain Fast 3100 Universal ? Czytałem że po zjedzeniu aminokwasów trzeba odczekac minimalnie 30 min i dopiero można wcinać jakiekolwiek baiłko.. A i może polecicie coś jeszcze do tego zestawu dzisiaj brałem pierwszy raz więc jest jeszcze czas [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem i mam takie pytanie. Kulturystykę ćwiczyłem ostatni raz zawodowo 4 lata temu. Chce powrócić do treningu, ale nie wiem jak to zrobić, bo moja praca jest czterozmianowa. Jednego dnia mam od 7:00 do 19:00, następnego dnia od 19:00 do 7:00 i jak schodzę o 7:00 rano, to ma dwa dni wolnego. Jaki byście polecili mi [...]
Kiłem creatine olimp 1250 mega caps na ulotce pisze by łykać 4 caps po treningu. I tu właśnie moje pytanie, czy nie lepiej łykać naczczo i czy mam łykać 4 caps na raz?
Witam. Ćwiczę na siłowni FBW 3xtydzień wtorek, czwartek, sobota, ale od września co dwa tygodnie na wekend mam szkołę. Siłownia w soboty jest czynna tylko do 15 więc raz na dwa tygodnie nie wyrobiłbym się. Moje pytanie brzmi czy w związku z tą sytuacją mogę ćwiczyć w ten sposób bez obaw o przetrenowanie mięśni? wtorek, czwartek, sobota wtorek, [...]
[...] na płaskostopie?? byle skuteczne :)kiedyś lekarz zalecił mi chodzenie po kamieniach no ale wiadomo do najblizszej rzeki wokol ktorej są kamienie mam 15 km więc codziennie nie dam rady być tam :/ i czy znacie jakieś sposoby na wyleczenie :P ( post dalem tez do działu zdrowie ale tam odpowiadają raz na tydzień i dlatego daję ten post również tutaj)
Elo Mam do was pytanie. Mianowicie mam odstajace lopatki (w zasadzie 1 - prawa). Czy podciaganie na drązku (bo posiadam ) wyrowna moja postawe ??? Chodze dodatkowo na basen 1 raz w tyg - 45 min. Czy te podciaganie na drazku nie poglebi mojej wady postawy ??? thx z gory za wszystkie odpowiedzi pozdro
[...] treningu którego celem jest rzeźba poprawa kondycji i wytrzymałości. Mój sprzęt do sztanga z gryfem mocno Giętym (28Kg) drążek rozporowy chciałbym też biegać i tak z raz w tyg póść na basen do tej pory ćwiczyłem na masę ale ze względu na małą ilość sprzętu i obciążenia osiągnąłem już optymalny poziom w masie i nie mogę przybrać już ani [...]
witam.. od nowego roku chcialem zaczac hst niestety nie wyszlo wiadomo sywlester tony nauki na koniec semestru studniowka .... ustalilem juz dzien w ktorym ide na silownei po raz pierwszy w nowym roku ale bedzie to dopiero 21 wiec w takim razie moje sd bedzie trwalo jakies 28 dni w zaleceniach czytalem ze powinno byc okolo 9-14 panowie co radzicie [...]
Rano hmb, mono 5 gram, bcaa po sniadaniu 40-60 minut Mass xxl jedna 60 gram przed treningiem Storm + bcaa po treningu hmb, bcaa, storm, po posilku po treningowym mass xxl + glutamina przed snem ZMA apteczne + hmb do tego zawsze biore kompleks witamin raz dziennie, oraz przyjmuje wode z magnezem 250 g na w trakcie. co myslicie?
