raz

[...] miałem jakiejś diety a jak zaczynałem to najczęściej po miesiącu kończyłem. Aktualnie kończę cykl zażywania jabłczana kreatyny i l-argininy. Poniżej moje aktualne zdjęcie. Teraz mam 3 razy w tygodniu siłownię i 1 raz crossfit i muszę zauważyć że odkąd zacząłem stosować kreatynę wziąłem się za dietę na oko. Moje pytanie brzmi, co teraz mam robić, [...]

[...] kaps Now foods special two, Przed snem 4 kapsy Cm3. Poza tym białko w uzupełnieniu diety. Ogólnie z cyklu jestem zadowolony. Minęły już 4 tygodnie odkąd cykl skończyłem i teraz chcę go powtórzyć ponieważ zostało mi akurat na kolejne 6 tygodni + chcę dołączyć do niego spalacz- Scorch (czytałem, że na pierwszy raz jest ok) Ogólnie chciałbym spytać [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 PYTANIE: Chce zaczac z pierwszym cyklem a wiec zakupilem propionaxin z pmp poniewaz bedzie to pierwszy raz wiec chce poleciec raczej bardziej lajtowo czyli 120mg e2d i mam pytanie co na odblok wystarczy mi sam clomid jesli tak to juz go posiadam i przedewszystkim w jakich [...]

[...] przy minimalnym otłuszczeniu (na kreatynie przez jakies 8 tyg chcialbym nabic okolo 4 kilo ) trening siłowy 3 x tyg ok 120 min + aktywka praca 4h dziennie od pn-pt + basen raz w tygodniu. O mnie: wracam na silownie po 10 miesiacach trenowania mma + zapasy okolo 5x w tyg Stan zdrowia: perfekt Stosowana lub planowana suplementacja: kreatyna 10g [...]

A więc chodzi o to że trenuje od krótkiego czasu na siłce tylko coraz częściej stwierdzam że to takie za przeproszeniem pierd*** o chopinie a nie trening Dlatego pisze ten temat żebyście doradzili mi jakiś konkretny trening i diete bo tutaj też jest u mnie beznadziejnie bo jem to co poprostu jest w lodówce :/ I to wszystko nie ma sensu dlatego [...]

Witam. Postuję pierwszy raz, choć od dłuższego czasu czytuję forum. (oczywiście chwalę, ba! ;) ) Czy z lekkim przeziębieniem (7-dniowy klasyk w wersji light) można iść na siłkę czy na trening SW bez obawy o większe powikłania? Na grypę jestem zaszczepiony. I jeszcze coś mi się przypomniało: czy takie przeziębienie wpływa jakoś na przyswajanie [...]

Witam!od dawna czytam rózne posty ale pierwszy raz zakładam jakikolwiet temat...A mianowicie Cwicze juz jakies 2 lata całkiem systematycznie...mam 22 lata i problem z przytyciem,nabraniem masy,jezeli chodzi o diete to praca nie pozwala mi na staranne i dokladne odżywianie...brałem odżywki,małą kuracje dopingu...deca+sustanon...oczywiscie efekty [...]

[...] mam na myśli dużo wolnych ciężarów, conajmniej stojaki do przysiadów i normalne maszyny, nie jakieś pneumatyczne. Dobrze by było gdyby tez były hantle ze skokiem co 1 kg. Czy w ogóle coś takiego jest we Wrocławiu? Byłam raz w siłowni Tęcza, ale ona na strasznym zadupiu jest i jest maluteńka, a zależy mi też na maszynach kardio porządnych.

Witam! Mam pytanie. Nie wiem z czym może być związany ból głowy podczas przyjmowania tego supelmentu. Przetestowałem już kilka razy i za każdym razem po przyjęciu lecytyny boli mnie głowa. Pierwszy raz było to kilka lat temu, po 3 dniach musiałem ją odstawić. Obecnie zakupiłem Gold lecytynę i problem jest taki sam. W dzień w którym biorę strasznie [...]

[...] : 50 Obwód talii : 97 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu siłownia ale mam zamiar to zmienić Odżywianie : do tej pory nie zwracałem szczególnej uwagi na to jak się odżywiałem Cel : redukcja tkanki tłuszczowej [...]

