raz

[...] i hustawek nie bedzie przez to za duzo dla organizmu, juz mowie o co kaman ;)( Glownie to z rok plus walczylem z dietami, treningami zeby przybrac, nic (w duzym skrocie, wyobrazacie sobie miec 6 razy dziennie sraczke przez rok czasu, ale w zaparcie isc w diete i probowac bez poddawania sie jesc-srac-cwiczyc-srac? Tak wlasne wygladaly moje [...]

Zaczełem cykl mono creapure z Olimpu 28 czerwca i dzisiaj już drugi raz poszła mi krew z nosa , w związku z tym mam pytanie czy to może być przez kreatyne? a także czy ktoś z was miał taki objaw?? PZDR

[...] ale nie do końca) No więc problem jest taki ,że ćwiczę już ponad rok i klatka stoi w miesjcu, zarówno siła i masa mięśni. Reszta jest ok. Wogóle wchodzę dzisiaj pierwszy raz na nową siłkę a tu trener do mnie leci i mówi,że łapy mam roz***ane(niedosłownie oczywiście)i ,że barki i wogóle ale klaki to nie widać, i że mi sie nie chce i takie tam. [...]

[...] ten post jest typowo teoretyczny i nie chce tu rozkminiać ankiet ani żadnych konkretnych dawek itp ;) a więc tak: jestem na cyklu deca + cidoteston + wino i kończe teraz 8tydz. deca normy, a wino BD. szczerze nie odczułem wielkich skutków i działań deki i testasia jedynie troche porost włosów itp hehe a jak dodałem wino (chyba 2tyg temu) [...]

Witam Klatke trenuje raz w tygodniu, trening wyglada nastepujaco: 1.wyciskanie sztangi lezac 4 serie po 8 powtorzen 2.wyciskanie na skosie lezac glowa w gore 4 serie po 8 powtorzen w obydwu cwiczeniach szeroki chwyt sztangi 3.rozpietki 4 serie po 10 lub wyciskanie hantli lezac na lawce plaskiej 4 serie po 10 powtorzen do tego co serie lub dwie [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 5 posiłków/0,6kg kury/200gr węgli/tłuszczu mniej/ - dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3- metanabol/prop+meta/enan 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] - 34CM KLATKA PIERSIOWA - 97CM TALIA - 86,5CM PRZEDRAMIE 28,5CM NADGARSTEK - 17CM BODRA - 90CM UDO - 57CM LYDKA - 38,5CM STAW SKOKOWY - 22CM Co do treningu silowego, narazie FBW 3 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu bieganie, basen raz w tygodniu Co do suplementow, zamierzam cos kupic, ale narazie nie wiem co. Co do diety, jeszcze nie mam [...]

Witam. Mam 30 lat 178cm i 76 kg wagi i mam pewien problem otoz od jakiegos czasu mam obnizone libido a przy tym i erekcje, Poranne wzwody wystepuja lecz nie codziennie oraz mam problem z erekcja jak jestem z dziewczyna, sam moge ja wywyolac :) do tej pory stosowalem mace zma tribulusa horny goat i podone regularnie biegam minimum 3-4 razy w tyg [...]

[...] gabaryty do 66kg wagi 32cm w bicu i 75-80 na plaskiej (jutro sie dokladnie dowiem jak zwaze wszystkie ciezary na wadze przyniesionej z domu :P ) No i pomyslalem ze wole teraz odnalezc sie w treningu silowym niz masowym, swojego czasu uczeszczalem na muay thai i jeszcze zamierzam do tego wrocic, a masa zdobyta w treningu masowym pewnie by i tak [...]

[...] Jest to uwarunkowane genetycznie, w mojej rodzinie kilka osób ma podobne problemy. Jednak na początku maja skręciłem prawe kolano, na początku ledwo co chodziłem. Trzy razy ściągano mi plyn z kolana (kolor czerwony za każdym razem). Byłem na USG, kobita powiedziała, że prawdopodobnie mam naderwane wiązadło. Lekarz z poradni wysłał mnie do [...]