Witam, jesteście w stanie mi napisać krótkie porównanie dwóch odżywek, OLIMP Kreatyna Xplode i UNIVERSAL Storm, standardowe pytanie, która ma lepsze działanie, czy są jakieś skutki niepożądane. Zdarzyło mi się raz z creakong Mutant mass, (krew z nosa leciała po skończonym treningu, dość intensywnie)
[...] FBW mam dwa treningi A i B, ktore cwicze naprzemniennie. Na przyklad w planie A mam cwiczenia na biceps a w B nie mam. Czyli co drugi tydzien wypada, ze cwicze bicek tylko raz w tygodniu ( B/A/B). Czy to nie za malo? A co z zwiekszaniem ciezaru? Bo jakos ostatnio przestalem zwiekszac i cwicze caly czas tym samym ciezarem. Znowu zle? Dzieki za [...]
witam kupilem wczoraj Fosforan kreatyny i animki z MLO cykl zaczynam od poniedzialku i zastanawiam sie czy brac wg. zalecen producenta 4 razy dziennie (rano, przed treningiem, zaraz po i na wieczor) czy zmniejszyc dawki do 2 razy dziennie (przed i po treningu) i to samo dotyczy sie animkow producent zaleca 3x dziennie po 3 tabsy, niektorzy mowia [...]
Witam zakupilem "Creatine monohydrate 1000" 200 Tabs 380g ,no i mam zwiasku z tym pytanie wlasnie konczy mi sie opakowanie , czy moge kontynulowac dalej cykl z kreatyna ? ( zakupic nastepna pake ) Jak narazie cykl trwa 4 tyg. Kreatyne biore po raz pierwszy po roku cwiczen. Z gory thx za odp. ;)
MISTRZOSTWA POLSKI LIGHT-CONTACT SENIORÓW I KOBIET. KURZĘTNIK, 23-25 MARCA 2007 r. Wybiera się ktoś z SFD'fowej ekipy? Proponuję jakieś spotkanko "klubowe", które tylko raz z moim udziałem doszło doskutku hmm?
Cześć.Trening HST coś słabo z maxami jest. W środę mierzyłem max. dla 15 wycisnąłem na ławce płaskiej 70 kg w piątek mierzyłem max. dla 10 wycisnąłem tylko o 5 kg więcej czyli max był 75 kg,kiedy wyciskałem te maxy czułem się ospały i nic mi się nie chciało.Czy mam jeszcze raz mierzyć je czy może już tak zostać?
[...] biegu wyglada to nastepujaco pierwsze 5 min biegu jest wszystko okej po 5 min czuje ze łydki robia mi sie bardzo spiete az nagle po 20 -30 min czuje jak dretwieje mi noga Bardzo bym prosil was o solidna odp no i chcialem dodac nie nie biegam jakos po twardym terenie buty mam dobre no i nie jestem nowy w bieganiu jeszcze raz z gory dzieki!:)
[...] robię plan dla średniozawansowanych mawashiego + treningi 3x w tyg w klubie piłkarskim. Moim celem jest osiągnięcie "końskiej kondycji" i poprawa szybkości ponieważ gram w piłkę nożną, czy mógłby mi ktoś rozpisać plan mając na uwadze bieganie, można dodać rower i basen raz w tygodniu. Zmieniony przez - D.I.L.D w dniu 2012-05-13 09:22:58
Witam. Złożyłem u Państwa po raz kolejny zamówienie. No i jak to w zwyczaju chciałbym poprosić Szanowne Szefostwo o dorzucenie sporej ilości próbek :) Jeśli macie Państwo próbkę białka Fire Snake DeLi Whey ( chciałbym wypróbować ) no i liczę na ułańską fantazje przy próbkach :) Czy swój rabat mogę podarować innej osobie ? Pozdrawiam
co jest "lepsze" dla kulturysty: wypić wóde i browary czy zarzucić tablete, czy jak np raz w miesiącu wziąłbym na disco sobie tablete to bede miał duże spadki, czy wogóle po takiej tablecie to leci coś w dół. Szukałem w wyszukiwarce ale niemoge znaleźć. Prosze o odpowiedź.
wczesniej byl ten temat ale go nie dokonczylem wiec zakladam jeszcze raz nowy: no to sie zdecydowalem na cyklona oto i on; 1-15 boldek 200 mg e3d 12-18 prop 100 mg e2d 12-18 wino 50 mg e2d 1-12/9-x2dawka enan 200/400 e3d 18-19 tygodniu HCG 3x 5000j c4 dni po ostatnim HCG 6tamoxifenów pierwszego dnia potem po 1 tamo i 1 clomidu do końca co [...]