[...] wirusa. Trzyma mnie temperatura 39 stopni, brak snu bo co chwile się wybudzam, michy praktycznie nie trzymam bo nie idzie. Czuję się wycieńczony. Dostałem w szpitalu raz pyralginę, która słabo zbiła temp, a później ketonal po którym jest lepiej. Lekarz powiedział, że początek wirusówki i że może tak trzymać do trzech dni. Dzisiaj [...]

[...] rewanżu obu panów. Do tej ciekawej dla kibiców konfrontacji miałoby dojść na przełomie czerwca i lipca. Miejmy nadzieję, że Kliczko i Brewster staną twarzą w twarz po raz drugi w ringu. Do nie mniej interesującego rewanżu może dojść we werześniu. Otóż bardzo prawdopodobne jest starcie Vassilija Żirova z Jamesem Toney'em. Przypomnijmy [...]

[...] na siłowni ale tylko na lekcji wf. Postanowiłem zacząć cwiczyć regularnie. Zakupiłem troszkę sprzętu (hantle, sztangę, ławeczkę, drążek do podciągania) Chodzę również raz w tygodniu na basen(weekend). Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć jakiś plan treningowy i dietę. Z góry proszę aby mnie bardzo nie cisnąć ponieważ jestem [...]

[...] Bedzie to moj pierwszy cykl. nie chce mety czy samego tescia jak tam proponujecie ludzia. Ogolnie moje zdrowie jest bardzo dobre.. bardzo rzadko choruje.. srednio raz na 4 lata.. Co to przybierania masy bardzo szybko ja przybierami nie mam z tym zadnych klopotow..Diete mam zamiar troche poprawic bo nie jest rewelacyjna. w bicepsie mam [...]

Witam zastanawiam sie nad przyjeciem jakiegos dopingu, akurat zostalo mi polecone przez kuzyna deka dragon pierwszy raz slysze o czyms takim i dlatego zwracam sie z prosba do was abyscie mi troche rozjasnili co to jest :) - Kuzyn zalecil mi narazie dawke 5 ampulek po 2ml powiedzial ze to niby jedna kuracja i czy bede chcial dalej brac to musze sam [...]

[...] treningu Płeć : M Wiek : 15 Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : Optymalnie- siła+rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : pływanie(raz na tydzień- nie systematycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : można powiedzieć, kompletna, jednak są małe braki w osprzętowaniu [...]

od 6ciu tyg jestem na redukcji.Lecialy aeroby,interwaly i silowy.Mialem 3 dni przerwy w weekend i poszlo duzo wegli i miecha.We wtorek zrobilem pierwszy raz prawidlowy hiit 20sprintu/40truchtu.W sumie 16 interwalow.Po skonczeniu zaczalem odczuwac delikatny bol w podbrzuszu lewym i troche mocniejszy jakby od srodka odbytu%-).Myslalem ze moze [...]

Witam. Jestem tu nowy i szczerze powiedziawszy mam pierwszy raz styczność z kulturystyką itp.. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu. Chciałbym narazie ćwiczyć hantelkami bo tylko do nich mam dostęp ^ 2 gryfy * średnica : 2,6 cm * waga : 1,1 kg * długość : 33 cm ^ 16 talerzy * 4x 0,35 kg * 4x 0,8 kg * 4x 1,0 [...]

witam wszystkich jako nowy uzytkownik forum.mam 21 lat cwiczylem na silowni + - 2 lata . ostatni raz na treningu byłem na poczatku sierpnia . od poniedzialku wznowilem treningi. jednak wakacje , praca w bezruchu przy komputerze troszke imprezowania pozostawily po sobie drobna otyłość . przytyłem jakieś 10 kg, obecnie waże 88 kg.. nie mam zbyt [...]

Mam niepokojące wyniki badań, dodam że powtarzam te badania już 3-raz w skali miesiąca i sytuacja cały czas jest taka sama, nawet trochę gorsza. Mój tryb życia: Aktywny: Robię treningi kilka razy w tygodniu. Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś przetworzonego [...]