Witam, mam zamiar ćwiczyć ABC, 3 razy w tygodniu do tego aeroby i raz w tygodniu interwał: Poniedziałek: plan A Wtorek: Aeroby Środa: Plan B Czwartek: Aeroby Piątek: Plan C Soboty: Interwał Niedziela: Aeroby Szukałem trochę planów w internecie, poczytałem trochę i takie coś wydawało się mi się najodpowiedniejsze: A Nogi:Przysiady z sztangą na [...]

Witam wszystkich! Jak już nie raz pisałam mam problemy z kolanem. Przeszłam dwie artroskopie i ostatnia wykazała, że mam częściowo uszkodzone więzadło krzyżowe przednie, chondromalację II stopnia i problemy (nie wiem jakie) z więzadłem pobocznym. Od 1.06 zaczęłam rehabilitację. Problem w tym, że ta noga cały czas mi dziwnie ucieka. Lekarz [...]

[...] zjechałem 20kg. Jednak w zime przybrałem 30kg i aktualnie bardzo ciężko cokolwiek zrzucić Aktualnie biorę Clen burexin + L-carnitine Gold posiadam też Kreatyne - monohydrat oraz HMB. Zamierzam do spalacza i karnityny dorzucić białko SFD. Jednak kreatyne i HMB zostawić, czy mieszać? Clen burexin biorę miesiąc, aktualnie mam końcówkę. Wziąć go [...]

[...] przed treningiem) 100g filet piersi kurzcaka 100 g ryżu 15:40 (najczescie potreningowy) Odżywka białkowa 50 g 100 g makaronu około 200g mięsa (różnie to bywa z obiadkami, raz wieprzowina, wołowina, indyk, kurczak) 19:00 65 G twarogu chudego - pare kawałków chleba pełnoziarnistego 22:00 Odżywka białkowa 50 g 6 białek jaj - przyswoje 30 g B Z [...]

[...] się częstotliwość więc czy takie nie spuszczanie z kija jest w ogóle możliwe? Polucja, zmaza nocna – mimowolny wytrysk nasienia u mężczyzn podczas snu w fazie REM.Po raz pierwszy pojawia się u chłopców w okresie dojrzewania. Pierwsza polucja uznawana jest za objaw osiągnięcia dojrzałości płciowej. Polucje nie występują u wszystkich [...]

[...] np ..... A witaminy i aminokwasy biore... I moje zyly czytalem ze moga sie zmniejszac od roznej temperatury w otoczeniu a u mnie jest tak ze siedze w tym samym pokoju i raz sa wypokle i grube a czasami robi mi sie zimno a siedze w tym samym pomiejszczeniu z ta sama temperatura i moje zyly robia sie lekko wypukle ale sa strasznie [...]

[...] i rozwinąć mięśnie nóg. Brzuszek się już bardzo ładny zrobił ale mógłbym sporo poprawić jeszcze. Miesiąc CKD kawusia ,TFT już mnie ładnie zaczęło cieniować i nie wiem co teraz zrobić :trzymac się tego dalej i dokupić jeszcze raz TFT , dokupić ww suple czy zainwestować w SCORCHA. Czy można by do Scorcha ew dokupić kofeine Kaizen czy za dużo [...]

[...] jak posiedze troche dłużej to ten ból nasila się i to niestety na tyle mocno że pojawiają się problemy tego typu że czuje jak mi ta ręka słabnie. Niestety to nie pierwszy raz z tym łokciem, poprzednio pauzowałem 3 tygodnie przez niego, przeszło zanim się dostałem do lekarza publicznego, więc olałem. Minęło chyba pół roku od tamtego [...]

[...] mix? Ostatnio zapodałem 200mg deki i 250mg omki, ale oma bolaca i zwykle pierwsza noc jest trudna, bo posladek rwie. Ostatnio mi się zachciało 200mg deki i 500mg omki na raz to trzy doby pośladek nawala przy dotknięciu, napinaniu i jest takie rozległe zgrubienie. Iniekcja prawidłowa, więc sądzę że to wina omki, bowiem załadowana solo daje mi [...]

[...] forum i chciałem zadać kilka pytań odnośnie mojego planu treningowego na siłę (mam nadzieje że dobry bo po nim wczesniej były dobre efekty) Staram się chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i ćwiczyć daną partię raz w tygodniu, wyglądało to tak: Poniedziałek (klatka, rozpiętki, triceps) Klatka 3x10 prosta ławka 3x10 skos górny 3x10 skos dolny [...]