[...] witamin z grupy B. Fireblaster zawiera ketony malinowe, beta-alaninę, L-argininę, L-karnitynę, L-tyrozynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy, kofeinę, witaminy z grupy B, oraz elektrolity. Beta-alanina opóźniając wystąpienie uczucia zmęczenia umożliwia wydłużenie czasu treningu. Arginina jest aminokwasem spełniającym w organizmie wiele funkcji [...]
[...] 40 KLATA: 112 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 na poważnie 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 100 ruskiego metanabolu 2. deca 200mg raz na week przez 12 tyg. + 100 mety 3. 50 metki do kreatyny bo lezala w szafie i sie marnowala :] 8.TRENING: masowy, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa dobra jakość [...]
[...] - 19,26 LH 1,65 pg/ml norma 1,24 - 8,62 SHBG 30 nmol/l norma 10 - 57 Progesteron 1,29 norma 0,37-2,87 Najwyższa dawka Prolongatum jaką przyjąłem to było 0.5ml i to chyba z 3 razy w ciągu całej kuracji. Odblok robiłem jednym opakowaniem hcg po 1000iU e3d ,nastęnie podałem clomid który okazał się fejkiem. Niestety wyjechałem z tym clomidem [...]
[...] w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia trening siłowy + aeroby zawsze, raz w tygodniu siatkówka i piłka nożna Odżywianie : Wcześniej odstawienie niezdrowego jedzenia, napojów słodkich itp. Chce zacząć dietę redukcyjną. Cel : redukcja rozłożona w [...]
Hej Mam 28 lat ćwiczę w zasadzie codziennie bardzo to lubię :) Są to zazwyczaj treningi z hantlami oraz chodakowską mel b I itp to na co mam ochotę. Czy ktoś kompetentny mógłby ocenic moja diete? Jeszcze rok temu wazylam 45 kg wykluczajac tłuszcz z diety :/ obecnie dobilam do 50 kg gdyz zrójnowalam sobie troche zdrowie niewiedza... Moje [...]
[...] : owoce, Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : orzechy laskowe Stan zdrowia: raczej zdrowa :) czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak (czasami miewam poślizg raz na pół roku - 3-6 dni) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czasami na alergię czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] problem z doborem kcal które powinienem spożywać. Pracuje w pełni zdalnie, a mój ruch ogranicza się w zasadzie do kursów z sypialni do komputera i łazienki + jakieś zakupy raz w tygodniu. Można to przyrównać do osoby obłożnie chorej :) dlatego jak przypuszczam mój NEAT jest na drastycznie niskim poziomie. Wszystko co spale to intencjonalne [...]
[...] z nieprzeciętną batalią moich myśli i rozważeniem wszystki "za" jak i "przeciw" postanawiam zacząć swój pierwszy w życiu cykl steroidowy Cykl planowany na październik zaraz po moich 18 urodzinach na których mam zamiar ostro zabawić.Choć wiadomo nie chce do domu wracać przez tydzień a później chodzić rzy dni wstecz Co do towaru to czytając [...]
Witam, Do lata już niedaleko, a tłuszczyku się trochę odłożyło przez zimę... Po kolei: Trening Pon - klata płaska sztanga skos hantle głową w dół suwnica wyciskanie na maszynie (nie wiem jak to się nazywa...) ściąganie linek na wyciągu rozpiętki wszystko 3s po 12p śr - plecy, barki hantla do uda (plecy) sztanga na skosie (na brzuchu) do klaty [...]
[...] SIłOWE I WYGLąD OGULNY SWOJEGO CIAłA . I TRENUJE OD 2 MIECHy ( OSTRO ) TRENING : PONIEDZIAłEK : siłownia ( 30 min ) biceps , triceps , klatka WTOREK : bieg ( 3.7 km ) co raz to zwiększam dystans śRODA : siłownia ( 30 min ) nogi , łydki , plecy CZWARTEK : bieg ( 4.0 km ) PIąTEK : bieg ( sprint ) SOBOTA : praca ( zazwyczaj siłowa ) NIEDZIELA [...]
Witam! Więc zaczne od początku... Zacząłem ćwiczyć na siłowni jakies 2 lata temu(teraz mam prawie 18 lat) No i ćwiczyłem pare miesięcy i mi sie znudziło. Z pół roku nie ćwiczyłem i postanowiłem kupić sobie ławke, sztange, pare ciężarków i gryfy hantli. No i z braku mejsca zrobiłem sobie mini siłownie w garażu. No ale garaz za dobrze uszczelniony [...]
Witam wszystkich! Postanowiłam po raz kolejny podjąć próbę odchudzania, mam nadzieję że już ostatnią! Przez bardzo długi czas chodziłam na siłownie, wtedy ważyłam 64 kg (wzrost 170cm, miałam ładne mięśnie jednak tłuszczu nigdy nie mogłam spalić do zadowalającego poziomu! Później zaprzestałam ćwiczeń co oczywiście poskutkowało przyrostem masy [...]
Mam problem przez wakacje przytyłem 10 kilo i teraz dało się we znaki . Jeszcze nigdy nie byłem taki gruby a przez to mam problemy od paru dni zaczął boleć mnie kręgosłup okolice miednicy i promieniuje przez udo sądzę że to przez tą nadwagę. Bardzo bym chciał spalić ten tłuszcz i schudnąć za wszelką cene mogę poświecić dużo czasu Basen , piłka [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki były by najbardziej odpowiednie do przekształcenia "tłuszczyku" w masę mięśniowa i zwiększyć swoją siłę na treningach ... (Wiem zaraz będzie pełno postów trening trening i jeszcze raz trening ale oczekuje postów które mi pomogą ). Więc tak chodzę na siłkę jakieś 4-5 razy w tygodniu (od około miesiąca [...]
Mój znajomy od kilku lat jest na diecie wysokotluszczowej i je ... tylko 1 raz na dobe , wielka tlusta kolacje , i jest syty i energiczny przez ok 20 godzin,facet spi 5 godzin na dobe tylko i jest zawszer energiczny i ma super rzezbe. Obecnie ja jestem wielkim fanem diety niskowęglowodanowej. W porównaniu do opartej głównie na warzywach mojej [...]
Grupa Bullit KnockOut Promotions podjęła się kolejnego wielkiego sportowo-organizacyjnego wyzwania : zorganizowania po raz pierwszy w Polsce walki o zawodowe Mistrzostwo Europy. Nie udałoby się to gdyby nie wielkie zaangażowanie Olympic Casino oraz Tv Polsat , które od dawna włączają się i pomagają w realizacji tak wielkich sportowych [...]
[...] siłowy sob. - aeroby niedz. - wolne Następnie kiedy już osiągnę zadowalający poziom bf, chcę rozpocząć masowanie, żeby wyglądać jak mężczyzna, a nie chłopiec. :-D Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem treningu interwałowego, przyznam, że jeszcze nigdy w życiu nie byłem tak wykończony, dochodziłem do siebie dobre 20 min. %-) Trening był poprzedzony [...]
[...] brak Aktywność w ciągu dnia: studia - mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu po 80min siłowego i 40min aerobowego bezpośrednio po, basen raz w tygodniu Odżywianie: przygotowania do diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy [...]
Witam, mam pytanie co do mojego planu treningowego, czy jest on w porządku? Trenuje tym planem x3 razy w tygodniu. Głównie we wtorek, czwartek i sobote, lecz czasem się zdarzy wtorek piątek i niedziela, kiedy mam mało czasu. Coś o mnie: Płeć: Dziewczyna Wiek: 14 Waga: 57,5-58,5kg Wzrost: 163cm Moim celem jest rozbudować zresztą całe ciało ale [...]
[...] zacząłem chodzić od jakiegoś miesiąca po długiej przerwie która trwała ponad rok. Ogólnie przed przerwą ćwiczyłem ok roku ale to i tak było tylko ćwiczenie rekreacyjne. Teraz chciałbym troszkę podbudować moją sylwetkę i dlatego kumpel z którym obecnie chodzę na siłownie namawia mnie do przyjecie 10 strzałów omki. Kumpel ma trochę większy staż [...]
biorę się w garść przed 30: redukcja z 85 kg
